Country Heat: tants, mille abil saate kaalust alla võtta koos sügisese Calabrese'iga

Kas puudusid treeningud sügisese Calabrese juures? Seejärel proovige BeachBody tantsuprogrammi Country Heat, mille abil saate põletada kaloreid ja kaalust alla võtta ilma intensiivsete löögikoormusteta.

Programmi Country Heat saate mitte ainult tõhusalt vabaneda ülekaalust, vaid ka uskumatult lõbusalt. Tantsutrenni kantristiil pakub hea tuju terveks päevaks. Sügis Calabrese pakub koreograafiat, millega saab hakkama ka täiesti mittetantsiva rahvaga. Programm sobib ka neile, kellele šokk koormused ei meeldi ja kes tahavad end vormida ilma pööraste intensiivsete tundideta.

Koduste treeningute jaoks soovitame vaadata järgmist artiklit:

  • 20 parimat naiste jooksujalatsit fitnessiks ja treeninguteks
  • 50 parimat treenerit YouTube'is: valik parimatest treeningutest
  • 50 parimat saledate jalgade harjutust
  • Elliptiline treener: millised on plussid ja miinused
  • Burpee: hea sõiduomadus + 20 valikut
  • 30 parimat reie siseharjutust
  • 10 parimat spordilisandit: mida võtta lihaste kasvu jaoks

Programmi kirjeldus Country Heat

Maaküttes osales 6 tantsukardiotreeningut, mis kestavad 30 minutit:

  • Maakiik
  • Nõõ
  • Alla ja räpane
  • Tooge soojus
  • Rattasõit
  • Tantsu konditsioneerimine

Kõigi harjutuste jaoks, välja arvatud Tantsu konditsioneerimine, kaasas ettevalmistav video (jaotus), millega õpid tantsuliigutusi. Koreograafia õppimiseks saate neid videoid uuesti mängida nii mitu korda kui vaja. Ja osata alustada põhikoolitus (rutiinne), ilma ettevalmistava etapita.

Samuti sisaldab programm mitmeid boonustantsu videoid:

  • Kardio ümar (27 minutit)
  • Öine indekseerimine (4 minutit)
  • Sadula jaotus (11 minutit)
  • Metshane tagaajamine (27 minutit)

Maasoojuse programmeerimine on ka treeningkalender. Plaan on 30 päeva, pühapäeval üks puhkepäev nädalas. Teete 30 minutit päevas, välja arvatud teisipäeval ja laupäeval (alates teisest nädalast ootate tänapäeval tunnitundi). Kalender sisaldab ainult põhiharjutusi, nii et boonusvideo saab oma äranägemise järgi lisada igale päevale. Saate teha igakuist plaani ja valida eratundide vahel ning need õigeaegselt läbi viia.

Riik Soojuse määr, arvutatuna keskmise treenituse taseme järgi Klasside jaoks ei vaja te lisavarustust. Ka programmi juhtimiseks ei pea olema tantsuoskusi, kõik liigutused on lihtsad ja sirgjoonelised. Sõltumata sellest, kas läbite kogu suvila või korraldate eraldi treeningu, on Country Heat teie koduprogrammidele suurepärane täiendus.

Programmi eelised:

  1. Country Heat on keeruline rasvapõletustreening, mis aitab kaalust alla võtta, mahtu vähendada ja keha pingutada. Tehke vaid pool tundi päevas ja saavutage suurepäraseid tulemusi juba kuuajase treeningu järel.
  2. Kaalu saate kaotada, tantsides energilisi tantse koos Sügis Calabrese'ga. Ootan teid sütitavat muusikat, lõbusaid maarütme, lihtsat liikumist ja ainult positiivset meeleolu igal treeningpäeval!
  3. Kompleks sisaldab mitut erinevat videot, mida teete 30 päeva jooksul valmis kalendris.
  4. Iga pooletunnise video juurde kuulub väike treening, kus toimub iga liigutuse üksikasjalik analüüs. Kui te ei soovi treeningu ajal liikvel olevaid liiklusi uurida, siis kõigepealt täitke video Breakdown, kus Autumn Calabrese selgitab üksikasjalikult tantsu koreograafiat.
  5. Ei pea olema tantsu- ja isegi spordikogemus. Programmi saab rakendada "nullist", omamata isegi tantsu põhioskusi. Üks tüdrukutest näitab kerge versiooni liikumist, nii et kursuse ja toimetuleku algajaga.
  6. Teil pole vaja lisavarustust.

Miinused:

  1. Tantsutreening on ainulaadne sporditrenn, mis ei meeldi kõigile.
  2. Kui olete varem osalenud, sobib Country Heat treening teile sama mitmekesisuse ja meeleolu parandamiseks, kuid mitte tulemuse jaoks.
Country Heat - Beachbody uus kardiotantsutrenn!

Programmi Country Heat mitte ainult ei saa te kaloreid põletada ja kaalust alla võtta, vaid saate ka positiivse meeleolu terveks päevaks. Nautige koos treener Autumn Calabrese'ga tantsutreeninguid kaasahaaravaid maarütme!

Vaata ka:

Jäta vastus