Suurim ja laastavam kaotus on teie lapse surm. See on valu, mida ei saa sõnadesse panna, mida ei saa jagada ega lihtsalt unustada. Sellest ülesaamiseks tuleb kasutusele võtta vastavad meetmed, muidu ei pruugi inimene oma leinale vastu seista. See materjal on mõeldud neile, kellel on olnud ebaõnne või neile, kelle lähedased on kogenud kaotust.
Tingimus
Inimene, kes on kogenud kaotust, peab meeles pidama, et tal on õigus kõigile oma tunnetele ja emotsioonidele. Esimese aasta pärast intsidenti jääb ta justkui unustusehõlma. Nende hulka võivad kuuluda kõikumised vihas, süütundes, eitamises ja hirmus, mis kõik on pärast lähedase kaotust normaalsed. Aja möödudes hakkab unustus hääbuma ja ta naaseb reaalsusesse. Paljud vanemad ütlevad, et teine aasta on kõige raskem, kuid tegelikult tekitab aju selle tuimuse, et kaitsta inimest hullumeelsuse eest, eemaldades täielikult meie kaotuse mälestusest. Ta kardab, et me unustame, nii et ta hoiab seda seisundit nii palju kui võimalik.
Pidage meeles, et lein kestab nii kaua, kui vaja. Iga inimene on lihtsalt inimene. Protsessides, mida kõik vanemad läbivad, on palju sarnasusi, kuid igaühe puhul juhtub kõik erinevalt. Kõik, mida inimene teha saab, on enda eest hoolitsemine.
Tragöödia üleelamiseks peate mõistma, et lein peab olema isekas. Inimene, kes seisab silmitsi kaotusega, peab enda peale mõtlema ja enda eest hoolitsema, sest algul ei suuda ta moraalselt oma sugulaste ja sõprade eest hoolitseda.
Inimene ei lähe hulluks, ükskõik mida ta teeb ja kuidas ta ka ei käituks. Ta leinab lähedase kaotust.
Mida teha ja kuidas käituda
– Võimalusel on parem töölt lahkuda kas varem või võtta puhkus. Kuid ka siin tuleks loota iseendale, sest just töö päästab osa vanemaid ja leina kogenud inimesi.
Uni on väga oluline, sest see aitab võidelda stressiga.
– Leinaga silmitsi seisev inimene peab energia saamiseks sööma ja jooma.
– Alkoholi ja narkootikume tuleks vältida, ükskõik kui ahvatlev see ka poleks. Need ained mõjutavad närvisüsteemi negatiivselt ja ainult süvendavad depressiooni.
Kellelgi pole õigust inimesele ette kirjutada, kuidas ta peaks reageerima. Ainult tema teab, mis tema sees on.
“Sobib leinast puhata, naeratada, naerda ja elu nautida. See ei tähenda, et inimene unustab oma kaotuse – see on lihtsalt võimatu.
Teaduslikult on tõestatud, et sellise ulatusega kaotus on sarnane tõsise psühholoogilise traumaga.
Oluline on seada endale terved piirid. Inimesel peaks olema aeg ja koht leinamiseks. See on okei, kui isoleerite end ühiskonnast ja tehke seda üksi. Peaasi, et ta ei tõmbuks täielikult endasse.
Vaja tuge leida. Perekond ja sõbrad, veebipõhised tugirühmad või, mis kõige parem, psühhoterapeut. Taas kordame, et leina kogenud inimene ei lähe hulluks, psühhoterapeudi juures käimine on tavaline praktika, mis võib teda aidata. Keegi aitab ka religiooni, heategevust.
Pidage meeles, et keegi ei suuda tõeliselt mõista kellegi leina, kes on kaotust kogenud. Kuid lähedased peaksid teadma, kuidas nad saavad aidata. Sugulased peavad mõistma, et inimene on igaveseks muutunud, ja nad peavad selle leinaga leppima. Oluline on anda inimestele teada, et nad ei ole üksi.
Meedia mõju
Konkreetsetest näidetest me ei kirjuta, kuid oluline on mõista, et väga sageli võib just meedia tekitada leina kogevates inimestes veelgi suuremat paanikat ja eemaldumist. Oluline on meeles pidada, et suur osa ajakirjanduses kirjutatust ja televisiooni filmitavast õhutab veelgi suuremat paanikat, segadust ja muud. Kahjuks ei saa inimesed, kes ei ole seotud poliitika ega meediaga, kindlalt teada, milline teave vastab tõele. Ole mõistlik.
Pöördume absoluutselt kõigi poole. Kõik, mida saate teha, on mitte minna meedias provokatsioonidele. Palun ärge levitage ise kontrollimata infot ja ärge uskuge sellesse, mis pole tõestatud. Taaskord ei saa me teada, kuidas asjad tegelikult juhtuvad.
Hoolitse enda ja oma lähedaste eest.