Sisu
Kasu või kahju: kuidas suhkruvaba kumm mõjutab tervist
Viie populaarseima nätsumüüdi kummutamine.
Esimene närimiskumm ilmus XNUMX. Sajandil ja siis usuti, et see ravim päästab hambakaariest. Sellest ajast alates on hambaarstid teinud tohutu hulga uuringuid, et selgitada välja, kas närimiskumm on hambaemailile kahjulik, kas see põhjustab hammaste lagunemist või mitte. Mõistame seda koos teiega.
Vähendab hammaste lagunemise riski
Suhu sattunud toit stimuleerib mikroorganismide arengut. Nende organismide elutegevuse käigus vabaneb hape, mis lahustab aeglaselt hambaemaili ja kõva hambakoe. Selle tulemusena moodustub hambasse auk või õõnsus - tekib kaaries. Enamikku baktereid saab süljega looduslikult maha pesta.
Mida teeb suhkruvaba kumm? See stimuleerib suurenenud süljeeritust ja aitab seega suuõõne puhastada. Selle koostises sisalduvad suhkruasendajad (sorbitool, ksülitool jt) ei provotseeri bakterite kasvu, vaid vastupidi, vähendavad nende arvu. Seda kinnitavad arvukad kliinilised uuringud. Niisiis, Ungari teadlased jälgisid kaks aastat 550 kooliõpilast-neil, kes regulaarselt nätsu kasutasid, oli kaariest peaaegu 40% vähem ning Hollandi teadlased avaldasid artikli, mille kohaselt suhkruvaba kummi närimine 10 minutit pärast sööki aitab tappa umbes 100 miljonit kahjulikku. bakterid suus. Ameerika hambaarstide liit soovitab ka närimiskummi närida pärast sööki 20 minutit.
Tugevdab hambaemaili ja vähendab tundlikkust
Hambaemail on väga tundlik selle suhtes, mida me sööme. Tsitrusviljad, puuviljamahlad ja suhkrurikas sooda sisaldavad palju hapet ja suhkrut. Hape häirib leeliselist keskkonda suus ja sööb ära emaili, pestes selle moodustavad mineraalid välja. Kui märkate, et hammaste email on muutunud tundlikuks, on see esimene märk sellest, et sellel puuduvad mineraalid - eelkõige kaltsium ja fosfaat. Sülg aitab taastada mineraalide tasakaalu: keskmiselt võtab see protsess aega tund ja närimiskummi tarbimine kiirendab sülje tootmist. Uuringud näitavad, et suhkruvaba kumm võib aidata ka pärast professionaalset valgendamist hammaste tundlikkust ravida.
Aitab kaasa kehakaalu normaliseerimisele
Kui järgite madala kalorsusega dieeti või järgite tervisliku toitumise põhimõtteid, on suhkruvaba näts teie ustav sõber ja abiline, sest selle energiaväärtus on kahe padja kohta vaid 4 kcal, samas kui üks väike karamell sisaldab 25–40 kcal. Lisaks võib närimiskumm murda terava isu maiustuste järele. Seda fakti kinnitavad teaduslikud katsed. Mitu aastat tagasi jõudsid Ühendkuningriigi teadlased järeldusele, et närimiskumm pärsib söögiisu ja vähendab vajadust suupistete vahel toidukordade vahel.
Närimiskumm ei asenda professionaalset optilist valgendamist: see ei suuda muuta hambaemaili värvi mitme tooni võrra ja muuta need lumivalgeks. Kuid teisest küljest on ta üsna võimeline võitlema naastude ja hambakivi ilmingutega. Suhkruvaba kummi erilised koostisosad aitavad lahustada tee, musta kohvi, punase veini ja muude toitude plekke.
2017. aastal jälgisid Ameerika teadlased kahe nädala jooksul kahte vabatahtlike rühma. Mõlemad rühmad jõid sageli värskelt valmistatud musta teed, kuid mõned katsealused närisid seejärel suhkruvaba kummi 12 minutit, teine aga mitte. Selgus, et esimese grupi osalejatel oli katse lõpus uute plekkide arv hammastel 43% väiksem kui teisel.
Aitab säästa hambaraviteenuste pealt raha
Närimiskumm ei kaitse mitte ainult hambaid, vaid ka rahakotti tarbetute ravikulude eest. Maailma Terviseorganisatsiooni hinnangul on hammaste lagunemine 60–90% kooliealistest lastest ja peaaegu 100% täiskasvanutest. Suhkruvaba kummi kasutamine koos hambaharja ja -niidi kasutamisega on osa hambahaiguste ennetamise kompleksist. Seda soovitavad juhtivad tervishoiuorganisatsioonid nagu Ameerika Hambaarstide Liit ja Briti Hambaarstide Liit.
Majandusteadlased arvutasid 2017. aastal välja, et kui kõik Euroopas suurendaksid suhkruvaba kummi tarbimist vähemalt ühe padja võrra päevas, säästaks see hambaarstiteenustes aastas umbes 920 miljonit eurot. Kahjuks pole Venemaal selliseid uuringuid läbi viidud. Küsimus pole aga sugugi vähem terav: keskmiselt on igal täiskasvanud venelasel kuus haiget hammast. Probleemide vältimiseks soovitavad hambaarstid harjata hambaid kaks minutit hommikul ja õhtul, kasutada pärast iga sööki suhkruvaba nätsu ja käia regulaarselt hambaarsti juures kontrollis.
Tegelikult on kõik väga lihtne: päeva jooksul on hammaste eest hoolitsemiseks põhilisi viise - see on kas suu loputamine või õun (hammustades kõvaduse tõttu lahkub hambakatt hammaste pinnalt) või suhkruta närimiskumm, mis on sama mis õun, eemaldab naastud mehaaniliselt.
Loomulikult ei suuda närimiskumm hambaid veelgi tugevdada, kuna see ei tugevda, vaid puhastab need mehaaniliselt hambakattest, aidates meil võidelda kaariese vastu. Ja kui see puhastab hambakattest, tähendab see, et see kaitseb hambaid! Inimese hambad hävitatakse sellel tahvlil elavate mikroorganismide kahjuliku mõju tagajärjel. Mis on tahvel? See on soodne kasvulava paljudele bakteritele. Peamine bakter, mis põhjustab hammaste lagunemist, Streptococcus mutans, neelab hambakatu ja eraldab piimhapet, mis sööb ära meie hambaemaili ja põhjustab hambapõletikku. Seetõttu on suuõõne kaitsmiseks igasuguste haiguste eest vaja pärast söömist närimiskummi närida.
Pole haruldane, et närimiskumm põhjustab täidiste väljakukkumist. Kuid seda saab vältida, närides seda ainult 1-2 minutit.
See võib kahjustada ka mao tervist: närimisprotsessis toodetakse aktiivselt sülge ja maomahla, mis hakkab seinu söövitama. Sellepärast on parem mitte närida seda tühja kõhuga, vaid teha seda kohe pärast söömist.