Suvel alistume kiiresti laste palvetele: küpsised, jäätis igas vormis, granita, kompotid ja joogijogurtid jne. Tervisliku snäki valmistamine ei võta aga kauem aega ega vähem praktiline transportida kui kõik need tööstuslikud tooted, millel puuduvad toitumishuvid!

Siin on mõned ideed, mis inspireerivad teid 100% tervislike, maitsvate ja kiirete suupistetega. Teie asi on valida need ühendused, mis teie lastele kõige paremini sobivad. Või veel parem: laske neil teha oma valik:

– Hooaja värske puuvili: suvi on ideaalne aastaaeg, mil lapsed puuvilju söövad! Suupiste nauditavamaks muutmiseks võite puuviljad lihtsalt viiludeks või kuubikuteks lõigata ja neile hambaorki moodi väikese nokaga kinkida. Nektariinid, virsikud, aprikoosid, maasikad, vaarikad, murakad, ploomid jne: valik on suur

– 2 šokolaadiruutu: ideaaljuhul vali vähemalt 70% kakaod sisaldav šokolaad. Ja kui teie lapsele tume šokolaad ei meeldi, siis minge piimašokolaadi poole. Väldi aga piimašokolaadi iga hinna eest!

– Mandlid, kreeka pähklid, sarapuupähklid: aja säästmiseks võid need valida juba koorituna. Kuid nende pähklite purustamine on lastele sageli tõeline nauding! Miks mitte veeta koos veidi aega pähklite ja sarapuupähklite purustamiseks?

– Kiirjäätis: torgake tikk puuviljajogurti kaane sisse ja asetage sügavkülma. Saate maitsva jäätise, mis ei vaja ettevalmistust! Samamoodi võid toimida ka purgis šokolaadivahuga: rõõmustad ahnemate maitsemeeli.

– Leivaviil (või minivõileib): laske lapsel valida, mida ta selga (või sisse!) panna. Paku talle näiteks võid, mett, moosi või šokolaadi näiteks!