Külmal aastaajal, kui vitamiinivarud saavad otsa, tuleb idee toetada immuunsust eksootilise kokteiliga.
Eksootilistes puuviljades on vitamiinide, mikroelementide ja mineraalainete sisaldus tegelikult kõrge. See on C-vitamiin, mis suurendab organismi vastupanuvõimet viirustele, D-vitamiin, ilma milleta on kaltsiumi omastamine võimatu. Piisab ühest söödud kiivist, pomelost, rambutaanist, kumkvaadist, papaiast, et immuunsus oluliselt tõuseks.
Litši, kumkvaat ja guajaav on rikkad vitamiinide P ja PP poolest. Need vitamiinid aitavad kaasa vereringele, laiendades veresooni, parandades naha seisundit, vähendades südamehaiguste ja ateroskleroosi riski.
Mango, guajaav, papaia sisaldavad palju beetakaroteeni, mis vähendab vähi, eriti rinnavähi riski.
Teisalt pole kõik nii täiuslik. Kõik puuviljad, mis ilmuvad turgude ja poodide riiulitele, koguti mitte eile ja isegi mitte nädal tagasi. Teie linna jõudmiseks töödeldi neid nii, et säiliks kaunis välimus, värskus ja maitse.
Vitamiinid, mis sisalduvad värskelt korjatud puuviljades, kaotavad oma tugevuse igal nädalal - ja puuviljad jõuavad sinna, rännates läbi ladude, mõnikord kauem kui kuu või kaks.
Võid mõelda, et välismaale puhkama minnes tuleks kindlasti hetk ära kasutada ja viljad otse puu otsast süüa. Kuid isegi siin võib kogenum turist olla ohus: kõik küpses mangos või passioniviljas olevad aktiivsed "värsked" ained võivad teie linnakeha tabada, häirides maksa ja mao tööd, avades väravad allergilise reaktsiooni tekkeks.
Kuidas eksootilisi puuvilju õigesti süüa.
Enne proovimist veenduge, et teil pole valu ja aktiivses staadiumis pole allergilist reaktsiooni. Parema seedimise jaoks on teil ensüüme ja ootamatute reaktsioonide korral antihistamiine.
Alustage väikese osaga ja järgmise 24 tunni jooksul jälgige oma reaktsioone seedetraktist, turset ja nahalööbeid.
Kõige kasulikumad eksootilised puuviljad
Ananass sisaldab palju B-vitamiini, mis on hea närvihäirete ja unetuse ennetamine. Ananass sisaldab palju kaaliumi ja rauda, magneesiumi ja tsinki – see on südamele ja veresoontele tervislik kokteil. Ananass aitab alandada vererõhku ja on diureetilise toimega.
Kiivi on C-vitamiini sisalduse rekordiomanik. Samuti vähendab see kolesteroolitaset ja aitab lahustada veresoonte seintel olevaid naaste.
Avokaado on toitev ja kaloririkas ning sisaldab kergesti seeditavaid küllastumata rasvu, millel on kasulik mõju nägemisteravusele, närvisüsteemile ja südamele. Avokaado sisaldab E-vitamiini, mis muudab nooruse püsimise lihtsaks.
Banaani peetakse antidepressandiks, kuna see parandab meeleolu ja vähendab ärevust. See soodustab õnnetunde serotoniini tootmist, seega on banaanid hea vahend depressiooni vastu võitlemisel. Banaanide söömine vähendab vererõhku ja kaalium, mida neis puuviljades on palju, leevendab lihasspasme, suurendab söögiisu.
Mango sisaldab rohkem A-vitamiini kui isegi porgand. See puuvili sisaldab ka A-vitamiini, B-vitamiine, kaaliumi ja rauda. Mangol on lahtistav toime, aitab seedimist ja neerude tööd.