Retsepti koostisosad “Suvikõrvitsaga hautatud kapsas"
- Kapsas 150g
- suvikõrvits 50g
- sibul 30g
- porgand 30g
- õli rast. 1h. l
- konserveeritud seened 200g
Roa “Suvikõrvitsaga hautatud kapsas” toiteväärtus 100 grammi):
Kalorid: 31.2 kcal.
Oravad: 1.5 gr.
Rasvad: 1.2 gr.
Süsivesikud: 3.5 gr.
Portsjonite arv: 1Retsepti koostisosad ja kalorid ”Suvikõrvitsaga hautatud kapsas»
| Toode | Meede | Kaal, gr | Valge, gr | Paks, g | Nurk, gr | Cal, kcal |
| valge kapsas | 150 g | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| zucchini | 50 g | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| sibul | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| porgand | 30 g | 30 | 0.39 | 0.03 | 2.07 | 9.6 |
| päevalilleõli | 1 tl | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| konserveeritud seened | 200 g | 200 | 3.2 | 0.4 | 1.8 | 24 |
| Summa | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 1 teenindavad | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 100 grammi | 100 | 1.5 | 1.2 | 3.5 | 31.2 |