Toiteväärtus ja keemiline koostis.
Tabel näitab toitainete (kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid) sisaldust ühe kohta 100 grammi söödav osa.
| Toitaine | Kogus | Norm ** | % normist 100 g-s | % normist 100 kcal | 100% normaalne |
| Kalorite väärtus | 32 kCal | 1684 kCal | 1.9% | 5.9% | 5263 g |
| Valgud | 0.63 g | 76 g | 0.8% | 2.5% | 12063 g |
| Rasvad | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.6% | 56000 g |
| Süsivesikud | 8.19 g | 219 g | 3.7% | 11.6% | 2674 g |
| Vesi | 90.76 g | 2273 g | 4% | 12.5% | 2504 g |
| saar | 0.32 g | ~ | |||
| Vitamiinid | |||||
| Vitamiin B1, tiamiin | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 8.4% | 3750 g |
| Vitamiin B2, riboflaviin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 3.4% | 9000 g |
| Vitamiin B5, pantoteenne | 0.283 mg | 5 mg | 5.7% | 17.8% | 1767 g |
| Vitamiin B6, püridoksiin | 0.043 mg | 2 mg | 2.2% | 6.9% | 4651 g |
| Vitamiin B9, folaat | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 7.2% | 4444 g |
| C-vitamiin, askorbiin | 37 mg | 90 mg | 41.1% | 128.4% | 243 g |
| Vitamiin PP, NO | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 3.1% | 10000 g |
| makro | |||||
| Kaalium, K | 150 mg | 2500 mg | 6% | 18.8% | 1667 g |
| Kaltsium, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1.5% | 4.7% | 6667 g |
| Magneesium, mg | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 7.2% | 4444 g |
| Väävel, S | 6.3 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.9% | 15873 g |
| Fosfor, P | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 2.8% | 11429 g |
| Mikroelemendid | |||||
| Raud, Fe | 0.05 mg | 18 mg | 0.3% | 0.9% | 36000 g |
| Mangaan, mn | 0.011 mg | 2 mg | 0.6% | 1.9% | 18182 g |
| Vask, Cu | 56 μg | 1000 μg | 5.6% | 17.5% | 1786 g |
| Tsink, Zn | 0.07 mg | 12 mg | 0.6% | 1.9% | 17143 g |
| Olulised aminohapped | |||||
| Arginiin * | 0.07 g | ~ | |||
| valiin | 0.012 g | ~ | |||
| Histidiin * | 0.006 g | ~ | |||
| Isoleutsiin | 0.007 g | ~ | |||
| leutsiin | 0.012 g | ~ | |||
| lüsiini | 0.016 g | ~ | |||
| metioniini | 0.006 g | ~ | |||
| treoniin | 0.011 g | ~ | |||
| trüptofaan | 0.006 g | ~ | |||
| fenüülalaniin | 0.038 g | ~ | |||
| Asendatavad aminohapped | |||||
| alaniini | 0.02 g | ~ | |||
| Aspartiinhape | 0.111 g | ~ | |||
| glütsiini | 0.012 g | ~ | |||
| Glutamiinhape | 0.16 g | ~ | |||
| Proline | 0.051 g | ~ | |||
| seriini | 0.022 g | ~ | |||
| türosiini | 0.006 g | ~ | |||
| tsüsteiin | 0.006 g | ~ | |||
| Küllastunud rasvhapped | |||||
| Küllastunud rasvhapped | 0.014 g | max 18.7 г | |||
| 16:0 Palmitic | 0.012 g | ~ | |||
| 18: 0 Steariin | 0.001 g | ~ | |||
| Monoküllastumata rasvhapped | 0.013 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 palmitoleiinhape | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (oomega-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Polüküllastumata rasvhapped | 0.024 g | alates 11.2 et 20.6 | 0.2% | 0.6% | |
| 18: 2 linool | 0.019 g | ~ | |||
| 18: 3 linoleen | 0.005 g | ~ | |||
| Omega-3 rasvhapped | 0.005 g | alates 0.9 et 3.7 | 0.6% | 1.9% | |
| Omega-6 rasvhapped | 0.019 g | alates 4.7 et 16.8 | 0.4% | 1.3% |
Energeetiline väärtus on 32 kcal.
- tassi sektsioonid = 230 g (73.6 kCal)
- 0,5 puuvilja (3-3 / 4 ″ päev) = 118 g (37.8 kcal)
Greip valge, Florida rikas vitamiinide ja mineraalainetega, näiteks: C-vitamiin - 41,1%
- Vitamiin C osaleb redoksreaktsioonides, immuunsüsteemi toimimises, soodustab raua imendumist. Puudujääk põhjustab verekapillaaride suurenenud läbilaskvuse ja hapruse tõttu igemete lõtvumist ja veritsust, ninaverejooksu.
Sildid: kalorite sisaldus 32 kcal, keemiline koostis, toiteväärtus, vitamiinid, mineraalid, mis on kasulik valge greibi puhul, Florida, kalorid, toitained, kasulikud omadused Valge greip, Florida