Kolesteroolitaset langetavaid tooteid võtavad kõik koheselt arvesse: kui seda ainet suurendatakse ja seda saab vähendada, siis tuleks seda teha tõrgeteta. Kolesteroolihirm kummitab nii noori kui ka vanemas eas, kuigi mitte kõik ei tea selle tõusu märke ja tagajärgi.
Tegelikult on paljud protsessid meie kehas ilma kolesterooli tootmiseta lihtsalt võimatud - ilma selleta ei saa te isegi mõelda.
Maks vastutab meie kehas kolesterooli tootmise eest ja isegi kui sa ei söö kolesteroolitooteid, toodab see täpselt nii palju, et organism saaks normaalselt funktsioneerida. Aga kui aitate keha ja hakkate toetuma rasvasele toidule, siis halva kolesterooli tase tõuseb ja ladestub veresoonte seintele, häirides normaalset vereringet – see on tõsiasi.
Milleks on kolesterool?
- Kolesterool sünteesib hormoone - testosterooni, östrogeeni ja progesterooni, meie sugutung ja energia sõltuvad neist otseselt.
- Kolesteroolil on seedimisele positiivne mõju.
- HDL-kolesteroolil on rase naise loote aju moodustumisel juhtiv roll. Ja kogu raseduse vältel ja mõnda aega pärast sünnitust on emal suurenenud kolesteroolitase.
– Kolesterool rinnaga toitvatel emadel piimas avaldab positiivset mõju lapse südame tervisele.
- Kolesterool kaitseb nahka ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude eest.
Suurenenud kolesteroolitase
Päris paljudel inimestel on vale toitumise, elustiili ja seedesüsteemi häirete tõttu tegelikult kõrge kolesteroolitase. See on täis südame-veresoonkonna süsteemi haigusi. Samuti on ohus lapsed, kelle toitumine pole kaugeltki ideaalne.
Alates 20. eluaastast (ja terviseprobleemidega lastel alates 9. eluaastast) on soovitatav kolesteroolitesti teha iga 5 aasta tagant.
Arvatakse, et sarvkesta ümber olevad valged laigud ja silmalaugudel nähtavad rasvased laigud viitavad vere kolesteroolitaseme tõusule.
Kolesterooli müüdid
- Hea kolesterool on hea, halb on halb
Halb kolesterool jätab veresoonte seintele naastu ja hea kolesterool eemaldab need. Tegelikult peavad mõlemad need tüübid kehas olema toodetud ühtemoodi ja ainult nende õige suhe tagab tervise.
- Kõrge kolesteroolitase on haigus
Tegelikult on kõrge kolesteroolitase ainevahetushäirete sümptom. Kuid sellise rikkumise põhjustavad tegurid on algpõhjus ja põhjustavad mitmesuguseid haigusi.
- Salo aitab
Kui on seapekk ja seapekk, siis kolesterool kasvab pidevalt. Kuid 20 grammi seda toodet päevas võib tegelikult avaldada positiivset mõju vere kolesteroolitaseme alandamiseks.
– Osta saab kolesteroolivaba päevalilleõli
See ei ole müüt, vaid ainult seetõttu, et taimses toidus puudub looduslik kolesterool. Palju kolesterooli on võis, margariinis, searasvas, kondenspiimas, rasvases kodujuustus, rasvastes juustudes, jäätises, vorstides, vorstides, pasteetides.
- Kolesterooli taset saab vähendada ainult ravimitega
Enne peotäie pillide võtmist pööra tähelepanu munakollasele, pähklitele, rafineerimata taimeõlidele – need normaliseerivad rasvade ainevahetust ja vähendavad oluliselt vere kolesteroolitaset.
- kõrge kolesteroolitase - lühike eluiga
Peale südamehaiguste suurenenud riski ei mõjuta kõrge kolesteroolitase oodatavat eluiga kuigi palju, kuna need pole tegelikult probleemi peamine näitaja, vaid lihtsalt sümptom.