Raskustunne, hommikune jäsemete kangestumine, probleemid trepist üles ronimisel, toolilt tõusmisel, iseloomulik krõmpsus põlvede painutamisel ja sõrmede liigutamisel … liigeseprobleemide sümptomid avalduvad erineval kujul. Paljude jaoks muudab see igapäevaste toimingute tegemise keeruliseks. Liigesevaluga saab aga võidelda! Avastage 5 tõestatud viisi liigesevalu leevendamiseks.
Kuigi enamikul inimestel on sümptomid väga sarnased, on põhjused erinevad. Mõned kannatavad reuma, teised artriidi ja teised degeneratiivsete haiguste all. Loomulikult ei saa mõnda neist haigustest täielikult kõrvaldada, kuid saate parandada oma enesetunnet, mugavust lihtsate tegevuste sooritamisel ja lihtsalt leevendada seda närivat valu.
Kõige tähtsam on järgida arsti juhiseid ja mitte kuritarvitada põletikuvastaseid ravimeid. Nagu enamik preparaate, võivad need liigsel tarbimisel põhjustada ebameeldivaid kõrvalmõjusid. Valu vastu võitlemiseks on ka looduslikke viise:
- Rohelise tee kasulik jõud – selle aromaatse joogi omadused on paljude haiguste vastu võitlemisel hindamatud. Rohelise tee koostisosade kasulikkust tervisele on hinnatud sajandeid ja pole ka ime – see sisaldab antioksüdantseid polüfenoole, millel on suurepärane toime liigesevalu ja isegi osteoartriidi leevendamisel. Piisab tassi tee joomisest päevas, kuid oluline on regulaarsus. Kui te ei ole rohelise tee maitse fänn, proovige selle versiooni sidrunilisandiga.
- Õige toitumine – ehk mida tasub süüa, et saada tugevamaks ja parandada elukvaliteeti. Valu vähendav ja meie tervisele ülimalt hästi mõjuv dieet sisaldab: Sidrunimahl – tarbi seda hommikul. Annab palju antioksüdante; Amarant ja kinoa terad – vähetuntud, kuid tõhusad liigesevalu leevendamiseks. Need tasub oma menüüsse lisada; Pähklid – igas vormis: pistaatsiapähklid, kreeka pähklid, mandlid. Kõik need annavad kehale energiat ja avaldavad soodsat mõju organismi talitlusele; Värske toit – töödeldud ja külmutatud toidud sisaldavad kahjuks artriiti põhjustavaid koostisosi; Õunasiidri äädikas – orgaaniline. Äärmiselt tervislik ja lisaks aitab valu leevendada; Tursamaksaõli – parim oomega-3 rasvhapete allikas, kahest supilusikatäiest päevas piisab liigesehädade vähendamiseks.
- Soojendav ingver – teadlased on tõestanud, et kahe ingveriga kapsli igapäevane tarbimine parandab liigeste seisundit ja leevendab valu. Selgub, et selle vürtsi toime sarnaneb valuvaigistite toimega, kuid ilma tablettidega kaasnevate kõrvalmõjudeta, nagu kõhuvalu. Valige ingver kapslites või ingveri infusioonides.
- Kahjulikud tooted – mõned toidud võivad sümptomeid süvendada, mistõttu tuleks neid igapäevasest toidust välja jätta või piirata: nisu (sisaldab gluteeni), öövihmade sugukonda kuuluvad taimed (nt tomatid, baklažaan, paprika), munad (põletikulisi protsesse soodustav arahhiidhape), piimatooted (sisaldab kaseiini ), punast liha (tuleb dieedist täielikult välja jätta, liigeseprobleemidega inimestele ei soovitata).
- Parim E-vitamiin – äärmiselt tõhus ravim kroonilise artriidi korral. Kasutage kaks tabletti päevas ja on võimalus, et tunnete erinevust kiiresti. Selle vitamiini looduslikud allikad on ka ekstra neitsioliiviõli ja roheliste köögiviljade lehed.