Otsite programmi kõhulihastega töötamiseks tee kõht täiesti tasaseks? Proovige Cindy Whitmarsh: Incredible Abs abil keerulisi kõhulihaste harjutusi ja hakake oma keha kohe muutma.
Programmi kirjeldus Incredible Abs
Cindy Whitmarsh võib kiidelda kuuekomplektiliste kõhulihastega, nii et kes meist paremini teab, mida teha täiusliku pressi loomiseks. Treener on välja töötanud harjutuste komplekti, mis aitab teil kaasata kõiki oma kõhulihaseid ja tugevdada lihaskorsetti. Kui olete seda mõelnud peate eemaldama lõtva kõhu, on aeg seda parandada Cindy Whitmarshi ajakirjanduse koolitusega.
Kompleks sisaldab Incredible Abs 4 videotariiti, mis erinevad teistest kavandatud harjutustest ja raskusastmest. Kõik treeningud kestavad umbes 20 minutit. Sa teed palju harjutusi seistes, ja see on programmi üks omadusi. Enamik meist on harjunud põrandal lebavat ajakirjandust koolitama, kuid siin töötab Cindy Whitmarsh veel ühe skeemi kallal. Kuid ka traditsioonilised harjutused, mida sooritatakse selga, on programmi piisavalt lisatud.
Klasside jaoks vajate hantlit ja matti. Kui teil pole palju koolituse kogemusi, alustage programmi esimese taseme tegemist. Oma vastupidavuse ja lihaste arenguga jätkake järgmisse etappi. Incredible Abs kolmanda osa hulka kuuluvad ka mõned aeroobsed treeningud rasvade põletamise kiirendamiseks. Siiski, kui soovite koolituse efektiivsust tõsta, on parem teha regulaarselt südamekoormust. Kõhurasva põletamiseks ja külgede eemaldamiseks tehke 2-3 korda nädalas aeroobset programmi. Näiteks proovige kardiotreeningut Vähem on rohkem kardiot koos Cindy Whitmarshiga.
Programmi plussid ja miinused
Plussid:
1. Trenn Cindy Whitmarshiga ajakirjanduse jaoks aitab teil tugevdada lihaseid ja saavutada soovitud kuuepakulised kõhulihased.
2. Tunnid kestavad vaid 20 minutit. Regulaarse treeningu korral võib isegi nii lühikese aja jooksul teie kõht märkimisväärselt pingutada.
3. Cindy kasutab väga ligipääsetavaid harjutusi, mis sobivad ka algajatele. Treener on ajakirjandusele lisanud palju originaalseid ja uudseid harjutusi.
4. Te ei peaks vajama lisavarustust, välja arvatud hantlid.
5. Selle komplektiga te kasutate sirge, põiki ja kaldus. See aitab maksimeerida keha keskosa tööd.
6. Programmi Incredible Abs neli taset aitavad koolitusel regulaarselt edasi liikuda.
Miinused:
1. Kohaliku kaalulanguse saavutamiseks on väga raske. Lisateavet selle kohta leiate artiklist: samm-sammult juhised mao eemaldamiseks ja ajakirjanduse täispuhumiseks kodus.
2. Kui soovite mitte ainult lihaseid tugevdada, vaid ka kõhurasva kõrvaldada, on parem lisada aeroobset koormust.
Arvustused selle tarkvara kohta ajakirjanduses:
Cindy Whitmarsh pakub nelja kvaliteetset treeningut, mis aitavad teil tugevdada kõhulihaseid ja saavutada täiuslik press. Kuid, maksimaalsete tulemuste saavutamiseks kõige parem on kombineerida sellised programmid kardiotreeningu ja mõõduka dieediga.
Vaata ka:
- 50 parimat harjutust kodus tuharatele + valmis treeningkava
- 50 parimat harjutust kõhulihastele: kaalu kaotamine ja pressi pingutamine
- 50 kõige tõhusamat harjutust jalgadele + valmis treeningplaan