Sisu
Ümbritsevas maailmas on ühendeid, mis võivad meie kehale anda tervise ja pikaealisuse. Üks neist kasulikest ainetest on beeta-sitosterool. Just temast räägitakse selles artiklis.
Beeta-sitosteroolirikas toit:
Beeta-sitosterooli üldised omadused
Beeta-sitosterool on üks rikkalikumaid taimseid lipiide ehk fütosteroole. See on vahajas valge pulber, millel on iseloomulik lõhn. Beeta-sitosterool ei lahustu vees, kuid lahustub suurepäraselt alkoholis ja on tõhus kolesterooli sadestuste evakueerija.
Inimeste igapäevane vajadus beeta-sitosterooli järele
Beeta-sitosterooli puudumisega seotud haiguste korral tuleb seda tarbida koguses 9 grammi. päevas, jagades selle summa söögikordade arvuga. Pärast efekti saavutamist saate üle minna mõõdukale beeta-sitosterooli tarbimisele, mis on 3 grammi päevas.
Vajadus beeta-sitosterooli järele suureneb:
- peaaju ateroskleroos;
- haigused, mis on seotud vaba kolesterooli vabanemisega verre;
- klimakteerilised häired;
- meeste eesnäärme hüpertroofia;
- eesnäärme kartsinoom;
- piimanäärmetes esinevad muutused.
Vajadus beeta-sitosterooli järele on vähenenud:
- suurenenud agressiivsusega;
- vähenenud libiido;
- potentsi rikkumine;
- puhitus;
- seedetrakti häired.
Beeta-sitosterooli imendumine kehas
Selle aine kasutamise peamine vastunäidustus on selle individuaalne sallimatus. Samuti peaksite olema ettevaatlik beeta-sitosteroolirikka toidu söömisel sellisele haigusele, mida nimetatakse sitosteroleemiaks. Kõigile teistele ei tekita beeta-sitosterooli imendumine probleeme.
Beeta-sitosterooli kasulikud omadused ja selle mõju organismile
Beeta-sitosterooli võib õigustatult pidada imerohuks igasuguste haiguste korral. See hoiab ära kolesterooli ladestumise veresoonte seintele, eemaldab selle ideaalselt kehast.
Soodustab ateroskleroosi ennetamist, puhastab veresooni. Lisaks suurendab see alfa-lipoproteiinide arvu, parandades üldist heaolu. Samuti aitab see vähendada stenokardiahoogude sagedust.
Beeta-sitosterool suurendab testosterooni hulka veres (see juhtub testosterooni dihüdrotestosterooniks muundamise rikkumise tõttu).
Samal ajal on sama beeta-sitosterool võimeline aktiveerima selliste naissuguhormoonide nagu östradiool ja follikuliin sünteesi.
Beeta-sitosteroolil põhinevaid ravimeid kasutatakse eesnäärme hüpertroofia ja rinnavähi ennetamiseks. Beeta-sitosterool stimuleerib ainevahetust ja omab kehale põletikuvastast toimet.
Beeta-sitosterooli puuduse tunnused:
Beeta-sitosterooli piiratud kasutamisel või selle täielikul puudumisel toidus võivad kehas alata sellised negatiivsed protsessid nagu eesnäärme hüpertroofia ja rinnavähk.
Lisaks on võimalikud järgmised stsenaariumid:
- vaba kolesterooli sadestumine;
- veresoonte ummistus;
- kardiovaskulaarsüsteemi häired;
- ateroskleroosi ägenemine;
- üldise tervise halvenemine;
- seedetrakti rikkumine.
Beeta-sitosterooli koostoime oluliste elementidega:
Kuna beeta-sitosterool on taimne lipiid, on see ideaalne vaba kolesterooli lahusti. Lisaks suhtleb beeta-sitosterool hästi nais- ja meessuguhormoonidega nagu testosteroon, östradiool, follikuliin.
Beeta-sitosterooli sisaldust kehas mõjutavad tegurid
- beeta-sitosteroolirikka toidu regulaarne tarbimine;
- beeta-sitosterooli imendumise häirega seotud haiguste puudumine;
- regulaarne sportlik tegevus, mille tagajärjel normaliseeruvad selle taime lipiidi assimilatsiooniprotsessid.