Millal viimati teie ja teie partner naersite või narrisite? Kui me kahekesi kiigel kiikusime, öösel vihmas mööda linna jalutasime? Kui ei mäleta, siis võid kasutada muljetavaldavat lustlikkust ja pahandust. Abieluekspert John Gottman ütleb, et see on lihtne: paarid, kes mängivad koos, jäävad kokku.
Kui hakkasite kohtamas käima, ei säästnud sa ilmselt aega naljade, üllatuste ja naljakate naljade jaoks. Iga kohting oli uus põnev seiklus. "Te ehitasite suhted ja armastuse mängu vundamendile. Ja pole põhjust seda lõpetada, kui sukeldud “tõsisesse” või pikaajalisse suhtesse,” ütleb perepsühholoogia magister John Gottman värskes raamatus “8 olulist kuupäeva”.
Mäng on meeldiv, lõbus, kergemeelne. Ja … just sel põhjusel lükkame selle sageli tähtsamate majapidamistööde nimekirja lõppu – igav, üksluine, kuid kohustuslik. Pole üllatav, et aja jooksul hakkame perekonda tajuma kui rutiini, kui rasket koormat, mida peame oma õlul kandma.
Lõbu ja mängude jagamine loob usalduse, intiimsuse ja sügava sideme
Selle suhtumise muutmiseks tuleb mõlemale huvipakkuvad naudingud, olgu selleks tennisemäng või kinoajaloo loengud, eelnevalt läbi mõelda ja planeerida. Abielu- ja pereuuringute keskuse andmetel on korrelatsioon paari naudingu ja õnne vahel kõrge ja paljastav. Mida rohkem investeerite naudingutesse, sõprusesse ja oma partneri eest hoolitsemisse, seda õnnelikumaks muutub teie suhe aja jooksul.
Lõbutsemine ja koos mängimine (kahekesi, telefoni pole, lapsi pole!) loob usaldust, intiimsust ja sügavat sidet. Olenemata sellest, kas sõidate paraplaaniga, matkate või mängite lauamänge, on teil ühine eesmärk, teete koostööd ja lõbutsete, mis tugevdab teie sidet.
Otsige kompromissi
Seiklusvajadus on universaalne, kuid me otsime uudsust mitmel viisil. Ja te ei saa öelda, et üks on teisest halvem või parem. Mõned inimesed on ohu suhtes tolerantsemad, vajades ekstreemsemaid või isegi ohtlikumaid seiklusi, et saada sama dopamiini tase, mida teised saavad vähem äärmuslikkusest.
Kui teil ja teie partneril on erinevad ideed selle kohta, mis on lõbus ja seiklus, pole sellest midagi. Avastage piirkondi, kus olete sarnased, uurige, kus te erinete, ja otsige ühisosa.
Kõik võib olla seiklus, kui see lükkab inimese mugavustsoonist välja.
Mõne paari jaoks on seiklus kokanduskursusel osalemine, kui nad pole kunagi elus süüa teinud. Või asuge maalima, kui ainus asi, mida nad on kogu oma elu jooksul maalinud, on "pulk, pulk, kurk". Seiklus ei pea toimuma kaugel mäetipus ega olema eluohtlik. Seikluste otsimine tähendab sisuliselt uue ja ebatavalise poole püüdlemist.
Kõik võib olla seiklus, kui see lükkab inimese mugavustsoonist välja, täites ta dopamiinirõõmuga.
Naudinguks
John Gottmani koostatud kahele mõeldud mängude ja meelelahutuse nimekirjast valisime välja 30. Märgi nende hulgast esikolmik või mõtle välja oma. Olgu need teie aastatepikkuste ühiste seikluste alguspunktiks. Nii et saate:
- Minge koos matkale või pikale jalutuskäigule kohta, kus mõlemad tahaksid külastada.
- Mängige koos laua- või kaardimängu.
- Valige ja testige koos uut videomängu.
- Valmistage koos roog uue retsepti järgi; võite kutsuda oma sõpru seda maitsma.
- Mängi palle.
- Alustage koos uue keele õppimist (vähemalt paar väljendit).
- Et kujutada kõnes võõrast aktsenti, tehes … jah, kõike!
- Minge jalgrattaga sõitma ja rentige tandem.
- Õppige koos mõni uus spordiala (nt kaljuronimine) või minge paadimatkale/süstamatkale.
- Minge koos improvisatsiooni-, näitlemis-, laulu- või tangokursustele.
- Lugege koos teile uue luuletaja luulekogu.
- Osalege elava muusika kontserdil.
- Ostke pileteid oma lemmikspordiüritustele ja rõõmustage koos osalejaid.
•Broneerige spaahooldus ja nautige koos mullivanni või sauna
- Mängige koos erinevaid instrumente.
- Mängige luurajat kaubanduskeskuses või linnas jalutades.
- Minge ekskursioonile ja maitske veini, õlut, šokolaadi või jäätist.
- Rääkige üksteisele lugusid oma elu kõige piinlikumatest või naljakamatest episoodidest.
- Hüppa batuudil.
- Minge pandaparki või mõnda muusse teemaparki.
- Mängige koos vees: ujuge, veesuusatage, surfake, jahtige.
- Planeerige ebatavaline kohting: kohtuge kuskil, teesklege, et näete üksteist esimest korda. Flirtige ja proovige üksteist võrgutada.
- Joonistage koos – akvarelli, pliiatsi või õliga.
- Mine mõne õmblemise, meisterdamise, puidutöötlemise või potikettaga seotud käsitöö meistriklassi.
- Korraldage eksprompt pidu ja kutsuge kohale kõik, kes saavad.
- Õppige paaride massaaži.
- Kirjutage teineteisele armastuskiri vasaku käega (kui üks teist on vasakukäeline, siis parema käega).
- Minge kokandustundidesse.
- Hüppa benjilt.
- Tehke midagi, mida olete alati tahtnud teha, kuid kartnud proovida.
Lisateavet leiate John Gottmani 8 tähtsast kuupäevast. Kuidas luua suhteid kogu eluks” (Audrey, Eksmo, 2019).
Teave eksperdi kohta: John Gottman on pereterapeut, suhteuuringute instituudi (RRI) direktor ja mitme paarisuhteid käsitleva enimmüüdud raamatu autor.