- Lihasrühm: Vasikad
- Harjutuste tüüp: Põhiline
- Lisalihased: puusad, neljakordsed
- Harjutuse tüüp: Venitamine
- Varustus: puudub
- Raskusaste: Algaja
Põlveliigese harjutuste ümmargused liikumised:
- Saage sirgeks, jalad koos. Käed vööl.
- Tehke nüüd põlvedega ümmargused liigutused. Hinga tavalises rütmis.
- Tehke vajalik arv kordusi.
jalgade venitusharjutused vasikale
- Lihasrühm: Vasikad
- Harjutuste tüüp: Põhiline
- Lisalihased: puusad, neljakordsed
- Harjutuse tüüp: Venitamine
- Varustus: puudub
- Raskusaste: Algaja