13 võimalust oma lapse rahustamiseks

Laps võib olla närvis erinevatel põhjustel. Tal on igav – ümberringi ei toimu midagi või tema füüsiline energia ei leia väljundit või on pika päeva lõpuks väsinud, kuid ei suuda lõõgastuda või kogeb emotsioone ega tea veel, kuidas nendega toime tulla. .

Siin on mõned viisid, kuidas last rahustada ning teha seda loomulikult ja diskreetselt.

1. Soe jook

Juua lõhnavat teed ürtidega või kakaod või piima näpuotsatäie vaniljega... Lemmik savikruusi käes hoidmine on nii hubane ja rahustav. Kogu keha läheb kohe soojaks – nagu keegi kallistaks seestpoolt. Alustage oma lapsega sellist rituaali ja niipea, kui ta ulakaks muutub, öelge: "Joome teiega teed?"

2. Karu kallistus

See väga tugev kallistus peaks kestma kaua, üle 20 sekundi. Selle aja jooksul tunneb laps teie soojust, tema keha mäletab varase lapsepõlve turvatunnet ning tema immuunsüsteem (ja ka teie) hakkab tootma hormooni oksütotsiini, mis vähendab stressi kahjulikke mõjusid.

3. "Lõika seina"

Suurepärane viis stressist vabanemiseks, kui ärritus valdab ega leia väljapääsu. Paluge lapsel kahe käega vastu seina puhata ja suruge seda kõigest jõust. Nii muudame stressienergia lihaste energiaks ja nagu pärast iga lihaspingutust, tuleb lõõgastus.

4. "Puutage küünal ära!"

Süüta suur ilus küünal. Laske lapsel see ära puhuda, kuid ärge hoidke küünalt liiga lähedal. Muidugi teeb iga laps ja veelgi vihasem seda mõnuga. Nüüd süüta küünal uuesti, kuid hoia seda siiski kaugemal. Laps võtab rohkem õhku sisse ja puhub täiest jõust.

Nipp on järgmine: rahunemiseks hinga paar korda sügavalt sisse. Lisaks pakub põleva küünla elav valgus silmailu ja rahustab.

5. "Hirmude sööja"

Selliseid naljakaid pehmeid loomi müüakse kauplustes, kuid saate neid ise õmmelda. “Sööjal” peaks olema suur lai lukuga suu: sinna saab panna paberi, kuhu on kirjutatud hirm või mõni muu lapse probleem, mis lapsele muret teeb ja uinumist takistab. Olles selle alla neelanud, sulgeb "hirmu sööja" suu lossi ees.

6. Tennisepalli massaaž

Vana füsioteraapia nipp. Toimib hästi siis, kui laps on ulakas, sest tal on igav – näiteks teel või kui tuleb kaua järjekorras oodata.

Veereta palli üle lapse õlgade, kaela- ja seljalihaste – need on kohad, kuhu keha stressi “salvestab”. See massaaž on just see, mida vajate, kui teie laps vajab kõige rohkem pehmet ja pealetükkimatut puudutust.

7. "Crybaby tuli jälle?"

Lapsed on konkreetsed mõtlejad ega suuda alati oma emotsioone selgeks teha, seega on neile nimede andmisest palju abi.

Väikelastele meeldib väga hea tüdruku juurde tulnud halba Crybabyt minema ajada. Ja see on palju õigem kui nimetada last ennast nutuseks.

8. "Muusikapurk" ja "ookean pudelis"

See imeline leiutis aitab lapse tähelepanu kõrvale juhtida. Lisaks on seda lihtne ise teha.

Täitke piklik plastpurk mitmesuguste kahisevate esemetega: kaneelipulgad, nelk, herned ja oad. Saadud “tööriista” saab raputada, kuulata helisid, vaadata nagu kaleidoskoopi.

Seega kasutame korraga käte, kuulmise ja nägemise motoorseid oskusi ning see aitab pingetest vabaneda. “Ookeani pudelis” saab teha, valades sinna mitu erineva tihedusega vedelikku ja asetades sinna mingi lõbusa “ujuki”. Lapsed on nendest mänguasjadest lihtsalt lummatud.

9. Hüppa kõrgele ja… aeglaselt

Esitage oma laps võistlusele, et näha, kes suudab kõrgemale hüpata. Ja nüüd – kes hüppab… aeglasemalt. Kes hüppab kõige kiiremini? Jällegi tõmbasite laste tähelepanu kõrvale ja andsite nende kulutamata füüsilisele energiale väljapääsu.

10. Hüppenöör muusika saatel

See on meelelahutus igavaks sügispäevaks, mil laps hakkab vaikselt vinguma. Pane käima lõbus muusika ja kutsu ta kaheks minutiks täpselt rütmi tabades kikivarvutama ja ära eksi.

11. "Väikesed koletised"

Neid rõõmsaid oranže koletisi saab valmistada väikestest tärklisega täidetud õhupallidest, mis mõnusalt krigisevad ja kuju muudavad ning koos lapsega värvida. Neid saab visata põrandale, “võitlevad koletistega” ja isegi seinale.

12. Nii vasakule kui paremale

Lapsega jalutades anna talle kaks värvipliiatsit, üks kummaski käes, ja paluge tal joonistada liblikat kahe käega korraga. See pole nii lihtne, kui joonistate mitte paralleelseid jooni, vaid iga tiiva eraldi käega, “peegelpildis”, nii et teie käed kas liiguvad üksteise poole või lähevad lahku. Isegi täiskasvanud ei saa sellest kohe aru.

Pikal sõidul või kliinikus järjekorras oodates laske lapsel vasaku käega joonistada lihtne tuttav objekt, et igavlevale ajule tööd anda. See tegevus nõuab maksimaalset keskendumist … ja lõpeb naeruga.

13. Seisame kätel, jookseme neljakäpukil

Joogid on juba ammu tunnustanud ümberpööratud kehahoiakute tervendavat jõudu, viies pea (ja meele) südame tasemest madalamale. Sellel on positiivne mõju autonoomsele närvisüsteemile, mis kontrollib meie keha reaktsiooni stressile. Lastele need harjutused meeldivad!