Sisu
Luuüdi on inimese vereloomesüsteemi kõige olulisem organ. See asub torukujuliste, lamedate ja lühikeste luude sees. Vastutab surnud asendavate uute vererakkude loomise eest. Ta vastutab ka puutumatuse eest.
Luuüdi on ainus elund, mis sisaldab suurt hulka tüvirakke. Kui elund on kahjustatud, suunatakse tüvirakud vigastuskohta ja eristuvad selle organi rakkudeks.
Kahjuks pole teadlased veel suutnud kõiki tüvirakkude saladusi lahti harutada. Kuid kunagi ehk juhtub see, mis pikendab inimeste eeldatavat eluiga ja võib-olla isegi nende surematuseni.
See on huvitav:
- Täiskasvanu luudes asuva luuüdi kaal on ligikaudu 2600 grammi.
- 70 aasta jooksul toodab luuüdi 650 kilogrammi punaseid vereliblesid ja 1 tonn valgeid vereliblesid.
Tervislik toit luuüdi jaoks
- Rasvane kala. Asendamatute rasvhapete sisalduse tõttu on kala luuüdi normaalseks toimimiseks üks olulisemaid toite. See on tingitud asjaolust, et need happed vastutavad tüvirakkude tootmise eest.
- Kreeka pähklid. Tulenevalt asjaolust, et pähklid sisaldavad selliseid aineid nagu: jood, raud, koobalt, vask, mangaan ja tsink, on need luuüdi jaoks väga olulised tooted. Lisaks vastutavad neis sisalduvad polüküllastumata rasvhapped vereloome funktsiooni eest.
- Kana munad. Munad on luteiini allikas, mis on hädavajalik luuüdi jaoks, mis vastutab ajurakkude taastumise eest. Lisaks hoiab luteiin ära verehüüvete teket.
- Kanaliha. Rikas valkude poolest on see seleeni ja B -vitamiinide allikas. Oma omaduste tõttu on see ajurakkude struktureerimiseks hädavajalik toode.
- Tume šokolaad. Stimuleerib luuüdi aktiivsust. See aktiveerib rakke, laiendab veresooni ja vastutab luuüdi varustamise eest hapnikuga.
- Porgand. Tänu selles sisalduvale karoteenile kaitsevad porgandid ajurakke hävimise eest ja aeglustavad ka kogu organismi vananemisprotsessi.
- Merevetikad. Sisaldab suures koguses joodi, mis osaleb aktiivselt tüvirakkude tootmises ja nende edasises diferentseerumises.
- Spinat. Tänu spinatis sisalduvatele vitamiinidele, mikroelementidele ja antioksüdantidele kaitseb see luuüdi rakke aktiivselt degeneratsiooni eest.
- Avokaado. Sellel on antikolesteroolivastane toime veresoontele, varustab luuüdi toitainete ja hapnikuga.
- Maapähkel. Sisaldab arahhidoonhapet, mis osaleb surnute asendamiseks uute ajurakkude moodustamises.
Üldised soovitused
- 1 Luuüdi aktiivseks tööks on vajalik piisav toitumine. Dieedist on soovitav välja jätta kõik kahjulikud ained ja säilitusained.
- 2 Lisaks peaksite elama aktiivset eluviisi, mis tagab teie ajurakkudele piisava hapniku.
- 3 Vältige hüpotermiat, mille tagajärjel on võimalik immuunsuse nõrgenemine, samuti tüvirakkude toimimise häired.
Rahvapärased abinõud luuüdi funktsiooni taastamiseks
Luuüdi töö normaliseerimiseks tuleb üks kord nädalas tarbida järgmist segu:
- Kreeka pähklid - 3 tk.
- Avokaado on keskmise suurusega puuvili.
- Porgand - 20g.
- Maapähklid - 5 tera.
- Spinati rohelised - 20 g.
- Rasvane kalaliha (keedetud) - 120g.
Jahvata ja sega kõik koostisained segistis. Tarbige kogu päeva jooksul.
Kahjulikud toidud luuüdi jaoks
- Alkohoolsed joogid... Vasospasmi põhjustades põhjustavad nad luuüdi rakkude alatoitumist. Ja selle tagajärjeks võivad olla tüvirakkude regenereerimisega seotud probleemid kõigis elundites pöördumatud protsessid.
- Sool... Põhjustab vedelikupeetust kehas. Selle tagajärjel tekib vererõhu tõus, mis võib põhjustada aju struktuuride verejooksu ja kokkusurumist.
- Rasv liha… Tõstab kolesteroolitaset, mis võib negatiivselt mõjutada luuüdi toitvaid veresooni.
- Vorstid, krutoonid, joogid, säilivustooted… Need sisaldavad aineid, mis on kahjulikud luuüdi normaalsele toimimisele.