Selle kohta, kuidas lõpetada asjade viimasele minutile edasilükkamine, on kirjutatud palju artikleid. Briti psühholoogiaekspert Kim Morgan pakub ebatavalise ja lihtsa viisi: esitage endale õiged küsimused.
XNUMX-aastane Amanda pöördus minu poole abi saamiseks. "Ma tõmban alati viimaseni," tunnistas tüdruk. — Õige asja asemel olen sageli nõus kõike tegema. Ma millegipärast veetsin terve nädalavahetuse artiklite kirjutamise asemel pesu ja triikimist!
Amanda teatas, et tal on tõsine probleem. Tema kontor saatis tüdruku täiendkoolitustele, kus ta pidi kaks aastat regulaarselt temaatilisi esseesid tegema. Kaheaastane ametiaeg lõppes kolme nädala pärast ja Amandale polnud kirja pandud.
"Ma saan aru, et tegin niimoodi asju alustades suure vea," kahetses tüdruk, "aga kui ma neid kursusi ei lõpeta, kahjustab see mu karjääri oluliselt."
Palusin Amandal vastata neljale lihtsale küsimusele:
Mida ma vajan, et see juhtuks?
Mis on väikseim samm, mida ma selle eesmärgi saavutamiseks tegema pean?
Mis minust saab, kui ma midagi ei tee?
Mis juhtub, kui saavutan oma eesmärgi?
Neile vastates tunnistas neiu, et leidis endas endas jõudu lõpuks tööle istuda. Pärast essee edukat läbimist kohtusime uuesti. Amanda ütles mulle, et ta ei lase enam laiskusest endast võitu saada – kogu selle aja tundis ta depressiooni, ärevust ja väsimust. See ebamugavustunne põhjustas talle suure koorma kirjutamata materjali. Ja kahetses ka, et oli kõik viimasel hetkel teinud – kui Amanda oleks õigel ajal essee jaoks maha istunud, oleks ta paremad paberid sisse andnud.
Kui mõni ülesanne teid hirmutab, looge fail, pange sellele pealkiri, alustage teabe kogumist, kirjutage tegevusplaan
Tema venitamise kaks peamist põhjust on tunne, et ülesanne on tülikas, ja hirm teha halvemat tööd, kui ta tahab. Soovitasin tal ülesande jagada paljudeks väikesteks ja see aitas. Pärast iga väikese osa täitmist tundis ta end võitjana, mis andis talle energiat edasi liikuda.
“Kui ma kirjutama istusin, avastasin, et mul oli iga essee jaoks juba plaan peas. Tuleb välja, et need kaks aastat ma ei jamanud, vaid valmistusin! Seetõttu otsustasin nimetada seda perioodi "ettevalmistumiseks" ja mitte "viivitamiseks" ega heita endale enam ette väikese viivituse pärast enne olulise ülesande täitmist," tunnistab Amanda.
Kui tunned ennast ära (näiteks loed seda artiklit selle asemel, et mõnda tähtsat projekti lõpetada), soovitan sul alustuseks välja selgitada “takistus”, mis sul teel eesmärgini jõudmisel takistab.
Ülesanne tundub ületamatu. Mul puuduvad vajalikud teadmised ja oskused.
Ootan õiget aega.
Ma kardan ebaõnnestumist.
Kartsin "ei" öelda ja nõustusin ülesandega.
Ma ei usu, et see on võimalik.
Ma ei saa korralikku tuge.
Mul ei ole piisavalt aega.
Ma kardan, et tulemus pole kaugeltki täiuslik.
Töötan kõige paremini stressirohkes keskkonnas.
Teen seda siis, kui … (koristan, söön, jalutan, joon teed).
See pole minu jaoks nii oluline.
Ülesanne tundub ületamatu.
Kui olete kindlaks teinud, mis teid täpselt takistab, on aeg kirjutada argumendid iga "blokeerija" vastu ja ka võimalused probleemi lahendamiseks.
Proovige oma plaanidest sõpradele ja kolleegidele rääkida. Paluge neil perioodiliselt kontrollida, kuidas teil läheb ja uurida ülesande edenemise kohta. Ärge unustage neilt tuge küsida ja määrake oma edu tähistamiseks kuupäev ette. Saada kutsed välja! Kindlasti ei taha te seda üritust tühistada.
Mõnikord paneb ülesande suurus meid justkui paigale tarduma. Sellest tundest ülesaamiseks piisab, kui alustada väikesest. Looge fail, pange sellele pealkiri, alustage teabe kogumist, kirjutage tegevusplaan. Pärast esimest sammu muutub see palju lihtsamaks.