Sisu
Imiku piimad või loomset või taimset päritolu piimad, liha kogus, mesi, muna, juust … Paljud toidud jätavad meid kahtlema meie laste toitumise suhtes! Millisest vanusest alates võivad nad tarbida pastöriseerimata juustu, pehmeks keedetud mune või mett? Kas taimne piim nagu mandlipiim sobib nende vajadustele? Meie nõuanded.
Taimse või loomse päritoluga piima puudumine enne aastat
Toiduohutusamet on selles küsimuses väga selge: ” Igapäevaseks tarbimiseks mõeldud jooke, nagu taimsed joogid (soja, mandlid, riis jne), mis on seotud piimaga või muust kui veise päritolu piimast, ei ole alla üheaastastele lastele mõeldud. "Need taimsed" piimad "on seega lastele täiesti sobimatu. Need sarnanevad oma tootmismeetodilt pigem mahladele ja kui need annavad valku, ei sisalda need lapse kasvuks vajalikke toitaineid, nagu asendamatud rasvhapped või raud.
Samuti loomse päritoluga piim ei sobi laste vajadustele. Eksklusiivset rinnaga toitmist soovitab Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) kuni lapse kuuekuuseks saamiseni, kuid kui te ei soovi või ei saa rinnaga toita, on soovitatav pöörduda imiku piima poole: esimene vanus enne toidu mitmekesistamise algust, teine vanus. pärast seda. Need spetsiaalselt meie imikutele mõeldud piimad on ainsad, mis vastavad nende vajadustele. Seejärel saame soovi korral alates aastast üle minna loomapiimale.
Samuti on 30% piimavalkude suhtes allergilistest lastest allergilised ka soja suhtes. Laps, kes ei talu imiku piima, peab seetõttu tarbima võimalikult väikese molekulmassiga piima, näiteks piima. hüdrolüsaadipõhised piimad soja näiteks. Hoiatus: need on spetsiaalsed imikutele mõeldud koostised, mida saab osta apteekidest ja millel pole midagi pistmist klassikalise sojapiimaga.
Toidu mitmekesistamine? Mitte 4 kuud.
Toidu mitmekesistamine on päris kunst! Allergia tekkeriski piiramiseks ei tohiks sellega alustada ei liiga vara ega liiga hilja... Nii et 3 kuu vanuselt ei mingit apelsinimahla! Pole mõtet tahta kiiremini “kasvamist vaadata”, isegi kui beebile võib peale piima meeldida ka mõni muu toit.
Lisaks ei tohiks mitmekesistamine tulla piima arvelt. Toitumise mitmekesistamisega alustanud väikelaps peab ikka juua iga päev vähemalt 500 ml 2. vanuse piima. Samuti võib ta päevas tarbida spetsiaalset beebipiima, kui tal on raskusi vajaliku piimakoguse joomisega, näiteks vahepalaks. Imik vajab märkimisväärset kaltsiumi tarbimist.
Beebi: alustame viinamarjadest või õuntest!
Alustage oma lastearsti nõuandel aeglaselt toitumise mitmekesistamist 4–6 kuu vanuselt. Vältige alguses väga allergeenseid toite meeldivad eksootilised puuviljad ja eelistavad alguses juurvilju.
Toit: milline toit on keelatud enne 1 aastat?
Minimaalselt aasta, et saaks mett tarbida
Et vältida imiku botulismi ohtu, alla üheaastasel beebil ei soovitata mett tarbida. Botulismi põhjustavad bakterid, mis koloniseerivad imiku soolestikku, põhjustades kõhukinnisust, isutust, nõrkust, nutmist ja isegi silmalaugude, kõne, neelamise ja lihaste kontrolli kaotust.
Pehmeks keedetud munad: mitte varem kui 18 kuud
Kui on võimalik, et beebi sööb hästi keedetud muna juba kaks kuud pärast toitumise mitmekesistamise algust, ei soovitata talle toorelt anda enne 18. elukuud.
Liha: kogused teelusikatäit!
Läänes kipume me vanematena seda tegema annab liiga palju loomset valku meie beebidele. Tõepoolest, laps ei pea lõunal ja öösel sööma liha, kala ega mune. Paljud uuringud toovad esile korrelatsiooni liigse loomsete valkude tarbimise ja rasvumise riski vahel.
Kuna aga piim seda annab, tuleb teisi valguallikaid (liha, kala ja muna) anda väikestes kogustes, st. 10 g päevas enne aastat (2 teelusikatäit), 20 g ühe aasta kuni kahe aasta jooksul ja 30 g 3 aasta pärast. Konkreetselt tähendab see seda, et kui annate talle liha keskpäeval, tuleb õhtul eelistada köögivilju, kaunvilju ja tärklist. Ärge unustage küsida lõuna ajal meie lastetoitude kohta, kui nad on lasteaias või sööklas, et kohandada meie õhtumenüüd.
Millised toidud on imikutele ohtlikud?
Mõnikord ei tunne laps toidu vastu huvi, mis võib olla viis vanematega konflikti sattumiseks ja nende proovile panemiseks või rahutuse väljendamiseks. Kui need reaktsioonid muutuvad väga murettekitavaks, konfliktid kuhjuvad ja selle kasvukõver ei edene enam nagu varem, ärge kartke konsulteerige oma lastearsti või imikute toitmise spetsialistiga.
Eesmärk on läbi lüüa rütm paika panema enda huvides: et ta sööks tavapärastel aegadel, et ta sööks hommikusööki ja õpiks järgima menüüd.
Mõnikord deklareerib opositsioon end ainult tabelite ajal, kuid meie laps küsib söögikordade vahel kooke, küpsiseid või krõpse. Isegi kui kõige tähtsam on, et meie laps sööks, siis paku talle tervislikumaid ja tasakaalustatumaid toite. See on parim viis rasvumise vastu võitlemiseks, kuna näksimine on selle tervisehäire üks peamisi põhjuseid.
Võitlus töödeldud toodete vastu
Mõned toidud on tarbida mõõdukalt et pakkuda meie lapsele tasakaalustatud toitumist. Kuigi ükski toit pole keelatud, ei tohiks mõnda süüa liiga sageli. See kehtib näiteks praetoitude (eriti friikartulite) või krõpsudega, mis on eriti rasvased ja väga soolased. Sool aga stimuleerib söögiisu ja võib soodustada ka rasvumist.
Töödeldud tooteid üldiselt ei soovitata meie lapse hea toitumise tagamiseks. Neid tuleks tarbida mõõdukalt ja nende eest hoolitseda üksikasjalikult nende koostise etikett. Väikeste purkide ja kompottide jaoks eelistame neid, mille koostisainete loetelu on kõige lihtsam ja lühim! Köögiviljad või puuviljad, rasv, valk, kuid minimaalselt soola ja suhkrut.