Sisu
Olete harjunud programmi „kiirendate ainevahetust“ koormusega ja otsite midagi kuumemat? Pakume teile proovida ülimahukas kodune kardiotreening Kate Friedrichilt - südame südamikuring.
Kodusest kardiotreeningust Kate Friedrichiga
Cardio Core Circuit on üks treeningutest, milleks on aeroobne kursus Kate Friedrich “STS Shock Cardio”. See väärib erilist tähelepanu, sest see on ideaalne kardiotreening kaalulangetamiseks. Tunnivahe ja on lihtsalt raevukas tempos. Sa saad hullumeelseid hüppeid tehes ja kiirendades sprindi ajalja seejärel alandage pulssi, tehes matil alakeha harjutusi.
Treening kestab 50 minutit ja selle aja jooksul saate põletada umbes 500 kalorit. Tund on jagatud viieks intensiivseks osaks. Igast segmendist leiate kolm lühikest südameharjutust, mida sooritatakse kahes voorus. St iga segment hõlmab 6 rasvapõletusharjutust. Pärast iga aeroobset segmenti leiate harjutuse ajakirjanduse lihaste arengust. Selle intensiivsuse juures saab kodust kardiotreeningut Kate Friedrichiga võrrelda ainult Shaun T programmidega.
Cardio Core Circuit jaoks pole seda vaja mis tahes lisavarustus välja arvatud spordisaal Mat. See on ka treeningu suur eelis, tavaliselt on Kate'iga harjutamiseks vaja vähemalt sammu ja elastset riba. Kuid selle programmi elluviimiseks on vajalik vajalik ettevalmistus. Lisaks on Cardio Core Circuit vastunäidustatud inimestele, kellel on nõrgad põlveliigesed, südameprobleemid ja veenilaiendid.
Aga kui olete füüsiliselt valmis, proovige kindlasti seda tarkvara. See aeroobne treening mitte ainult ei tõsta teie vastupidavuse taset tõsiselt, vaid aitab teil kaalu langetada. Parandate ainevahetust, tugevdate südamelihast ja põletate rasva probleemsetes kehapiirkondades. Kardiotreening Keith Frederickilt on väljund uuele tasemele. Kuid kui teil on selle intensiivkursuse ettevalmistamiseks vaja rohkem aega, alustage kardiotreeningutest Jillian Michaels.
Kate treeningute plussid ja miinused koos Kate Friedrichiga
Plussid:
1. Cardio Core Circuit sisaldab kõiki kvaliteetse aeroobse treeningu eeliseid. Parandate ainevahetust, tugevdate südant, töötate probleemsete alade kallal ja muidugi kaotate kaalu.
2. Programmi intervall (siis tempo kiireneb, vastupidi, väheneb), mis kiirendab kehakaalu langetamise protsessi.
3. Programmi käivitamiseks pole vaja lisavarustust.
4. Teete kõhulihaseid ühest küljest krõmpsutades, teiselt poolt - suurepärane aeroobne treening. See on lameda kõhuga teostamisel kaks olulist elementi.
5. Kui olete kodus treeninguid teinud, võiksite programmi lahjendada Jillian Michaelsi ja Shaun T. Kate Friedrichiga, teil on võimalus proovida midagi uut.
6. Parandate oma vastupidavust, treenib tõhusalt keha ja muutuvad füüsiliselt tugevamaks.
Miinused:
1. Programm on väga intensiivne, nii et algajatele see ei toimi. See sobib algajatele? Lugege meie KKK-d.
2. Koolitust ei soovitata inimestele, kellel on nõrgad põlveliigesed, südameprobleemid ja veenilaiendid.
Tagasiside Kate Fredericki programmi Cardio Core Circuit kohta:
Kardiotreeningut on parem ühendada jõuklassidega, mis mängivad oluline roll kehakaalu langetamise protsessis. Nii et Cardio Core Circuitit saab vaheldumisi kasutada, näiteks Kogu keha muundamine, Bob Harper.