Sisu
Kas sünnituseks ettevalmistamine kompenseeritakse?
Sünnitusettevalmistus sisaldab 8 seansi tsüklit, mille eest tasub haigekassa. Esimene kohtumine, mis toimub umbes 4. raseduskuul, on varajane sünnieelne vestlus. See on kohustuslik alates 2020. aasta maist ja võimaldab teil määratleda oma toetusvajadused. See on ka võimalus planeerida 7 sünnituse ettevalmistamise seanssi. Need on samuti 100% kaetud tingimusel, et neid teeb arst või ämmaemand. Pöörduge oma tervishoiutöötaja poole, et valida üks allpool esitatud meetoditest.
Klassikaline sünnituseks valmistumise meetod
Oleme pigem seda tüüpi tuleb rahustada ja saada meie küsimustele selged vastused? Valulikud kokkutõmbed, lapse väljutamine, lapsendamiseks hingamine jne. Klassikaline ettevalmistus on seega meie jaoks tehtud! Ämmaemand vastab tõepoolest täpselt kõikidele meie küsimustele, kahtlustele ja rahustab meid sünnituse edenemises. Kaua kutsuti seda "valutuks sünnituseks", nüüd nimetatakse seda "sünnituslikuks profülaktikaks" (OPP). Suur osa ettevalmistusest on teoreetiline: oma anatoomia mõistmine, raseduse ja sünnituse erinevate etappide avastamine, imetamisnõuanded, mähkmete järgimine… Midagi, mis rahustab kõiki murelikke tulevasi emasid! Praktilise poole pealt õpetab ämmaemand nii kontraktsioonide ajal kui ka väljutamise ajal sügavalt hingama, et neid paremini hallata. Ta näitab meile ka asendeid, mida võtta, et leevendada selja- ja nimmevalu, õppida vaagnat ettepoole kallutama, teadvustama ja kõhukelme tugevdama. Veel veidi, tulevasi isasid kutsutakse sageli teatud seanssideles, nagu sünnitusosakonna külastus. Midagi, mis rahustab kõiki, kui jõuame D-päevale paanikas…
Küsi : Liberaalsete ämmaemandate riiklik ühendus,
Sofroloogia enesekindluse saamiseks
Selle eesmärk? Teavitage tulevane ema oma sünnitusest eelnevalt positiivselt visualiseerides ja kujutledes selle kulgu kuni lapse väljasaatmiseni. Seega tunnete sünnituspäeval, et olete selle hetke juba üle elanud ja olete vähem mures. Dramatiseerige sünnitust lõõgastudes füüsiliselt ja vaimselt õpetavad ämmaemandad seda tegema järk-järgult seansside jooksul. Regulaarsed sofroloogiaharjutused annavad teile suureks päevaks kindlustunde. Positiivseid pilte visualiseerides saate üle oma hirmudest ja kokkutõmbumisvalust.
Küsi : Prantsuse Sofroloogia Selts,
Sünnieelne jooga sünnituseks valmistumiseks
Kui soovite raseduse ajal säilitada õrna kehalise aktiivsuse, valige jooga. Seejärel saate teada, kuidas vaimselt ja füüsiliselt lõõgastuda, aga ka lihaseid õrnalt treenida. Oma keha kuulates õpid harjutusi selja ja vaagna venitamiseks ja lõdvestamiseks ilma märkimisväärset füüsilist pingutust tegemata. Asendid pole sugugi keerulised ja hingamine on muidugi hädavajalik. Hingake korralikult, et lõõgastuda ja paremini kokkutõmbeid toetada, tunda ja tunda kõhukelme, asetada vaagen hästi... Professionaalseks joogiks saamata võimaldab see meetod igal juhul sünnitust rahulikumalt tajuda.
Küsi : Riiklik joogaõpetajate liit,
Vaata ka artiklit “Jooga sünnituseks valmistumiseks”
Ettevalmistus sünnituseks basseinis
Ideaalne kõikidele tulevastele emadele, kes armastavad vett ja soovivad raseduse ajal füüsilist tegevust jätkata... Ujumisbasseinis valmistumine tekitab enam kui mõnusa heaolu- ja kergustunde. Keha lõdvestub koheselt kokkupuutel veega. Ämmaemand näitab teile õrnaid ja paindlikke harjutusi, mis puudutavad eelkõige hingamist, vaagna asendit, leevendada selja- ja alaseljavalusid ning arendada kõhurihma. Kellel vereringe pole kuigi hea ja kellel on pigem rasked jalad, annab leevendust kehale avaldatav vee surve.
Küsi : Vee-ärkamise ja vaba aja tegevuste liit (),
Loe ka meie artiklit “Sünnitamiseks valmistumine ujulas”
Sünnituseelne laulmine lõbusaks pooleks
Elada täielikult oma sünnitust, ja mitte ainult meditsiinilisest vaatenurgast, on sünnieelse laulu kutsumus eesmärk on tekitada helide mõju kehale. Tehtavad häälitsused võimaldavad tegelikult töötada ja lõdvestada sünnitusel kasutatavaid lihaseid (kõhuvöö, diafragma, kõhukelme jne). Mõned on ka tõhusad hingamise kontrollimiseks. Eelkõige lasevad madalad helid vaagnal ja kõhukelmel lõdvestuda, hõlbustades seeläbi emakakaela laienemist. Seega resoneerib iga väljastatud heli teatud kehaosas. Isegi teie beebi osaleb, kuna ta on välismüra ja muusika suhtes väga tundlik. Laulmine võimaldab teil ka rõõmust lõõgastuda ja head huumorit hingamise ja hingamise töö ajal. Ja isegi kui laulate häälest väljas, pole see oluline, see on suurepärane võimalus alustada! Pange tähele, et laul ei ole lepinguline, see valitakse sageli kui preparaadi täiendus sünnituse ajal.
Küsi : Prantsuse sünnieelse laulu ühendus,
Haptonoomia isa kaasamiseks
see afektiivsuse teadus Seetõttu on selle eesmärk luua enne sündi puutetundlik suhe ja anda lapsele turvatunne, mis aitab tal pärast sündimist õitseda ja iseseisvaks saada. Beebi reageerib stiimulitele vähehaaval ja a luuakse emotsionaalne suhe järk-järgult ema, isa ja lapse vahel emakas. Tavaliselt algab haptonoomia alates viiendast raseduskuust, kui tulevane ema tunneb hästi beebi liigutusi. Sünnituse ajal on tulevane isa õppinud teid kergendama ja lõdvestama, avaldades teatud kehapiirkondadele õrna survet. Mõnede haptonomistide arvates saaks ema ka sünnituse ajal last juhendada tänu raseduse ajal loodud kontaktile. Pärast sünnitust saavad vanemad ja imik tagasi tulla kolmepoolsele seansile ja leida õiged žestid, mis vastsündinu rahustavad.