Kuidas valmistada rooga ” Kodujuustukreem õunaga»
Sõtku kodujuust ettevaatlikult hapukoorega. Lõika õun tükkideks, kombineeri õun kodujuustuga, kaunista õunaviiludega, puista aktiivselt üle kaneeliga ja söö hommikusööki!
Retsepti koostisosad “Kodujuustukreem õunaga"
- õun 1 tk.
- kodujuust 5% 150 g
- hapukoor 1 spl.
- jahvatatud kaneel 1/2 tl.
Roa “Kodujuustukreem õunaga” toiteväärtus (per 100 grammi):
Kalorid: 86 kcal.
Oravad: 8 gr.
Rasvad: 3 gr.
Süsivesikud: 6.6 gr.
Portsjonite arv: 1Retsepti ”Kodujuustukreem õunaga” koostisosad ja kalorisisaldus
| Toode | Meede | Kaal, gr | Valge, gr | Paks, g | Nurk, gr | Kalor, kcal |
| õun | 1 tükk | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| kodujuust 5% | 150 gr | 150 | 25.8 | 7.5 | 2.7 | 181.5 |
| hapukoor 10% (madala rasvasisaldusega) | 1 spl. | 20 | 0.6 | 2 | 0.58 | 23 |
| kaneel | 0.5 tl | 3.5 | 0.14 | 0.11 | 2.79 | 9.14 |
| Summa | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 1 teenindavad | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 100 grammi | 100 | 8 | 3 | 6.6 | 86 |