Sisu
Ideaalne partner ei ole lihtne. Kuid seda ei nõuta! Me kõik oleme ebatäiuslikud ja ülesanne on pigem kasvatada ja “pumbata” oma emotsionaalset intelligentsust: oskust suhelda, luua suhteid ja lahendada tekkivaid konflikte. Siin on mõned tõendid, et olete selles hea.
Paljud paarid räägivad oma terapeudi kabinetis paaridele, kui väsinud nad on lõpututest konfliktidest, ärevusest, mis neid kunagi ei jäta, ja külmavärinast, mis kiirgab nende vahel kasvavast lõhest. Kliiniline psühholoog Karen Nimmo väidab, et tavaliselt on see nii peredes, kus kumbki partner ei ole kõrge emotsionaalse intelligentsusega.
Kuid "annetatud" pole täiesti õige. Loomulikult on ülimalt oluline kaasasündinud temperament ja vanemlikus peres elamise kogemus, kuid vajalikke omadusi saab endas kasvatada, ütleb Karen Nimmo. Aga kuidas sa tead, millele keskenduda? Ja kuidas teha kindlaks, et olete juba üsna küps partner?
1. Oled emotsionaalselt kättesaadav ja ei peitu end auku
Pole kahtlust – enamik meist vajab taastumiseks, taastumiseks, mõtete kogumiseks mõnikord üksi olemist. Ja sellistel puhkudel on täiesti normaalne mõneks ajaks partnerist eemalduda. Siiski ei jookse sa minema, peitu end ära ega jäta partnerit mõtlema, mis juhtus. Vastupidi, sa räägid avalikult oma üksinduse vajadusest. Ja ülejäänud ajal, kui ressurssi on, oled avatud, valmis suhtlema ja partnerit aitama, kui ta tuge vajab.
2. Sa mõistad ennast
Isegi kui sind valdavad emotsioonid ja sa reageerid olukorrale ühel või teisel viisil, oled sa jätkuvalt toimuvast teadlik. Sa tead oma käivitajaid, haavatavust, nõrkusi. Teisisõnu, sinu sees pole «siga kotis». Sa tead, kes sa oled ja aktsepteerid ennast.
3. Sul on rikkalik emotsionaalne ulatus.
Erinevad olukorrad ja sündmused tekitavad sinus adekvaatseid tundeid ja reaktsioone, mida sa ei karda ega kõhkle väljendamast, isegi kui selleks on kurbus, frustratsioon või hirm. Sa tead, kuidas olla õnnelik ja nautida elu.
4. Oled võimeline vaatama olukorda läbi teise pilgu
Kuidas sa seda teed? Kuulate tähelepanelikult, süvenedes kuuldu tähendusse ega sega teid kõrvalistest teguritest. Sa ei kiirusta hinnangutega — sinu jaoks on palju olulisem mõista vestluskaaslast ja tema tundeid juhtunu suhtes. Peate meeles, et me oleme kõik erinevad, ja aktsepteerite oma partnerit sellisena, nagu ta on, tema reaktsioonide ja vaadetega, isegi kui need on teie omadest põhimõtteliselt erinevad.
5. Kaklemine ei hävita sind ega su suhet.
Esiteks sellepärast, et sa «võitled» ausalt ega lähe isiklikuks. Sa ei viska süüdistusi ja võtad kriitikat adekvaatselt vastu, asumata kohe kaitsvaks ja kõike eitama. Ja kui mõistate, et eksite, vabandage siiralt ja tehke seda kohe. Tüli sinu jaoks ei ole põhjus arvata, et kõik on läbi, sa pead laiali minema ja sinu kõrval pole lihtsalt õige inimene. Olete võimeline dialoogi pidama ja leidma tervislikke viise olukorra lahendamiseks.
6. Oled oma reaktsioonides järjekindel.
Teie partner ei ole sunnitud igal õhtul arvama, keda ta täna ukselävel näeb, ning kohanema teie ja teie meeleoluga. Kui oled vihane või ärritunud, on selleks alati mõjuv põhjus, kuid kallim ei karda sinu emotsioone — näiteks viha.
7. Sa ise usud, et oled hea inimene ja partner.
Olete siiralt veendunud, et olete ja väärite head kohtlemist. Võib-olla on ilma selleta võimatu luua ühtegi tervet suhet.