5 takistust teel saleduse poole

Tihti on ülekaalulised veendunud: «Ma ei söö midagi erilist, lähen paksuks ühest šokolaaditahvli pilgust. Ma ei saa seda kuidagi mõjutada, ”või„ Meie peres on kõik täielik — see on pärilik, ma ei saa sellega midagi peale hakata ”, või“ Minu hormoonid ei tööta nii, mida ma saan sellega teha ? Mitte midagi!»

Kuid inimkeha pole kaugeltki iseseisev süsteem. Meid ümbritsevad paljud sündmused, millele me reageerime. Ja ülekaalu tekke keskmes on ka reaktsioon stressile, mitte ainult geneetiline eelsoodumus või hormonaalsed häired.

Me ei analüüsi sageli probleeme, sest kardame tõele näkku vaadata. Palju lihtsam on lihtsalt püüda ebameeldivatele asjadele mitte mõelda. Kuid kahjuks ei kao niimoodi välja tõrjutud probleemid, nagu meile tundub, vaid liiguvad lihtsalt teisele – kehalisele – tasandile.

Samal ajal pole meie kehas midagi üleliigset, sealhulgas kaalu. Kui see on olemas, tähendab see, et alateadlikult on see meie jaoks “õigem”, “turvalisem”. See, mida me nimetame "liigseks" kaaluks, on keskkonnaga kohanemismehhanism, mitte "vaenlane number üks". Mis siis täpselt on sündmused, mis provotseerivad meie keha seda koguma?

1. RAHULOLOMATUMUS ENDAGA

Mäletate, kui sageli seisate peegli ees ja kiidate end oma vormide pärast? Kui sageli te ei ole rahul oma keha kvaliteedi või mahuga? Kui sageli saate oma peegelpildi peale vihaseks ja häbistate end?

See on enamiku harmooniat saavutada soovivate inimeste täielik viga. Nad muudavad tee oma unistuste keha juurde sõjaks rasvade, sisemiste läbirääkimiste ja vägivalla vastu.

Kuid psüühikat ei huvita, kas oht eksisteerib tegelikkuses või ainult meie mõtetes. Nii et mõelge ise: mis juhtub kehaga sõja ajal? Täpselt nii, ta hakkab varuma! Sellistel aegadel on loogilisem kogunetut mitte laiali jagada, vaid selle kogust ainult suurendada.

Lihtne harjutus oma seisundi paremaks mõistmiseks: skaalal 0–100% – kui rahul olete oma kehaga? Kui alla 50% — on aeg hakata tegelema oma sisemaailmaga. See on protsess. See on viis. Aga tee saab hakkama kõndija.

2. ISIKLIKUTE PIIRIDE PUUDUMINE

Mis vahe on paksul ja kõhnal inimesel? Ärge võtke seda keha häbistamisena, aga mõtlemises ja käitumises on minu meelest siiski erinevus. Paksud inimesed on sagedamini kaitseseisundis. Need on mõtted, mis mu peas keerlevad ja ei anna rahu:

• "Ümberringi on vaenlased - andke mulle põhjus, nad kohtlevad teid kohe ebainimlikult"
• "Kedagi ei saa tänapäeval usaldada"
• "Ma olen täiesti üksi - ja ma ei vaja kellegi abi, saan hakkama ilma kõigita!"
• "Meie maailmas peate rahus elamiseks olema paksunahaline"
• "Elu ja inimesed on muutnud mind läbitungimatuks!"

Ennast kaitstes hakkab inimene automaatselt kogunema rasvakest. Hea uudis on see, et saate olukorda muuta – peate lihtsalt muutma oma suhtumist inimestesse, iseendasse ja oludesse.

Halb uudis on see, et see nõuab teilt peatumist, enesevaatlust, avanemist väljastpoolt tulevale abile ja mineviku tugevate traumeerivate kogemuste meeldejätmist.

3. HIRM ARMASTUSSUHETE EEST

Ülekaal toimib sel juhul alateadliku soovina mitte olla seksuaalselt nõutud partner. Põhjuseid, miks seksi ja seksuaalsust võidakse tajuda millegi vaenulikuna, on palju:

• “Lapsepõlvest saati ütles ema, et see on halb! Kui ta saaks teada, et ma seksin, tapaks ta mu!
• "Kui kandsin oma 16. sünnipäeval miniseelikut, oli mu isal häbi, et ma nägin välja nagu ööliblikas."
• "Neid mehi ei saa usaldada!"
• "Mind vägistati"

Kõik need on tsitaadid elavatelt inimestelt, kes olid ülekaalulised. Nagu te mõistate, olenemata sellest, millist dieeti te valite, on tagasiminek vältimatu seni, kuni esineb sisemine trauma, mis sunnib keha kaalus juurde võtma, mitte kaotama.

Psühholoogias on seksuaalse põhiseaduse definitsioon, mis selgitab, miks mõned inimesed tahavad seksida iga päev, samas kui teiste jaoks on see kümnes asi. Kuid mõnikord on põhiseadus vaid kattevarjuks kompleksidele ja hirmudele.

Kompleksid on "psüühika killud". Emotsionaalsed traumad, mida inimene pole läbi elanud ja tassib endaga terve elu kaasas, nagu kotitäis mädanevaid kartuleid. Nende tõttu teeme oma kehast “patuoina” ja seksuaalse nälja rahuldamise asemel sööme külmkapist võetud varusid üle.

4. PÄÄSTESÜNDROOM

Füsioloogilisest vaatenurgast on rasv kõige lihtsam ja kiireim energiaallikas. Kas kujutate ette, kui palju energiat on vaja "säästmiseks": poeg, tütar, abikaasa, naaber, onu Vasya? Siin peate selle salvestama.

5. KEHA TÄHTSUSE KAHJENDAMINE

Keha on sageli devalveeritud. Nagu hing — jah! See on igavene, kohustatud "tööd tegema päeval ja öösel". Ja keha on vaid “ajutine peavarju”, “pakett” kaunile hingele.

Sellise taktika valides otsustab inimene elada oma peas — ainult oma mõtetes: oma arengust, maailmast, sellest, mida ta oleks võinud teha ja tegemata jätta... Vahepeal läheb elu mööda.

Seega võib ülekaalul olla palju põhjuseid. Kuid lõpptulemus on see, et kord ilmus teie pähe hunnik: "olla paks = kasulik / õige / ohutu".

Sinu keha on see, mis sa oled. Keha räägib sinuga – ja uskuge mind, ka paks – kõige «rohelisemas» keeles, mis üldse olla saab. Meie kannatuste peamine põhjus on illusioon, et miski ei muutu kunagi. Aga kõik muutub!

Tunded, mõtted, asjaolud tulevad ja lähevad. Pidage meeles, et ka see päev, mil olete oma kehaga nii rahul, möödub. Ja ainus inimene, kes saab seda mõjutada, oled sina. Elu ei saa otsast alustada, kuid seda saab elada teisiti.