Ärevushäirete täiendavad lähenemisviisid
oluline. Ärevushäired on tõsised vaimse tervise häired, mis võivad elukvaliteeti dramaatiliselt mõjutada. Seepärast on oluline konsulteerida arsti või spetsialiseeritud teenusega, et saada igakülgset ravi, mis võib soovi korral hõlmata looduslikku või täiendavat ravi.
Töötlemine | ||
Jooga, lõõgastustehnikad | ||
Kohv | ||
Nõelravi | ||
jooga. Mitmed uuringud näitavad, et regulaarne joogatreening võib ärevust vähendada6. Samuti aitab see piirata traumajärgse stressi sümptomeid7.
Lõõgastustehnika. Hüpnoosiga saadud teadvusseisund sarnaneb sügava lõdvestusega. Mitmed uuringud näitavad hüpnoosi tõhusust ärevuse ravis juhtimine foobiad8. Muud tehnikad, nagu lõõgastus või biotagasiside, võivad avaldada kasulikku mõju ja vähendada ärevust.
Kohv. Kava on Vaikse ookeani saartelt pärit taim. Mitmed kliinilised uuringud on näidanud, et kava ekstrakt on ärevuse leevendamisel platseebost tõhusam. Pange aga tähele, et turul saadaolevate kavaekstraktide kvaliteet ja kontsentratsioon on väga heterogeensed.9.
Nõelravi. Mitmed uuringud on rõhutanud nõelravi efektiivsust ärevushäirete ravis. Need uuringud on aga metoodilise ranguse puudumise tõttu laialdaselt kritiseeritavad.