Sisu
Joonistama või pillimängu õppimine, võõrkeele õppimine… jah, see nõuab pingutust ja aega. Psühholoog Kendra Cherry avaldab mõned saladused, mis aitavad teil uusi oskusi kiiremini ja tõhusamalt õppida.
“Kahju, et muusikakoolist lahkusin”, “Kadestan neid, kes räägivad võõrkeeli” – need, kes räägivad nii, nagu mõtleksid: ma ei saa seda kõike enam valda, pidin õppima, kui olin (ja ) noorem. . Kuid vanus ei takista õppimist, pealegi on see meie ajule ülimalt kasulik. Ja kaasaegne teadus pakub palju näpunäiteid, kuidas muuta õppeprotsess vähem töömahukaks ja tõhusamaks.
Peaasi on vundament
Üldtunnustatud seisukoht on, et edu võti uute asjade valdamisel on teha võimalikult palju (õppida uut teavet, treenida oskusi jne). Sõnastati isegi “10 tunni reegel” – just nii kaua kulubki, et saada mistahes ala asjatundjaks. Viimaste aastate uuringud on aga näidanud, et suurenenud praktika ei taga alati suurepäraseid tulemusi.
Paljudel juhtudel sõltub edu loomulikest teguritest nagu talent ja IQ, aga ka motivatsioon. Kuid siin on see, mis meist täpselt sõltub: koolituse algfaasis toimuvad tunnid mängivad otsustavat rolli. Näiteks keele õppimisel on kõige olulisem omandada põhitõed (tähestik, hääldus, grammatika jne). Sel juhul on treenimine palju lihtsam.
Tehke pärast tundi uinak
Kas soovite, et õpitu jääks hästi meelde? Parim viis on pärast tundi teha väike uinak. Varem usuti, et unenäos on info järjestatud, tänaseks on teadlased jõudnud järeldusele, et tunnijärgne uni aitab õpitut kinnistada. New Yorgi ja Pekingi ülikoolide psühholoogid näitasid, et unepuuduses hiired aeglustasid prefrontaalses ajukoores dendriitsete selgroogude kasvu, mis vastutavad teabe meeldejätmise eest.
Ja vastupidi, seitse tundi maganud hiirtel muutus okkade kasv aktiivsemaks.
Parim viis midagi meelde jätta on treenida ja seejärel magada
Teisisõnu soodustab uni ajus närvisidemete teket ja aitab kinnistada uut infot. Nii et ärge noomige ennast, kui pärast tunde tukkuma hakkate, vaid lubage endale uinak.
Tunniaeg loeb
Kindlasti olete kuulnud bioloogilisest kellast või ööpäevarütmidest, mis määravad meie elurütmi. Näiteks meie kehalise aktiivsuse tippaeg langeb kella 11-7 vahele. Vaimse tegevuse poolest on kõige produktiivsemad ajad kella 9 paiku ja kella 9 paiku.
Katses pidid osalejad kell 9 või 9 sõnapaarid pähe õppima. Seejärel testiti teabe meeldejätmise tugevust 30 minuti, 12 tunni ja 24 tunni pärast. Selgus, et lühiajalise päheõppimise puhul tundide aeg ei omanud tähtsust. 12 tunni järgne test oli aga parem neile, kes pärast tunde terve öö magasid ehk õhtul trenni tegijatele.
Parem on harjutada 15-20 minutit iga päev kui mitu tundi kord nädalas.
Kuid veelgi huvitavam oli päev hiljem tehtud testi tulemus. Need, kes tegid pärast tunde väikese uinaku ja olid siis terve päeva ärkvel, said paremini hakkama kui need, kes olid pärast tundi ärkvel, isegi kui nad magasid pärast seda öö läbi.
Selgub, et parim viis midagi korralikult meelde jätta on treenida ja seejärel magada, nagu eespool öeldud. Selles režiimis on eksplitsiitne mälu stabiliseerunud, see tähendab seda tüüpi mälu, mis võimaldab meil saadaolevat teavet vabatahtlikult ja teadlikult aktiveerida.
Korraldage endale kontrollid
Testid ja eksamid ei ole ainult viis teadmiste kontrollimiseks. See on ka viis nende teadmiste kinnistamiseks ja säilitamiseks pikaajalises mälus. Eksami sooritanud õpilased teavad läbitud materjali paremini kui õpilased, kellel oli selle õppimiseks rohkem aega, kuid eksamit ei sooritanud.
Seega, kui õpid midagi iseseisvalt, tasub end perioodiliselt kontrollida. Kui kasutate õpikut, on ülesanne lihtsam: peatükkide lõpus on kindlasti materjali valdamise testid - ja neid ei tohiks tähelepanuta jätta.
Vähem on parem, aga parem
Kui oleme kirglikud millegi uue vastu, olgu see siis kitarrimäng või võõrkeel, on alati kiusatus kõvasti õppida. Kuid soov kõike ja kohe õppida ei anna soovitud efekti. Eksperdid soovitavad seda tööd pikema aja peale jaotada ja infot “imada” väikeste portsjonitena. Seda nimetatakse "hajutatud õppeks".
Selline lähenemine kaitseb läbipõlemise eest. Selle asemel, et paar korda nädalas kaks tundi õpikute järel istuda, on parem pühendada iga päev tundidele 15-20 minutit. Natuke aega on graafikust alati lihtsam leida. Ja lõpuks õpite rohkem ja liigute edasi.
Autorist: Kendra Cherry on psühholoog ja blogija.