Olen kindel, et kuulete kogu aeg, miks peate piisavalt vett jooma. Tõenäoliselt teate juba, et vee joomine on kõige lihtsam ja odavam viis oma tervist parandada.
Inimkeha sisaldab umbes 60% vett ja dehüdratsioon võib tegelikult põhjustada häireid tema töös ja mõjutada sõna otseses mõttes kõike - alates naha seisundist kuni meeleoluni.
Nii et kui te ei joo endiselt piisavalt vett, on aeg alustada. Ja siin on viis peamist muutust, mis juhtuvad palju vett juues.
- Soolefunktsioon normaliseerub
Ükskõik kui palju me seda teemat vältida püüame, käivad kõik tualetis. Ja kõik teavad, kui kohutav see on, kui maha ei saa. Kõhukinnisus on endiselt häiriv. Piisava hulga vee joomine aitab reguleerida roojamist ja vältida kõhukinnisust.
Kui keha ei saa piisavalt vett, tõmbab jämesool sõna otseses mõttes väljaheitest vett, mis viib lõpuks teadaolevate tagajärgedeni. Nii et kui soovite vältida kõhukinnisuse õudusi, jooge palju vett.
- Teie neerud puhastavad verd tõhusamalt
Üks inimkeha toksiinidest on vere uurea lämmastik (BUN) ja see kuulub vees lahustuvate jäätmete hulka. Neerude ülesanne on muu hulgas eemaldada see toksiin verest ja seejärel urineerimisega sellest vabaneda. Kuid neerudel on palju raskem oma tööd teha, kui me ei joo piisavalt vett. Palju juues hõlbustame neerude toksiinide verest puhastamist.
- Lihased tunnevad end vähem väsinuna
Õige elektrolüütide ja vedelike tasakaalu säilitamine on meie lihaseid moodustavate rakkude jaoks kriitilise tähtsusega. Lõppude lõpuks, kui lihased ei saa piisavalt vedelikku, tõmbuvad nad kokku ja see põhjustab lihaste väsimust. Vesi annab lihastele energiat ja aitab neil kõige kõrgemal tasemel tegutseda.
- Sa näed parem välja
Kuigi paljud kuulsad naised väidavad, et vesi lahendab kõik nahaprobleemid, ei pruugi see aknet tingimata ravida ega kortse kaduda. Kuid dehüdratsioon muudab naha väljanägemise ja kuivaks, sest kui kehal puudub vedelik, tõmbab see nahalt siseorganite niisutamiseks niiskust. See toob kaasa asjaolu, et kortsud muutuvad sügavamaks ja mõnikord näivad isegi silmad uppunud.
Nii et kui suurendate vedeliku tarbimist, näete kindlasti oma välimuses positiivseid muutusi.
- Nälg on vähem tõenäoline
Muidugi peaks inimene sööma normaalselt ega tundma end selles süüdi. Kuid mõnikord ajab keha lihtsalt janu ja nälja segi ning selle tagajärjel sööme siis, kui meil pole tegelikult nälga.
Rohke vee (ja veega küllastunud toidu) joomine aitab meil tunda end vähem näljasena ja hoida kõht kauem täis. Muidugi ei tohiks täisväärtuslikku söögikorda asendada liitri veega. Kuid see aitab teil õhtusöögi valmistamise ajal eemale hoida ebatervislikest suupistetest.