Klaustrofoobia on vangistuse foobia. See võib kujutada endast tõelist puuet, mistõttu on oluline seda ravida. Kognitiivsed ja käitumuslikud teraapiad on tõhusad.

Määratlus

Klaustrofoobia on foobia, mis seisneb paanilises hirmus vangistuse, suletud ruumide ees: lift, metroo, rong, aga ka väikesed või akendeta ruumid…

Põhjustab 

Klaustrofoobia saab alguse ajal, mil inimene on ebakindlas seisundis. Sündmus lapsepõlves (näiteks luku taga) või traumaatiline sündmus kinnises ruumis (näiteks metroos rünnatud) võib seletada klaustrofoobiat. Teadlased näevad neid foobiates, mis on üldiselt geneetiliselt edasi kanduvad hirmud. 

Diagnostika 

Diagnoos on kliiniline. Hirm luku taha jäämise ees peab vastama 5 kriteeriumile, et psühhiaater saaks foobia diagnoosida: püsiv ja intensiivne hirm suletud kohas viibimise ees (või selle olukorra ennetamise ees), mille puhul on võimatu arutleda, kohene ja süstemaatiline reaktsioon kohe, kui inimene satub kinnisesse olukorda, teadvustatakse oma hirmu liigset ja irratsionaalset olemust, olukordi, kus inimene satub kinnisesse kohta, välditakse iga hinna eest või kogetakse suure ärevuse, klaustrofoobiaga häirib oluliselt inimese tegevust. Lisaks ei tohiks neid häireid seletada mõne muu häirega (agorafoobia, posttraumaatiline stress)

Murelikud inimesed 

4–5% täiskasvanud elanikkonnast kannatab klaustrofoobia all. See on üks levinumaid foobiaid. 

4–10% radioloogi patsientidest ei kannata skaneerimist või MRI-d läbida. Lapsed võivad kannatada ka klaustrofoobia all. 

Riskifaktorid 

Inimestel, kellel on ärevushäired, depressioon ja liigne ravimite, narkootikumide või alkoholi tarvitamine, on suurem risk foobiate tekkeks.

Nagu kõigi foobiate puhul, on esimene sümptom intensiivne ja irratsionaalne hirm: hirm suletud ruumis viibimise ees või hirm suletud ruumi ennetamise ees. See võib olla seotud hingamisega. Klaustrofoobilised kardavad õhu otsa saada. 

Klaustrofoobia füüsilised ilmingud 

• Hirm võib põhjustada tõelise paanikahoo koos oma märkidega:
• Südamepekslemine, südamepekslemine või kiire südametegevus
• Hingamis- või lämbumistunne
• Pearinglus, tühi pea või minestamine
• Higistamine, kuumahood, ebamugavustunne rinnus,
• Kardab surra, kontrolli kaotamist

Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT) toimib hästi foobiate puhul. Selle teraapia eesmärk on paljastada inimene kaugelt ja rahustavas keskkonnas foobia põhjustele, seejärel aina lähemale, et hirm kaoks. Asjaolu, et fobogeense objektiga regulaarne ja progressiivne silmitsi seistakse, mitte selle vältimine, võimaldab hirmu kaotada. Psühhoanalüüs võib olla ka lahendus klaustrofoobia raviks. 

Ajutiselt võib määrata ravimite ravi: anksiolüütikumid, antidepressandid. 

Lõõgastumine ja jooga harjutamine võivad aidata ka klaustrofoobia all kannatavaid inimesi. 

Foobia: looduslikud ravimeetodid

Rahustavate ja lõõgastavate omadustega eeterlikud õlid võivad aidata ära hoida ärevushooge. Naha- või haistmismeetodil saate kasutada näiteks magusa apelsini, neroli, väikeseteralise bigaraadi eeterlikke õlisid.

Klaustrofoobiat, nagu ka teisi foobiaid, ei saa vältida. Teisest küljest, kui foobia areneb, on oluline selle eest hoolitseda, enne kui see muutub igapäevaelus puudeks.