Cayenne (paprika frutescens). USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) on heaks kiitnud kreemide, losjoonide ja salvide kasutamise, mis on valmistatud kapsaitsiinist (või kapsitsiinist), mis on Cayenne'i toimeaine, et leevendada valu, mida põhjustavadOsteoartriit. Rahvusvahelised soovitused soovitavad kapsaitsiini lokaalset kasutamist⁵, eriti põlveliigese artroosi korral.

Annus

Kandke kahjustatud piirkondadele kuni 4 korda päevas kreemi, losjooni või salvi, mis sisaldab 0,025% kuni 0,075% kapsaitsiini. Sageli kulub kuni 14 päeva ravi, enne kui täielik terapeutiline toime on tunda. Olge ettevaatlik, pealekandmisel võib tunda põletustunnet.

Glükoosamiin

Glükoosamiin mängib olulist rolli kõigi kõhre terviklikkuse säilitamisel liigesed. Keha toodab seda looduslikult. Suurem osa uuringutest on läbi viidud glükoosamiinsulfaadid.

 Leevendage liigesevalu (kerge või mõõdukas osteoartriit). Vaatamata mõningatele vaidlustele näitab enamik seniseid uuringuid, et glükoosamiin leevendab vähemalt kergelt kerge või mõõduka osteoartriidi sümptomeid (vt meie glükoosamiini teabelehte). Valdav enamus uuringutest on keskendunudpõlveliigese artroos, mõned saidilpuusaliigese artroos.

 Aeglustage osteoartriidi progresseerumist. Kahe pikaajalise kliinilise uuringu järeldused (igaüks 2 aastat, kokku 3 isikut)^13-16 näitavad, et glükoosamiini toime võib lisaks selle mõjule sümptomitele aidata haiguse progresseerumist aeglustada. Eeliseks mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite suhtes, mis kipuvad kiirendama osteoartriidi progresseerumist.

Annus. Võtke 1 mg glükoosamiinsulfaadid, ühe või mitme annusena söömise ajal. Toidulisandi täieliku mõju avaldamiseks oodake 2 kuni 6 nädalat.

 Kondroitiini. Nagu glükoosamiin, on kondroitiin oluline komponent kõhr ja seda toodab organism loomulikult. Enamik uuringuid on tehtud kõrgelt puhastatud patenteeritud toodetega (nt Condrosulf®, Structum®). Mitmed metaanalüüsid, ülevaated ja kliinilised uuringud järeldavad, et see on tõhus sümptomite leevendamine kerge kuni mõõdukas artroos ja pidurdada selle arengut. Nagu glükoosamiini puhul, on see eelis mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite suhtes, mis kipuvad kiirendama osteoartriidi progresseerumist. Ka kondroitiin on mõnevõrra vastuoluline. Tutvuge meie kondroitiinifailiga, et saada lisateavet läbiviidud uuringute ning glükoosamiini ja kondroitiini vahelise valiku kohta.

Annus

Võtke 800 mg kuni 1 mg kondroitiini päevas ühe või mitme annusena. Täieliku efekti tundmiseks kulub 200 kuni 2 nädalat.

 SAM. SAMe (S-adenosüül-L-metioniin) sünteesib organism toidus sisalduvatest valkudest. Täiendusena on tõestatud, et see ravib osteoartriiti²⁷. Uuringute tulemused näitasid, et see oli sama tõhus kui tavalised põletikuvastased ravimid, ilma kõrvaltoimete ja ohutuseta.^28-31 .

2009. aastal avaldatud metaanalüüs aga vähendab S-adenosüülmetioniini efektiivsust ja ohutust. Selle autorite sõnul on mitmetel uuringutel metoodilisi nõrkusi ja ebapiisav osalejate arv. Nad järeldavad, et SAMe (1 mg päevas) valuvaigistav toime on tagasihoidlik⁸⁰.

Annus

Võtke 400 mg 3 korda päevas 3 nädala jooksul, seejärel vähendage ööpäevast annust 200 mg -ni 2 korda päevas.

Märkus

Kuigi kasu ilmnemine võib võtta paar päeva, võib ravi täieliku mõju saavutamiseks kuluda kuni 5 nädalat. Lisateabe saamiseks vaadake meie SAMe -faili.

 Kuradi küünis (Harpagophytum lamades). On näidatud, et kuradi küünisejuur vähendab põletikku. Hoolimata reservatsioonidest teatud uuringute metoodika suhtes⁷⁹, mitmete kliiniliste uuringute tulemused, kas platseeborühmaga või ilma, näitavad, et kuradi küünisejuur võib parandada liikuvust ja leevendada oluliselt valu^{35, 36,81-83}.

Annus

Annused võivad olenevalt ekstrakti tüübist erineda. Järgige tootja juhiseid. Selle mõju täielikuks ärakasutamiseks on soovitatav ravikuuri järgida vähemalt 2 või 3 kuud.

 Phytodolor®. See standardiseeritud taimne ravim, mida Euroopas turustatakse tinktuurina, mida võetakse sisemiselt, koosneb värisevast haavast (populus), Euroopa tuhk (Fraxinus excelsior) ja kuldnokk (solidago virgaurea) suhtega 3: 1: 1. See toode oleks platseebost efektiivsem valu vähendamisel, liikuvuse suurendamisel ja mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite tarbimise vähendamisel.^32-34 .

 Nõelravi. Mitmed kliinilised uuringud on hinnanud nõelravi efektiivsust osteoartriidiga seotud valu korral. 2007. aastal avaldatud metaanalüüs, milles osales rohkem kui 1 inimest, jõudis järeldusele, et nõelravi võib vähendada osteoartriidiga seotud valu ja puudeid⁵⁹. Kuid mõned katsed on näidanud, et näiline nõelravi võib olla ka tõhus. Igatahes rahvusvahelised soovitused põlve- ja puusaliigese artroosi raviks⁵ tunnistada nõelravi potentsiaalselt tõhusaks valuvaigistavaks vahendiks.

 Hüdroteraapia. Erinevate kliiniliste uuringute tulemused näitavad, et erinevates vormides kasutatavad hüdroteraapilised protseduurid (spaa, vannid, kus kasutatakse erinevat tüüpi vett jne) võivad parandada osteoartriidiga inimeste elukvaliteeti, suurendades liikumisulatust. ja valu vähendamine^49-54 . 2009. aastal avaldatud süstemaatilises ülevaates, kuhu koondati 9 uuringut ja ligi 500 patsienti, jõuti järeldusele, et balneoteraapia on põlveliigese osteoartriidiga seotud valu puhul efektiivne lühi- ja pikaajaliselt.⁴⁵.

 Homöopaatia. On avaldatud mõned uuringud homöopaatia efektiivsuse kohta osteoartriidi valu ja sümptomite vähendamisel. Süstemaatilise ülevaate autorid usuvad, et homöopaatia võib olla kasulik osteoartriidi raviks, kuid selle kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid.⁴⁸. Vaata homöopaatia lehte.

 Avokaado ja soja seebistamatud ained. Avokaadost ja sojast ekstraheeritud ained - nende õlide seebistumatu osa - võivad olla kasulikud põlve- või puusaliigese artroosiga inimestele. Põhineb neljal kliinilisel uuringul platseeboga^37-41 , need ained aitavad parandada liigeste tööd ning vähendada valu ja vajadust põletikuvastaste ravimite järele, ilma kõrvaltoimeteta. Praegu turustatakse avokaado ja soja seebistumatuid aineid Prantsusmaal, kuid mitte Kanadas.

 Magnetoteraapia. Mitmed uuringud on hinnanud magnetoteraapia mõju, mida kasutatakse staatiliste magnetite või elektromagnetvälju (EMF) kiirgavate seadmete abil, osteoartriidi ja eriti põlve ravis.^65-68 . Magnetoteraapia vähendaks valu tagasihoidlikul viisil. 2009. aastal leiti ülevaates, mis hõlmas 9 uuringut ja 483 põlveliigese osteoartriidiga patsienti, et magnetoteraapia on huvitav täiendav lähenemisviis funktsionaalne võime ja hõlbustada tegevus iga päev⁵⁸.

 Kaaned. Pilootuuring⁵⁵ ja 2 randomiseeritud kliinilist uuringut^{56, 57} Saksamaal läbi viidud uuringud näitavad, et kaanide kandmine osteoartriidiga põlvele võib leevendada valu, vähendada jäikust ja vähendada muid sümptomeid. Kaanid on traditsiooniliselt kasutatud valu ravis juba antiikajast saadik ja seejärel hüljatud XNUMX sajandi keskel.^e sajandil. Siiski kasutatakse neid endiselt traditsiooniliselt Aasia, Aafrika ja Araabia riikide traditsioonilistes ravimites.

 Valge paju (Hõberemmelgas). Väidetavalt on valge pajukooreekstraktid osteoartriidist põhjustatud liigesevalu vähendamisel platseebost tõhusamad. Kuid uuringus, milles osales 127 põlve- või puusaliigese artroosiga osalejat, olid need ekstraktid oluliselt vähem efektiivsed kui põletikuvastane ravim (diklofenak).⁷⁴.

 jooga. Kliiniliste uuringute tulemused tervetel isikutel ja erinevate luu- ja lihaskonna haigustega inimestel^{69, 70} näitavad, et jooga harjutamine võib aidata parandada nende seisundite mitmeid aspekte, sealhulgas käte osteoartriiti⁷¹ ja põlved⁷² ja reumatoidartriit⁷³.

 Transkutaanne elektriline stimulatsioon (TENS). See tehnika kasutab seadet, mis tekitab väikese intensiivsusega elektrivoolu, mis edastatakse närvidele nahale asetatud elektroodide abil. 2000. aastal avaldatud uuringute ülevaade näitas, et transkutaanne elektriline neurostimulatsioon võib vähendada valu põlveliigese osteoartriidi korral.⁴⁴. Kuid 2009. aastal jõudis sama teadlaste rühma avaldatud värskendus, sealhulgas uued katsed, järeldusele, et selle tehnika tõhusust ei saa põlveliigese artroosi korral kinnitada.⁴⁷.

 Puurima. Epidemioloogilised andmed näitavad, et kohtades, kus boori tarbimine on 1 mg või vähem päevas, on artriidiprobleemide esinemissagedus oluliselt suurem (20% kuni 70%) kui piirkondades, kus päevane kogus on 3 mg kuni 10 mg päevas ( 0% kuni 10%)³. Ainuüksi kliiniline uuring, mis pärineb 1990. aastast ja milles osales 20 isikut, on avaldanud boori mõju osteoartriidile: osalejad märkisid oma seisundi kerget paranemist pärast 6 mg boori manustamist 8 nädala jooksul.⁴.

 Boswellie (Boswellia serrata). Boswellia, mille põletikuvastased omadused on näidatud in vitro ja loomadel, võib aidata osteoartriidi ravis. Tõepoolest, mitmed põlveliigese artroosiga patsientide uuringud on näidanud positiivseid tulemusi.^42,43,61. Siiski on endiselt liiga vähe andmeid, et soovitada annust.

 Kollageen. Kollageen tagab mitme koe (kõõlused, sidekoed, sidemed jne) ühtekuuluvuse, elastsuse ja taastumise. Uuringud, mis on hinnanud kollageenilisandite tõhusust osteoartriidi leevendamisel, ei ole olnud lõplikud^75-77 . Hiljutises uuringus leiti kerget valu leevendamist⁷⁸. In vitro andmed näitavad, et selliste toidulisandite võtmine võib aidata kahjustatud liigest, stimuleerides kollageeni tootmist.

märkused. Enamik teadlasi on kasutanud 10 g kollageenhüdrolüsaadi annust päevas. Müügil olevad kapslid ja tabletid pakuvad selle asemel 1 g kuni 2 g päevas.

 Taiji. Kliiniline uuring viidi läbi 43 üle 55 -aastase osteoartriidiga naisega⁶³. Nad harjutasid tai chi iganädalaselt 12 nädala jooksul või kuulusid kontrollrühma. Tai chi harrastavatel naistel on toimunud positiivseid muutusi valu, liigeste jäikuse, kõhulihaste tasakaalu ja tugevuse tajumises. 2008. aastal avaldatud süstemaatilise ülevaate kohaselt on tulemused paljutõotavad, kuid tai chi tõhususe kontrollimiseks on vaja täiendavaid kliinilisi uuringuid⁶⁰.

 Mustsõstra (ribid nigrum). ESCOP tunnustab mustsõstralehtede (psn) kasutamist meditsiinis reumahäirete abistava ravina. Organisatsioon on tuvastanud üsna suure hulga uuringuid in vivo näitab lehtede põletikuvastaseid omadusi, et seda traditsiooniliselt kehtestatud kasutamist ametlikult tunnustada.

Annus

Infundeerige 5 g kuni 12 g kuivatatud lehti 250 ml keeva veega 15 minutit. Võtke seda infusiooni 2 tassi päevas või võtke 5 ml vedeliku ekstrakti (1: 1) 2 korda päevas enne sööki.

 Osteoartriidiga inimeste raviks on traditsiooniliselt kasutatud erinevaid taimi: kurkum (psn) (Kurkum longa), ingveri risoomid (psn) (Zinziber officinalis) ja palavik (Lõhnav neitsikummel).

 Massaaž. Massiteraapia seansid aitavad kaasa üldisele heaolule ning lihaste ja närvide lõdvestamisele. Samuti soodustab see vere- ja lümfiringet. Seetõttu soovitavad mõned spetsialistid seda kasutada artroosiga inimestel⁶⁴.