Võib-olla oled juba loobunud paljudest halbadest harjumustest – suitsetamisest, ebatervislikest suhetest, kirg kohvi või ostlemise vastu. Kuid suhkrust loobumine on osutunud kõige raskemaks asjaks.
Mida teadlased selle kohta ütlevad? Selgub, et liigne suhkur mõjutab nii füüsilisi kui ka vaimseid võimeid. Liigne suhkrutarbimine võib soolestiku tasakaalu tõsiselt mõjutada ja see muudab teid vastuvõtlikuks autoimmuunhaigustele, haavandilisele koliidile ja loomulikult diabeedile.
Magusasöömise harjumusest on väga raske üle saada, sest oleme sellest bioloogiliselt “sõltuvuses”. Aga seda saab teha. Peate lihtsalt olema kindel ja mitte andma kiusatusele järele. Ennast vallutades avaneb elu aga uutes ootamatutes ja veetlevates perspektiivides.
Magusasõber nagu narkomaan ootab tükikest koogist, et saada õnnetunne ja endal mis tahes töö tegemine lihtsamaks teha. Sellest soovist vabanenuna saab sinust stabiilne ja tasakaalukas inimene, kes suudab keskenduda tööle ilma dopingut kasutamata.
Suhkur, nagu sigaretid, vähendab oluliselt maitsemeelte vastuvõtlikkust. Inimesed, kes on magusasõltlased, ütlevad sageli, et neile ei meeldi köögiviljade ega täisteratoodete maitse. Kui loobute halvast harjumusest, saate mõne aja pärast neid roogasid nautida. Loodusliku toidu maitsed avanevad ja teie suhe toiduga muutub tervislikumaks.
Liigne suhkur hägustab aju ja tekitab kroonilise väsimuse. Keha töötab pidevalt ümber, et säilitada oma tasakaal.
Pärast sõltuvuse loori eemaldamist näete, kuidas teie tunded süvenevad, kui meeldivaks ja üksikasjalikuks muutuvad aistingud. Isegi hingamine muutub lihtsamaks kui eelmistel aastatel.
On tõendeid selle kohta, et kõrge veresuhkur ja vähenenud rasvade tarbimine on seotud mäluhäiretega kuni Alzheimeri tõveni (kaasa arvatud).
Vähendades suhkru kogust oma dieedis, hakkate tarbima rohkem DHA-d (tervislikke rasvu, mis kaitsevad sünaptilisi närve), säilitades seeläbi terve mälu. Ja isegi vanusega jääte kiireks, väledaks ja vaimselt tugevaks.
Suhkur on toit, mis koormab kogu keha. Insuliinipursked kulutavad meie organeid. Kui suhkrutarbimist vähendada, muutub inimene tervemaks, kui ta ise arvab. Muidugi saab vahel laiskus sinust võitu, kuid enamasti tegutsed selgelt ja sihikindlalt.
Maiustusest loobumine pole lihtne. See ei juhtu üleöö. Kuid iseseisvaks saamine on seda väärt.
Õunte, marjade ja puuviljade loomulik magusus vabaneb ja see on tervislikum toit. Need sisaldavad vitamiine ja tugevdavad immuunsüsteemi. Nende abiga saate tappa soovi uuesti midagi magusat süüa.