Toiteväärtus ja keemiline koostis.
Tabel näitab toitainete (kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid) sisaldust ühe kohta 100 grammi söödav osa.
| Toitaine | Kogus | Norm ** | % normist 100 g-s | % normist 100 kcal | 100% normaalne |
| Kalorite väärtus | 54 kCal | 1684 kCal | 3.2% | 5.9% | 3119 g |
| Valgud | 0.91 g | 76 g | 1.2% | 2.2% | 8352 g |
| Rasvad | 0.02 g | 56 g | 280000 g | ||
| Süsivesikud | 12.31 g | 219 g | 5.6% | 10.4% | 1779 g |
| Toidukiud | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 13.9% | 1333 g |
| Vesi | 84.95 g | 2273 g | 3.7% | 6.9% | 2676 g |
| saar | 0.31 g | ~ | |||
| Vitamiinid | |||||
| A-vitamiin, RE | 6 μg | 900 μg | 0.7% | 1.3% | 15000 g |
| beeta karoteen | 0.075 mg | 5 mg | 1.5% | 2.8% | 6667 g |
| Luteiin + zeaksantiin | 57 μg | ~ | |||
| Vitamiin B1, tiamiin | 0.018 mg | 1.5 mg | 1.2% | 2.2% | 8333 g |
| Vitamiin B2, riboflaviin | 0.024 mg | 1.8 mg | 1.3% | 2.4% | 7500 g |
| Vitamiin B4, koliin | 4.7 mg | 500 mg | 0.9% | 1.7% | 10638 g |
| Vitamiin B5, pantoteenne | 0.127 mg | 5 mg | 2.5% | 4.6% | 3937 g |
| Vitamiin B6, püridoksiin | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 2.8% | 6667 g |
| Vitamiin B9, folaat | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.9% | 10000 g |
| C-vitamiin, askorbiin | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 5.2% | 3600 g |
| E-vitamiin, alfatokoferool, TE | 0.23 mg | 15 mg | 1.5% | 2.8% | 6522 g |
| K-vitamiin, fülokinoon | 1.4 μg | 120 μg | 1.2% | 2.2% | 8571 g |
| Vitamiin PP, NO | 0.406 mg | 20 mg | 2% | 3.7% | 4926 g |
| makro | |||||
| Kaalium, K | 131 mg | 2500 mg | 5.2% | 9.6% | 1908 g |
| Kaltsium, Ca | 14 mg | 1000 mg | 1.4% | 2.6% | 7143 g |
| Magneesium, mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 5.6% | 3333 g |
| Naatrium, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.4% | 43333 g |
| Väävel, S | 9.1 mg | 1000 mg | 0.9% | 1.7% | 10989 g |
| Fosfor, P | 22 mg | 800 mg | 2.8% | 5.2% | 3636 g |
| Mikroelemendid | |||||
| Raud, Fe | 0.58 mg | 18 mg | 3.2% | 5.9% | 3103 g |
| Mangaan, mn | 0.061 mg | 2 mg | 3.1% | 5.7% | 3279 g |
| Vask, Cu | 73 μg | 1000 μg | 7.3% | 13.5% | 1370 g |
| Tsink, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 1.5% | 12000 g |
| Seeditavad süsivesikud | |||||
| Mono- ja disahhariidid (suhkrud) | 12.31 g | max 100 г | |||
| Küllastunud rasvhapped | |||||
| Küllastunud rasvhapped | 0.004 g | max 18.7 г | |||
| 16:0 Palmitic | 0.003 g | ~ | |||
| 18: 0 Steariin | 0.001 g | ~ | |||
| Monoküllastumata rasvhapped | 0.005 g | min 16.8 г | |||
| 18: 1 Olein (oomega-9) | 0.005 g | ~ | |||
| Polüküllastumata rasvhapped | 0.006 g | alates 11.2 et 20.6 | 0.1% | 0.2% | |
| 18: 2 linool | 0.003 g | ~ | |||
| 18: 3 linoleen | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-3 rasvhapped | 0.003 g | alates 0.9 et 3.7 | 0.3% | 0.6% | |
| Omega-6 rasvhapped | 0.003 g | alates 4.7 et 16.8 | 0.1% | 0.2% |
Energeetiline väärtus on 54 kcal.
- tass, kaelata = 250 gr (135 kcal)
Sildid: kalorisisaldus 54 kcal, keemiline koostis, toiteväärtus, vitamiinid, mineraalid, mis on kasulik Omas mahlas konserveeritud kirss, kalorid, toitained, kasulikud omadused Kirsikonserv omas mahlas