Toiteväärtus ja keemiline koostis.
Tabel näitab toitainete (kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid) sisaldust ühe kohta 100 grammi söödav osa.
| Toitaine | Kogus | Norm ** | % normist 100 g-s | % normist 100 kcal | 100% normaalne |
| Kalorite väärtus | 253 kCal | 1684 kCal | 15% | 5.9% | 666 g |
| Valgud | 15.5 g | 76 g | 20.4% | 8.1% | 490 g |
| Rasvad | 15.63 g | 56 g | 27.9% | 11% | 358 g |
| Süsivesikud | 11.32 g | 219 g | 5.2% | 2.1% | 1935 g |
| Toidukiud | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 2.6% | 1538 g |
| Vesi | 54.56 g | 2273 g | 2.4% | 0.9% | 4166 g |
| saar | 1.7 g | ~ | |||
| Vitamiinid | |||||
| A-vitamiin, RE | 12 μg | 900 μg | 1.3% | 0.5% | 7500 g |
| retinool | 0.007 mg | ~ | |||
| alfa-karoteen | 4 μg | ~ | |||
| beeta karoteen | 0.049 mg | 5 mg | 1% | 0.4% | 10204 g |
| beeta krüptoksantiin | 1 μg | ~ | |||
| Lükopeen | 77 μg | ~ | |||
| Luteiin + zeaksantiin | 42 μg | ~ | |||
| Vitamiin B1, tiamiin | 0.254 mg | 1.5 mg | 16.9% | 6.7% | 591 g |
| Vitamiin B2, riboflaviin | 0.23 mg | 1.8 mg | 12.8% | 5.1% | 783 g |
| Vitamiin B4, koliin | 46 mg | 500 mg | 9.2% | 3.6% | 1087 g |
| Vitamiin B5, pantoteenne | 0.279 mg | 5 mg | 5.6% | 2.2% | 1792 g |
| Vitamiin B6, püridoksiin | 0.15 mg | 2 mg | 7.5% | 3% | 1333 g |
| Vitamiin B9, folaat | 42 μg | 400 μg | 10.5% | 4.2% | 952 g |
| Vitamiin B12, koobalamiin | 1.92 μg | 3 μg | 64% | 25.3% | 156 g |
| C-vitamiin, askorbiin | 0.5 mg | 90 mg | 0.6% | 0.2% | 18000 g |
| D-vitamiin, kaltsiferool | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| E-vitamiin, alfatokoferool, TE | 0.06 mg | 15 mg | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| beeta tokoferool | 0.83 mg | ~ | |||
| gamma tokoferool | 0.21 mg | ~ | |||
| tokoferool | 0.25 mg | ~ | |||
| K-vitamiin, fülokinoon | 9.2 μg | 120 μg | 7.7% | 3% | 1304 g |
| Vitamiin PP, NO | 3.26 mg | 20 mg | 16.3% | 6.4% | 613 g |
| makro | |||||
| Kaalium, K | 202 mg | 2500 mg | 8.1% | 3.2% | 1238 g |
| Kaltsium, Ca | 68 mg | 1000 mg | 6.8% | 2.7% | 1471 g |
| Magneesium, mg | 19 mg | 400 mg | 4.8% | 1.9% | 2105 g |
| Naatrium, Na | 405 mg | 1300 mg | 31.2% | 12.3% | 321 g |
| Väävel, S | 155 mg | 1000 mg | 15.5% | 6.1% | 645 g |
| Fosfor, P | 131 mg | 800 mg | 16.4% | 6.5% | 611 g |
| Mikroelemendid | |||||
| Raud, Fe | 4.12 mg | 18 mg | 22.9% | 9.1% | 437 g |
| Mangaan, mn | 0.137 mg | 2 mg | 6.9% | 2.7% | 1460 g |
| Vask, Cu | 76 μg | 1000 μg | 7.6% | 3% | 1316 g |
| Seleen, Se | 18.4 μg | 55 μg | 33.5% | 13.2% | 299 g |
| Tsink, Zn | 3.27 mg | 12 mg | 27.3% | 10.8% | 367 g |
| Seeditavad süsivesikud | |||||
| Tärklis ja dekstriinid | 9.35 g | ~ | |||
| Mono- ja disahhariidid (suhkrud) | 3.61 g | max 100 г | |||
| Glükoos (dekstroos) | 0.23 g | ~ | |||
| laktoos | 0.11 g | ~ | |||
| sahharoos | 0.61 g | ~ | |||
| fruktoos | 0.94 g | ~ | |||
| Steroolid | |||||
| Kolesterool | 49 mg | maksimaalselt 300 mg | |||
| Rasvhape | |||||
| transseksuaalide | 0.62 g | max 1.9 г | |||
| Küllastunud rasvhapped | |||||
| Küllastunud rasvhapped | 6.519 g | max 18.7 г | |||
| 4: 0 õline | 0.06 g | ~ | |||
| 6: 0 nailon | 0.092 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprüül | 0.01 g | ~ | |||
| 10: 0 kapriis | 0.073 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.078 g | ~ | |||
| 14: 0 müristlik | 0.557 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanoonika | 0.076 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 3.53 g | ~ | |||
| 17: 0 Margariin | 0.161 g | ~ | |||
| 18: 0 Steariin | 1.863 g | ~ | |||
| 20: 0 arahhiin | 0.01 g | ~ | |||
| 24:0 Lignoceric | 0.01 g | ~ | |||
| Monoküllastumata rasvhapped | 6.249 g | min 16.8 г | 37.2% | 14.7% | |
| 14: 1 müristool | 0.128 g | ~ | |||
| 16:1 palmitoleiinhape | 0.489 g | ~ | |||
| 17: 1 heptadetseen | 0.057 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (oomega-9) | 5.551 g | ~ | |||
| 18:1 cis | 4.931 g | ~ | |||
| 18: 1 tlk | 0.62 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleic (oomega-9) | 0.025 g | ~ | |||
| Polüküllastumata rasvhapped | 2.299 g | alates 11.2 et 20.6 | 20.5% | 8.1% | |
| 18: 2 linool | 1.817 g | ~ | |||
| 18: 3 linoleen | 0.392 g | ~ | |||
| 18: 3 oomega-3, alfa-linoleen | 0.392 g | ~ | |||
| 18: 4 styoriid-oomega-3 | 0.07 g | ~ | |||
| 20: 3 Eikosatrieen | 0.005 g | ~ | |||
| 20: 4 arahhidooniline | 0.015 g | ~ | |||
| Omega-3 rasvhapped | 0.462 g | alates 0.9 et 3.7 | 51.3% | 20.3% | |
| Omega-6 rasvhapped | 1.837 g | alates 4.7 et 16.8 | 39.1% | 15.5% |
Energeetiline väärtus on 253 kcal.
- kirje = 355 g (898.2 kCal)
Kiirtoit, juustuburger, topelt, suure kotleti, köögiviljade ja majoneesiga, maitsestatud rikas vitamiinide ja mineraalide sisaldusega, näiteks: vitamiin B1 - 16,9%, vitamiin B2 - 12,8%, vitamiin B12 - 64%, vitamiin PP - 16,3%, fosfor - 16,4%, raud - 22,9 %, seleen - 33,5%, tsink - 27,3%
- Vitamiin B1 on osa kõige olulisematest süsivesikute ja energia ainevahetuse ensüümidest, mis varustavad organismi energiaga ja plastainetega, samuti hargnenud ahelaga aminohapetega. Selle vitamiini puudumine põhjustab tõsiseid närvi-, seede- ja kardiovaskulaarsüsteemi häireid.
- Vitamiin B2 osaleb redoksreaktsioonides, suurendab visuaalse analüsaatori värvitundlikkust ja tumedat kohanemist. B2-vitamiini ebapiisava tarbimisega kaasneb naha, limaskestade seisundi rikkumine, valguse ja hämariku nägemise halvenemine.
- Vitamiin B12 mängib olulist rolli aminohapete ainevahetuses ja muundumises. Folaat ja vitamiin B12 on omavahel seotud vitamiinid ja osalevad vereloomes. Vitamiin B12 puudus viib osalise või sekundaarse folaadipuuduse, samuti aneemia, leukopeenia, trombotsütopeenia tekkeni.
- PP-vitamiin osaleb energia ainevahetuse redoksreaktsioonides. Ebapiisava vitamiinitarbimisega kaasnevad naha, seedetrakti ja närvisüsteemi normaalse seisundi rikkumine.
- Fosfor osaleb paljudes füsioloogilistes protsessides, sealhulgas energia ainevahetuses, reguleerib happe-aluse tasakaalu, on osa fosfolipiididest, nukleotiididest ja nukleiinhapetest, on vajalik luude ja hammaste mineraliseerimiseks. Puudus põhjustab anoreksiat, aneemiat, rahhiiti.
- Iron on osa erinevate funktsioonidega valkudest, sealhulgas ensüümid. Osaleb elektronide, hapniku transpordis, tagab redoksreaktsioonide kulgu ja peroksüdatsiooni aktiveerimise. Ebapiisav tarbimine viib hüpokroomse aneemia, skeletilihaste müoglobiinipuuduliku atoonia, suurenenud väsimuse, müokardiopaatia, atroofilise gastriidini.
- Seleen - inimkeha antioksüdantse kaitsesüsteemi oluline element, omab immunomoduleerivat toimet, osaleb kilpnäärmehormoonide toime reguleerimisel. Puudus põhjustab Kashin-Becki tõbe (liigeste, selgroo ja jäsemete mitmekordse deformatsiooniga artroos), Keshani tõbe (endeemiline müokardiopaatia), pärilikku trombasteeniat.
- tsink on osa enam kui 300 ensüümist, osaleb süsivesikute, valkude, rasvade, nukleiinhapete sünteesimis- ja lagunemisprotsessides ning paljude geenide ekspressiooni reguleerimises. Ebapiisav tarbimine viib aneemia, sekundaarse immuunpuudulikkuse, maksatsirroosi, seksuaalse düsfunktsiooni ja loote väärarenguteni. Hiljutised uuringud on näidanud tsingi suurte annuste võimet häirida vase imendumist ja aidata seeläbi kaasa aneemia tekkele.
Sildid: kalorite sisaldus 253 kcal, keemiline koostis, toiteväärtus, vitamiinid, mineraalid, mis on kasulik kiirtoidule, topeltjuustuburger, suure kotletiga, köögiviljad ja majonees, maitsestatud, kalorid, toitained, kasulikud omadused Kiirtoit, juustuburger, topelt, suure kotleti, köögiviljade ja majoneesiga, maitsestatud