Maksa puhastamine: 9 looduslikku lahust selle puhastamiseks

Maks filtreerib imendunud toksiine, sünteesib olulisi valke ja on meie energiavarude ja igasuguste vitamiinide hoiukoht. Seetõttu on see ainevahetuse ja keha üldorgan.

Siiski ei hooli me sellest eriti. Stress, toitumise tasakaalustamatus, alkohol, narkootikumide ravi ... maksapuudulikkuse põhjuseid võib olla palju.

Õnneks on palju toite, mis võimaldavad teil seda säilitada, puhastades seda igapäevaselt kogunevatest jäätmetest. Siin on 9 parimat lahendust edukaks maksa puhastamiseks.

1- küüslauk ja sibul

Nad on rikkad allitsiini, orgaanilise ühendi, millel on mitmeid eeliseid. Alles 2009. aastal demonstreerisid allitsiini toimet kaks teadlast, V. Vaidya, K. Ingold ja D. Pratt. Looduslikult lagundades reageerib see vabade radikaalidega: seondub nendega kiiresti, pärssides seega nende toksilisust.

Küüslauk ja sibul (proovige sibulamahla) on seetõttu põletikuvastased, antioksüdandid, antibakteriaalsed ja seenevastased omadused. Nii palju, kui teile öelda, et oma maksakahjustuse süvapuhastamiseks olete jõudnud õigesse kohta.

Pange tähele, et kõigi oma vooruste säilitamiseks tuleb küüslauku süüa toorelt. Nii et mõelge oma salatitele natuke lisada. Seiklushimulisemad saavad enne magamaminekut maitsta selle supertoidu värsket kaunat. Ma garanteerin mõju teie tervisele, mitte teie abielule!

2- võilill

Kui võilillelehed on neerudele kasulikud, siis maksa tasemel huvitab meid just selle juur. Sellel on choleretic ja cholagogue omadused. Kezako? Need tehnilised terminid on seotud sapi tootmisega. Ühest küljest see tootmine hoogustub, teisest küljest on sapp kergemini soolestikku evakueeritud.

Nii stimuleerituna laguneb maks ja eemaldab toksiine kergemini. Niisiis, kas peate võililli ikka umbrohuks?

Võite saada kuivatatud võilillejuure: valage see 4 grammi tassi kuuma vette ja laske sellel pulbril aeglaselt lahustuda, segades hästi. Võtke 3 korda päevas, et teie ravi oleks efektiivne.

Lugege: 8 parimat looduslikku põletikuvastast ainet

3- kallis

Mesi aitab paksendada ja tugevdada maksakudesid, mis võivad alatoitumise korral olla kaetud rasvaga. Seega on seda lihtsam kõrvaldada ja selle ladustamine väheneb. Antioksüdandina puhastab mesi ka teie maksa, vabastades selle ummistavatest toksiinidest.

Kasutage orgaanilist mett, mille kohta teate, kust see pärineb. Supermarketis meenutab mesi üldiselt rohkem rafineeritud vedelat suhkrut kui tõelist looduslikku nektarit! Ideaalis vali selle asemel hoopis ohaka- või võilillemee (jah, ta ei lase meil seda minna!).

4- Kapsad

Isereguleerimiseks toodab maks loomulikult ensüüme: leeliselisi fosfataase ja gamma-GT. Need on tõelised maksa võõrutusained. Neid leidub suurtes kogustes ka vereproovi korral haige maksa korral: nende ebanormaalne suurenemine on tugev signaal, keha heliseb häirekell.

Lillkapsas, valge kapsas, spargelkapsas ja praktiliselt kõik ristõielised köögiviljad on võimelised neid puhastavaid ensüüme aktiveerima.

Samuti takistavad nad kantserogeensete rakkude teket maksas. Seega kahekordselt kasulik!

5- must redis

Tema ühendab kõik, mida otsime!

1: See stimuleerib kahte ensüümi, mille ma just teile esitasin, soodustades seega palli sekretsiooni, mis on hädavajalik jäätmete heaks evakueerimiseks maksast soolestikku.

2: Sellel on diureetiline toime. Uriinipausid muutuvad regulaarsemaks ja seega eemaldatakse toksiine peaaegu pidevalt. Kiudainerikas soodustab see ka soolestiku transiiti.

3: sellel on kõrge antioksüdantide sisaldus. Seetõttu parandab ja kaitseb see maksarakke, mis muudavad teie välimuse halvaks!

Kui olete hiljuti alkoholi, paratsetamooli või maiustusi sundinud, tuleb teile appi must redis nii toorelt salatites kui idandatud seemnetena või isegi väga värskes mahlas!

6- Peet

Iga endast lugupidav detoksidieet sisaldab päeva lõpus veidi peedimahla. Betaniinisisaldusega rauarikas peet omab olulisi vähivastaseid ja kasvajavastaseid omadusi maksas (ja mitte ainult!).

Raud võimaldab punastel verelibledel kergemini uueneda ja seeläbi võidelda vähirakkude vastu. (proovige peedimahla)

Peet on pakitud ka antioksüdantidega: beetakaroteen, karotenoidid, flavonoidid. Viimased teevad sõda, nagu oleme näinud, vabade radikaalide vastu, mis vastutavad erinevate maksahaiguste eest.

Pean silmas eelkõige rasvmaksa sündroomi (pole vaja teile pilti joonistada), mis on lühiajaliselt healoomuline, kuid osutub varem või hiljem tervisele ohtlikuks, millega kaasneb tsirroosi, suurenenud väsimuse ja korduva kõhuvalu oht.

Loe: 15 parimat probiootikat (tervislik ja looduslik)

7- Puuviljad

Kõik puuviljad sisaldavad pektiini: lahustuvat kiudu, mis kõrvaldab raskmetallid ja kehast või ravimijäägid, mis organismist maksa ummistavad.

Sigaretisuits, plii värvist, gaas väljalasketorudest, elavhõbe hambatäidistest, pestitsiidid, kosmeetika on mõned näited kahjulikest ainetest, mis jäävad meie maksa, oodates kannatlikult evakueerimist.

Puuviljapektiin mängib seda rolli imeliselt, seda nimetatakse kelaativaks aineks. Tehnilise poole pealt: kelaator neutraliseerib need jäätmetega seondudes, stabiliseerides need elektriliselt. See võimaldab kehal neid kergesti kõrvaldada.

Tsitrusviljad ühendavad selle eelise antioksüdantsete omadustega, mis tulenevad eelkõige neid moodustavast õunhappest. Nende märkimisväärne puhastusvõime muudab need igapäevaseks toiduks, et säilitada teie maksafunktsioon pikaajaliselt.

Eraldi mainitakse greipi, mis tänu antioksüdandile naringiinile laguneb ja väljutab pärast pühade lõppu maksa ummistavad küllastunud rasvhapped.

8- Advokaat

Avokaado on üks rasvasemaid puuvilju. Maksa aitamiseks on see natuke paradoksaalne, mida te mulle ütlete? No ei! Need on peamiselt Omega 9, mis aitavad teil rahustada teie väikseid isusid (jah, neid, kuhu sisestate magusaid küpsiseid ja aperitiivikrõpse!)

Lisaks aitab avokaado teie maksal toota üht olulist antioksüdanti: glutatiooni. Seetõttu vähendab avokaado seda põhjalikult, mitte üleöö, vaid mõne nädala pärast. Üks avokaado päevas on parim!

9- kurkum

Viimane meie maksa äravool, ja mitte vähem!

Kurkumiin on ksenobiootikum: võitleb võõrkehadega. Täpsemalt, see kiirendab nende lagunemist lahustuvateks derivaatideks: oluline samm enne nende eritumist maksa kaudu uriinis või väljaheites. Teisisõnu, veedate troonil üsna palju aega. Seetõttu on kurkum kasu maksa tervisele peaaegu kohe!

Boonus: orgaanilisel kurkumil on ka põletikuvastased omadused. Need on teile suureks abiks, eriti kui tarbite regulaarselt alkoholi, kuna see ärritab eriti maksarakke. Ja kes ütleb, et ärritus tähendab muidugi paranemist.

Armikoel ei ole aga samu omadusi nagu tavalisel maksakoel, mistõttu teie maks töötab aeglaselt. Kurkumiin võimaldab teil seda aeglustumist vältida. Ma luban teile natuke kaugeleulatuvalt, kuid see on tõsi!

Kokkuvõtteks

Kui olete viimasel ajal joodud, pole kõik kadunud! Kuna maks on filter, on sellel hämmastav taastamisvõime ja ta teab, kuidas koostööd teha, kui hakkate seda hellitama. Kunagi pole liiga hilja seda õigesti teha.

Toitumise taastamiseks alustage rasvaste ja suhkrurikaste toodete tarbimise drastilisest vähendamisest, kui leiate, et see on liiga suur. Seejärel lisage ülaltoodud loendist toidud oma dieeti, pidades alati silmas üht asja.

Kindlasti võivad need olla ravina väga tõhusad, kuid ennekõike peate need oma igapäevasesse dieeti lisama. Jah, ei piisa sellest, kui sööte paar päeva hästi, vaid vältime pidevalt maksa eest hoolitsemist, et vältida suuri seemneid!