Retsepti koostisosad “Tasakaalus mereandide salat"
- 150 gr. Keedetud muna
- 200 gr. merevetikad
- 150 gr. rannakarbid
- 70 gr. konserveeritud mais
- 50 gr. majonees
Tassi "Mereandidest tasakaalustatud salat" toiteväärtus (per 100 grammi):
Kalorid: 123.7 kcal.
Oravad: 6 gr.
Rasvad: 10.2 gr.
Süsivesikud: 1.8 gr.
Portsjonite arv: 1Retsepti “Tasakaalu salat mereandidest” koostisosad ja kalorisisaldus
| Toode | Meede | Kaal, gr | Valge, gr | Paks, g | Nurk, gr | Cal, kcal |
| kanamuna (keedetud) | 150 g | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| ole lehtkapsas | 200 g | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| keedetud rannakarbid | 150 g | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| magus konserveeritud mais | 70 gr | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| piima lauamajonees | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| Summa | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 1 teenindavad | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100 grammi | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |