Allergeenid, häirijad, saasteained: kaitsen oma hõimu toksiinide eest

Valime ohutud toiduvalmistamisnõud

Me pooldame roostevabast terasest pannid ja kastrulid mis juhivad soojust väga hästi ilma riskita, sest koosmõju toiduga on peaaegu olematu. Jah keraamilistele riistadele, ainuüksi tingimusel, et need on Prantsusmaa päritolu, NF Environnement märgistusega ning garanteeritud kaadmiumi- ja pliivabad.

. klaasnõud on alati ohutu panus toidu valmistamiseks või soojendamiseks. Elagu Pyrex ja tina. Teisest küljest on parem vältida kõiki 100% alumiiniumist valmistatud kööginõusid, kuna see komponent võib kuumuse mõjul toidu sisse migreeruda. Samuti olge ettevaatlik mittenakkuvate kööginõudega, kuna teatud tüüpi katted võivad sisaldada PTFE-d (polütetrafluoroetüleen), mis võib panni põhja kriimustuste korral toidu sisse migreeruda. "Lisaks võib PTFE eraldada mürgiseid gaase, kui seda kuumutatakse temperatuurini 250 °C, mis on kergesti saavutatav, kui panni mitmeks minutiks kõrgele kuumusele panna," lisab toitumisnõustaja dr Laurent Chevallier.

Sööme ainult kõige vähem saastunud kala

Piirata kokkupuudet elavhõbeda ja saasteainetega, nagu PCBd, kasutades ära kalade toiteväärtust, eelkõige nende asendamatute rasvhapete (DHA ja EPA) sisaldust, mis on kasulikud aju, närvisüsteemi ja võrkkesta, valime värske või külmutatud ning varieerime püügipiirkondi. Metsik või tehistingimustes kasvatatud… vahet pole, aga tehistingimustes kasvatatavate puhul eelistame AB-märgist.

Õige sagedus: üks-kaks nädalas rasvane kala (makrell, lõhe jne) ja valge kala (merluus, merlang jne). Ettevaatust, riiklik toidu-, keskkonna- ja töötervishoiuagentuur (ANSES) soovitab alla 30 kuu vanustel lastel (ja rasedatel naistel) välistada liigid, mis võivad olla väga saastunud. (mõõkkala) ja piirata teistel 60 g-ni nädalas (tuunikala, merikuradi jne). Ja ennekõike eelistame väikseid kalu: sardiinid, makrell… mis on toiduahela lõpus ja on seetõttu vähem ladestunud saasteaineid ja muid raskmetalle!

Eelistame plekkpurke … klaasist

Hoidiste osas valime need, mis on klaaspurkides. Välditakse metallpurke, sest kuigi bisfenool A on kõigis toidunõudes keelatud, sisaldavad metallpurgid muid kahtlaseid aineid nagu lakid, epoksüvaigud, bisfenool S jne. "Praegu puuduvad uuringud nende ühendite mõju kohta tervisele ja toksikoloogilised standardid pole võib-olla piisavalt ajakohased.", selgitab dr Chevallier.

Olge plastiku ja mõningate silikoonidega ettevaatlik

Toidu säilitamiseks saame valida plastikust anumad, mille tagaküljel on numbrid 1, 2, 4 või 5. Numbritega 3, 6 või 7 konteinerite puhul ei tea me alati nende päritolu. kus olge kuuma toiduga ettevaatlik. Need plastid võivad sisaldada hormooni kahjustavaid aineid ja ftalaate. Enamikku venituskilesid ei tohi kuuma toiduga kasutada, sest need sisaldavad ka ftalaate. Silikoonvormid peaksid olema 100% plaatina silikoonist, kuumuskindlamad. Ja siin jälle eelistame klaasi!

Eelistame kasutatud riideid ehk orgaanilist puuvilla

Kasutame pigem pere, sõpru, naabreid, Emmaüsid, saadetisi, mitte ei osta uut! Tihti on soovitav vältida ka tumedaid riideid, mille värvained võivad sisaldada raskmetalle. See on hea, aga… "Kemikaalid võivad peituda ka laigulises roosas bodys!" “, selgitab Émilie Delbays. Veendumaks, et ainejäägid ei satuks nahaga kokku, Seetõttu valime orgaanilise puuvilla ja sertifitseeritud Oëko-tex märgise, usaldusväärne märgis tekstiili poolel, mis piirab riske ja mida leidub supermarketites. Aga tagame ka selle, et trükivärvid on taimsed... Parim: kasutatud riided, sest osa aineid on juba pesu käigus eemaldatud!

Mänguasjad: peatage saasteained!

Lastele täieliku ohutuse tagamiseks ostame plastikust mänguasju ilma PVC ja ftalaatideta, toorest täispuidust (pöök, vaher jne), lakkimata, ilma värvita või ökoloogiliste orgaaniliste lakkide ja süljekindlate mittetoksiliste värvidega, nukke, pehmeid mänguasju ja puuvillasest või orgaanilisest kangast tekid. Pöörake tähelepanu: viitemärgised, nagu ELi ökomärgis, NF-keskkond, GS, Spiel Gut, Gots. Ja unustame puitlaastplaadist mänguasjad (mis sisaldavad sageli formaldehüüdi, mis on vastavalt kokkupuute astmele klassifitseeritud kantserogeenseks) ja pikakarvalist kiudu (mis võib sisaldada rohkem kemikaale, eriti tuletõrjes). Nagu enne 3 aastat vana, lõhnastatud mänguasjad, sest 90% nende lõhnast pärineb lenduvast keemilisest muskust, mis võib põhjustada allergiat.

Ostame kasutatud mööblit või toorest täispuitu

Idee: vältida selliste ainete nagu ärritavate lenduvate orgaaniliste ühendite aurustumist, eriti mida toodavad puitlaastplaat ja vineermööbel. Nii et jah kasutatud mööblile, mis enam ära ei anna! Eelistada võib ka toorest täispuitu (ilma lakita). Kuid uus, eraldab ka lenduvaid orgaanilisi aineid, kuid väiksemas koguses. Parim : süstemaatiliselt ventileerida ruumi, kuhu äsja mööbel on saanud. Ja oota natuke, enne kui beebi sinna magama lähed!

Valige tervislik madrats

Me veedame oma voodis peaaegu kaheksa tundi päevas ja beebi peaaegu kaks korda! Seega teeme sellest olulise ostu.

Kui ei kahtlusta allergiat tolmulestade või lateksi suhtes, eelistame madratseid orgaanilisest puuvillast või 100% naturaalsest lateksist, ökomärgisega. Muidu otsime NF Environnementi sertifikaadiga mudelit või odavamat poroloonmadratsit, Certipuri silti. See on kindlasti tootja vabatahtlik kohustus, kuid see on parem kui mitte midagi.

Hea seinamaaling ja teeme seda ette

Keskkonnasõbralikud värvid on head, kuid need eraldavad lenduvaid orgaanilisi aineid, eriti esimestel nädalatel, ja nende levik väheneb esimese kuue kuu jooksul. Samuti teada: "Selle kasutamisel soovimatu aine mõju on väga raske maha suruda", hoiatab Émilie Delbays. Seetõttu valitakse algusest peale välja rahuldav toode. Seega, kui sein oli värvitud, eemaldame selle enne uue värvi pealekandmist.

Kamin, jah, aga ... ehtsate küttepuude või puupliidiga

Tahame põletada kõike, mis meil käepärast on: turukastid, kaubaalused, kastid, ajalehed... Halb mõte, sest neid materjale töödeldakse ja sageli trükitakse tindiga, seega mürgised! Niisiis, kas pühendame eelarve küttepuudele või varustame end sisekaminaga. Veelgi parem, järelpõletiga puu- või pelletpliit.

Ja ennekõike ei tohi kodus astma korral lahtist lõket ega küünlaid teha!

Valime majahaldja šokikolmiku

Ei sisalda valgendit, lõhnastatud desinfektsioonivahendeid, deodorante… õhukvaliteedile kahjulik. Ja ausalt, kas me tõesti vajame kodus biotsiidset desinfektsioonivahendit? Ei, see peab olema puhas, kuid mitte desinfitseeritud, välja arvatud teatud epideemiaperioodidel (gastro, gripp). Biotsiide välditakse, kui beebi roomab neljakäpukil ja paneb kõike suhu, sest tema immuunsus võib olla nõrgenenud. Nikkelrohelise majapidamise jaoks on meil alternatiivne šokikolmik: valge äädikas (lahjendada), must seep ja söögisooda, tõhus ahjust elutoa akendeni! Rääkimata veest ja aurust, mikrokiudlappidest. Lisaks hoiame kokku raha.

Märkus: te ei sega kunagi kahte puhastusvahendit!

Kuidas on lood "dromedaaride" saastust puhastavate taimedega?

Miks mitte, aga ole ettevaatlik, et mitte anda endale südametunnistust puhtaks ja tõsta oma valvsust. Nad on näidanud oma võimet puhastada teatud kindlates tingimustes (NASA laborid!) Kontrollitud õhuhulgaga. Kodus oleme sellistest tingimustest kaugel! Aga haiget see niikuinii teha ei saa!

Siseõhu saastetõrje märgusõna on: a-er! eralduvate saasteainete koguse vähendamiseks.

Tarnime mahetoitu

Piimatooted, munad, puuviljad, mis on eriti vastuvõtlikud pestitsiididega saastumisele, ja enamik köögivilju: me läheme mahepõllumajanduslikule. « See vähendab pestitsiididega kokkupuutumise ohtu umbes 80%, samuti nanoosakeste, GMOde, antibiootikumijääkidega kokkupuutumise risk…”, selgitab dr Chevallier. Teravilja (leib, riis jne), AB liha ja kala tarbimisega saame kaugemale jõuda. Mahe või mitte, aga loputame puu- ja juurviljad hästi ning koorime orgaanilised sammud. Väldime valmistoite, küpsiseid... ka orgaanilisi, sest need sisaldavad lisaaineid isegi siis, kui lubatud loetelu väheneb 48 peale (tavaliste toodete 350 vastu)!

Dušikardin, mis ei ole valmistatud PVC-st

On ütlus: "Kurat peitub detailides"! Jah, ilus meremustriline PVC dušikardin on võib-olla täis lenduvaid orgaanilisi ühendeid, sealhulgas kuulsaid formaldehüüde, aga ka ja ennekõike ftalaate, lisaaineid... Et väiksed vannis käies ei imeks ega näpistaks! Siin saame jällegi hõlpsasti tegutseda, valides muust materjalist kardina. Tekstiile on igasuguseid, osadel on Oëko-Tex silt. Radikaalsem, paigaldage üks kord ja lõplikult klaas (mida puhastatakse loomulikult valge äädikaga).

Banco orgaanilise kosmeetika jaoks!

Ja kogu perele vali orgaaniline kosmeetika see on lihtne, nüüd! Alates oleo-lubjakivi linimendist (hüper-, apteegis või isegi ise tehes) beebi tagumiku jaoks kuni meie eelteismelise rohelise savi ämbrini kuni aloe vera (orgaanilise)ni, mida ostame harus ja turule, et kõik saaksid igapäevaselt niisutada. pealaest jalatallani … Rääkimata pestavatest bambuskiust salvrätikutest, üliimav. Jäätmeid ja kahtlasi koostisosi on lihtne vältida.

Parim on ikkagi vähem tarbida või väärismaterjalides juba olemasolevat taaskasutada. See on kontseptsioon, mida tuleb edasi arendada... Meie lapsed ütlevad meile aitäh!