Mõned dieedid panevad kaalust alla võtma, mõnikord isegi palju, kuid mis hinnaga? Miks te kehtestate endale piiravaid ja sobimatuid dieete? Te puutute väga sageli kokku toiduga (kiudainete, mineraalide, vitamiinide jne) tasakaalustamatuse riskiga, mis on teie tervisele kahjulik: pange näiteks tähele, et valgusisaldusega dieedid võivad neere üle koormata. Rääkimata sellest, et see nõuab palju tahtejõudu ning unustamata psühholoogilisi, käitumuslikke ja keskkonnakomponente. Milline pettumus!

Ja moraal kõiges selles? See pole parem. See jääb harva heasse vormi. Ta näeb välja üsna kurb.

Te teate peast jojo-efekti, seda põrgulikku nähtust! Üks dieet jälitab teist, kuid lõpeb alati ühtemoodi: vältimatu kaalutõus, millega kaasnevad mõned lisakilod. See on piirava dieedi mõju. Sellel tagasilöögil on paratamatud tagajärjed teie igapäevaelule. Leiate end ebaõnnestumise, süümepiinade ja madala enesehinnangu olukorras ... Peame silmitsi seisma faktidega, imedieeti pole olemas, muidu oleks see teada! Peate taastama kontrolli oma keha üle, andes talle tervisliku ja mitmekesise toitumise. Ja parem nõustuda mõne kõveraga, mitte soovida saavutada realiseerimatut eesmärki; see on hädavajalik tingimus, kui soovite oma kaalu stabiliseerida.

Jätkusuutliku kehakaalu langetamiseks vali dieedivaba toitumine, valides selle asemel heade toitumisharjumuste omaksvõtmise, mis on pikemas perspektiivis jälgitav. Samuti on oluline, et teid toetataks teie lähenemises. Kõik puistatakse ilma pettumuseta. See on ainus viis seda teha.

Samuti pidage meeles, et miski ei asenda tervishoiutöötajaga konsulteerimist, et koostada teie isiklikule olukorrale kohandatud toitumisprogramm. Teisisõnu, miski ei asenda isikupärastatud järelkontrolli.