Sisu
CSF on tserebrospinaalvedelik, mis ringleb aju ja seljaaju õõnsustes. See on hädavajalik ajukoe nõuetekohaseks toimimiseks.
Kaitseb aju mehaaniliste kahjustuste eest. Tagab pideva koljusisese rõhu ja vee-elektrolüütide tasakaalu. Vastutab metaboolsete protsesside eest vere ja aju vahel.
See on huvitav:
Alkohol on ainus vedelik, mille uurimine võimaldab hinnata kesknärvisüsteemi seisundit!
Kasulikud tooted tserebrospinaalvedeliku jaoks
- Kreeka pähklid. Tänu neis sisalduvatele vitamiinidele ja mikroelementidele pärsivad pähklid ajukoe vananemisprotsessi. Ja kuna tserebrospinaalvedelik vastutab ainevahetusprotsesside eest, on kogu organismi tervis otseselt seotud aju tervisega.
- Kana munad. Munad on luteiini allikas, mis vähendab insultide riski ja stimuleerib tserebrospinaalvedeliku tootmise normaliseerumist.
- Tume šokolaad. Šokolaadi tarbimine põhjustab kehas serotoniini vabanemist, mis aktiveerib tserebrospinaalvedeliku radu. Teobromiini (kofeiiniga sarnase, kuid ilma selle negatiivse toimeta) olemasolu tõttu on sellel ka ajukoes kasulik mõju.
- Porgand. Beetakaroteenisisalduse tõttu suudab see vananemisprotsessi aeglustada. Lisaks hoiab see ära ajurakkude hävimise ja vastutab pideva koljusisese rõhu säilitamise eest.
- Merevetikad. Sisaldab suures koguses joodi. Vastutab tserebrospinaalvedeliku ja selle rakulise koostise sünteesi eest.
- Rasvane kala. Kalades sisalduvad rasvhapped osalevad aktiivselt vedeliku mineraalide ja vitamiinide koostise säilitamises.
- Kana. Seleeni ja B -vitamiinid, mida leidub kanalihas, vastutavad veresoonte terviklikkuse eest, mille kaudu tserebrospinaalvedelik ringleb.
- Spinat. Hea antioksüdantide, vitamiinide A, C ja K. allikas Osaleb vee ja elektrolüütide tasakaalu säilitamisel.
Soovitused
Kogu organismi normaalseks toimimiseks on vajalik, et kõik aju struktuurid oleksid kaitstud keskkonna negatiivsete mõjude eest. Just seda teeb tserebrospinaalvedelik. Peame lihtsalt hoolitsema tserebrospinaalvedeliku kanalite normaalse toimimise eest. Selleks on soovitatav traumaatiline sport välja jätta, kehtestada päevakava, varustada keha puhta (hapnikuga rikastatud) õhuga ja mis kõige tähtsam - toitumise normaliseerimiseks.
Rahvapärased abinõud tserebrospinaalvedeliku tootmise normaliseerimiseks
Tserebrospinaalvedeliku tootmise normaliseerimiseks kasutatakse rahvameditsiinis järgmist kompositsiooni.
Võtke 1 avokaado ja jahvatage. Lisa 3 purustatud kreeka pähkleid. Lisage 150 grammi kergelt soolatud heeringat, jahvatatud pastataoliseks (eemaldage kondid eelnevalt). Vala 250 ml. eelnevalt lahustatud želatiin. Sega ja pane külmkappi.
Saadud želee tuleks tarbida üks kord nädalas.
Kahjulikud tooted likööri jaoks
- Alkohoolsed joogid… Need põhjustavad vasospasmi ja häirivad tserebrospinaalvedeliku ringlust.
- Sool... Liigne soola tarbimine suurendab koljusisest rõhku, mis mõjutab aju negatiivselt. Aju piirkondade kokkusurumise tõttu tekib hapnikuvaegus, mis viib aju halvaks toimimiseks.
- Rasv liha… Suure kolesteroolisisalduse tõttu võib see ladestuda veresoonte seintele. Ja kuna tserebrospinaalvedelik on seos aju ja vere vahel, võib kolesteroolibarjäär kogu kehale halba tööd teha.
- Vorstid, magusad gaseeritud joogid, kreekerid ja muud pikaajaliseks säilitamiseks mõeldud tooted… Need sisaldavad tserebrospinaalvedelikule kahjulikke kemikaale, mis võivad häirida selle vee-soola koostist.