Sisu
Halbu päevi juhtub igaühega, kuid meie võimuses on need headeks muuta. Treener Blake Powell räägib viisidest, kuidas aidata kõige ebameeldivamas olukorras näha positiivset ja positiivset.
Sõidate tööle ja teie auto läheb ootamatult katki. Püüad mitte kaotada südant ja jääda rahulikuks, kuid see ei aita. See pole päeva esimene häda: magasite välja ega joonud kohvi. Kontorisse jõudes ei saa te otsustada, millise ettevõtte ette võtta.
Olenemata sellest, kuidas päev algab, aitab proaktiivne olemine ja selge toimetulekukava omamine asju õigeks muuta.
1. Valige positiivne suhtumine
Kui mõtleme ainult halvale, muutub aju häguseks. Tunneme pettumust ega suuda midagi kasulikku teha. Proovige vaadata probleeme teise nurga alt: see on kogemus, mis aitab teil tulevikus vigu vältida.
2. Ära oota, et midagi head juhtuks.
Shakespeare ütles: "Ootused on südamevalu põhjus." Kui ootame midagi ja seda ei juhtu, tunneme, et oleme pettunud, et meil pole vedanud. Iga minut juhtub midagi, sõltumata meie ootustest, plaanidest ja kavatsustest. Mida varem me sellest aru saame, seda varem hakkame rõõmu hindama.
3. Küsige endalt: "Kuidas ma siia sattusin?"
Kas olete midagi saavutanud või äkki juhtus midagi head? Mõelge, miks see juhtus: raske töö, õnne või juhuste tõttu? Kui teate, mis teid praegusesse olukorda tõi, saate aru, mida on vaja oma eesmärkide saavutamiseks teha.
4. Pöörake tähelepanu detailidele
Keskendudes pisiasjadele ja väikestele sammudele, ei kiirenda sa teed eesmärgini, vaid muudad selle ka nauditavaks ja huvitavaks. Kui oled nii hõivatud, et ei saa peatuda, et roosilõhna sisse hingata, siis ühel päeval tuleb hetk, mil vaatad tagasi ja küsid endalt: «Miks ma kogu aeg jooksin, selle asemel, et elu nautida?»
5. Tee iga päev head
Luuletaja ja filosoof Ralph Waldo Emerson kirjutas: "Õnn on nagu parfüüm, mida ei saa valada teistele ja mitte tilkagi endale." Muutke harjumuseks teha iga päev midagi head.
6. Aktsepteerige oma tundeid, ka negatiivseid.
Te ei tohiks oma viha ega kurbust häbeneda ja püüda neid ignoreerida. Proovige neid mõista, aktsepteerida ja kogeda. Kõigi tunnete omaksvõtmine aitab kaasa positiivse ellusuhtumisele.
7. Näita üles empaatiat
Empaatia on vastastikuse mõistmise võti, see aitab luua ja hoida suhteid inimestega, kes on meist erinevad ja ei kiirga mitte ainult positiivset. Ärikonsultant Stephen Covey usub, et igaühel on oma paradigmad, tänu millele tajume maailma teatud viisil, otsustame, mis on hea ja mis halb, mis meile meeldib ja mis mitte ning millele keskenduda.
Kui keegi üritab meie paradigmat murda, tunneme end haavatuna. Kuid selle asemel, et olla solvunud, nördinud ja üritada tagasi lüüa, tuleb püüda mõista, miks inimene käitub just nii ja mitte teisiti. Küsige endalt: miks ta seda teeb? Mida ta iga päev läbi elab? Kuidas ma end tunneksin, kui mu elu oleks nagu tema? Empaatia aitab sul maailma paremini mõista ja sellega positiivsemalt suhestuda.
Allikas: Pick the Brain.