Investeerid entusiastlikult suhtesse kallimaga, otsides midagi, mis talle meeldiks, kaitstes teda raskuste ja konfliktide eest, kuid vastutasuks saad parimal juhul sallivuse ja ükskõiksuse, halvimal juhul hoolimatuse ja amortisatsiooni. Kuidas ühepoolse armastuse lõksust välja tulla? Psühholoog Jill Weber selgitab.
Ühendusel, mille suhtes me ei tunne vastutasu, võivad olla dramaatilised tagajärjed meie vaimsele ja isegi füüsilisele tervisele. Sellisesse liitu astudes ei saa me end emotsionaalselt turvaliselt tunda. Töötame väsimatult selle nimel, et muuta oma suhted selliseks, nagu need kunagi olema ei pea.
See konflikt toob kaasa stressi ja stressihormoonid "ergastavad" keha, põhjustades kõrvalnähte: ärevust, unehäireid, suurenenud ärrituvust ja ärrituvust. Ühesuunalised suhted on tohutult kallid ja ometi kestavad need sageli palju kauem kui peaks.
Mõelge oma armusuhtele: kas see on vastastikune? Kui ei, siis alustage mustrist üle saamist, tehes allpool kirjeldatud analüütilist tööd.
20 märki, et teie suhe on ühesuunaline
1. Sa ei tunne end nendes kunagi turvaliselt.
2. Sa mõistad pidevalt oma partneri käitumise tõelisi motiive.
3. Tunned pidevalt, et tunned millestki ilma.
4. Pärast partneriga rääkimist tunnete end tühja ja kurnatuna.
5. Üritad suhteid arendada, neid sügavamaks muuta, kuid tulutult.
6. Sa ei jaga oma tõelisi tundeid oma partneriga.
7. Teete kogu töö suhte hoidmiseks.
8. Sulle tundub, et oled sellesse suhtesse juba nii palju investeerinud, et sa lihtsalt ei suuda lahkuda.
9. Sa tunned, et teie suhe on nagu kaardimaja.
10. Sa kardad oma partnerit häirida või konflikti tekitada.
11. Sinu enesehinnang sõltub sellest, kui tugev see suhe on.
12. Sa ei tunne, et partner sind hästi tunneb ja mõistab.
13. Leiad oma partnerile vabandusi.
14. Oled rahul põgusate koosolemise hetkedega, kuigi püüdled suurema intiimsuse poole.
15. Sa ei tea täpselt, millal jälle näed või rääkida saad, ja see teeb sulle muret.
16. Kogu teie tähelepanu on suunatud teie suhte dünaamikale ja seetõttu ei saa te mõelda teistele oma eluvaldkondadele ja olla neis täielikult kohal.
17. Naudid suhtlushetki partneriga, kuid pärast lahkuminekut tunned end üksiku ja mahajäetuna.
18. Sa ei kasva inimesena.
19. Sa ei ole oma partneriga siiras, sest sinu jaoks on peamine, et ta sinuga rahul oleks.
20. Kui avaldad oma arvamust, mis on partneri vaatevinklist erinev, pöördub ta sinust eemale ning sulle tundub, et kõik suhte probleemid on ainult sinu pärast.
Kui tunnete end ära rohkemates olukordades, kui sooviksite, alustage mustri murdmist. Selleks esitage endale järgmised küsimused (ja olge enda vastu aus):
- Kui kaua/tihti olete seda ühesuunalist suhtemustrit korranud?
- Kas lapsepõlves armastasite oma vanemaid, kuid üks neist ei vastanud?
- Kas te kujutate ette suhet, kus teie vajadused on täidetud? Kuidas sa end neis tunneksid?
- Mis paneb teid selle suhte kallal nii palju pingutama ja ei lase teil liikuda emotsionaalselt mugavama liidu poole?
- Kui teie eesmärk on tunda end turvaliselt, kaaluge, kas on mõni muu viis selle vajaduse rahuldamiseks.
- Kui te selle ühenduse katkestaksite, siis mis oleks huvitav ja tähendusrikas vaakumi täitmiseks?
- Kas ühepoolne suhe viitab sellele, et sul pole piisavalt enesehinnangut? Kas valite sõpru ja partnereid, kes hoiavad teid enda suhtes negatiivsena?
- Kas võib öelda, et töötate asjata, kaotate elujõu ja ei saa suurt tulu?
- Mis võiks anda sulle rohkem positiivseid emotsioone ja energiat kui see suhe?
- Kas suudad teadlikult jälgida hetki, mil oled ületöötanud, et peatuda, tagasi astuda ja lahti lasta?
Ühepoolsest suhtest välja tulla pole lihtne, kuid võimalik. Esimene samm on mõista, et olete nende sees. Järgmisena tuleb otsida uusi võimalusi oma vajaduste rahuldamiseks ja hea enesetunde saavutamiseks sellest partnerist sõltumata.
Teave autori kohta: Jill P. Weber on kliiniline psühholoog, suhteekspert ja suhtepsühholoogiat käsitlevate mitteilukirjanduslike raamatute autor, sealhulgas seks ilma intiimsuseta: miks naised nõustuvad ühesuunaliste suhetega.