10 õlle kasu tervisele, mida te ei kujutanud ette
Iidne jook, mis on XNUMX sajandil moes
Põhimõtteliselt valmistatud veest, odrast ja humalast, on õllest saanud Hispaanias väga tarbitav jook, kas söögi kõrvale või lihtsalt külma joomiseks ning mõru ja iseloomuliku maitse nautimiseks.
Kuid väga vähesed teavad, millist kasu toob see aastatuhande alkohoolne jook tervisele ja kehale. Saame nendega tuttavaks!
- Kaitske südant
Õlle üks suur eelis on see, et see aitab ennetada südame -veresoonkonna haigusi. Sellisel juhul võimaldab selle mõõdukas tarbimine tõsta “hea kolesterooli”, näiteks HDL -i taset, hoides südame arterid puhtana ja vereringesse sobivana. Samuti kaitsevad selles sisalduvad looduslikud antioksüdandid selle elundi üldist toimimist, vähendades südame -veresoonkonna haigusi kuni 40%.
- Tugevamad luud
Õlu hoiab ära luude kulumise, kuna selle üks peamisi koostisosi on räni, mis soodustab luutiheduse suurenemist ja vähendab luumurdude ja osteoporoosi riski. Selle tarbimine peaks aga olema mõõdukas, sest kui ei, siis pigem mõjutaks see vastupidist.
- Terved neerud
Tänu õlle diureetilisele toimele aitab see vähendada neerukivide väljanägemist kuni 40%, kuna neer jääb pidevasse aktiivsusse, mis ei lase neil kividel ega „kividel“ tekkida.
- Aktiivne aju
Läbiviidud uuringute kohaselt peetakse õlut sisaldavaid mineraale magneesiumi, fosforit ja räni kaitsma aju neurodegeneratiivsete haiguste, näiteks Alzheimeri tõve eest. Samuti hoiab see ära insultid, kuna ei lase moodustada verehüübeid, mis blokeerivad ajuartereid.
- Annab vitamiine
Õlu sisaldab B -rühma vitamiine, eriti B6 -vitamiini ja soovitatud B12 -vitamiini, mis aitab kaasa rakkude, aju ja närvisüsteemi toimimisele.
- Kontrollida kõrget vererõhku
Kuna õlu on madala naatriumiindeksiga jook, on selle tarbimine kasulik inimestele, kes kannatavad kõrge vererõhu all, lisaks on see näidustatud ka haiguse ennetamiseks neil inimestel, kellel see pole veel arenenud.
- Hoiab ära diabeedi
Hiljutised uuringud on näidanud, et alkoholi tarbimine aitab suurendada insuliinitundlikkust, mis võimaldab diabeeti kontrollida. Lisaks aitavad selle koostisosad, nagu polüfenoolühendid, kiudained ja mineraalid, seda haigust ära hoida.
- Aitab menopausi sümptomite korral
Tänu oma komponentidele aitab see vähendada menopausi sümptomeid ja võib isegi aidata seda edasi lükata, kuna selle tarbimine pakub looduslikke fütoöstrogeene.
- Aeglustab vananemist
Lisaks sellele, et õlu aitab muu hulgas otseselt kaasa aju- ja südamehaiguste ennetamisele, aeglustab see tänu oma looduslikele antioksüdantidele keharakkude vananemist ja oksüdatsiooni.
- Tugevdab immuunsüsteemi
Õlle joomine aitab tugevdada immuunsüsteemi, muutes selle tugevamaks, tekitades seeläbi positiivse vastuse nakkushaigusi põhjustavatele organismidele.
Kokkuvõtteks võib öelda, et õlle tarbimine on väga kasulik nii tervisele kui ka suulae rõõmuks, tegelikult on juba näidatud, et isegi spordiga tegelevatele inimestele on soovitatav pärast treeningut õlut juua, et vähendada lihasvalu.
Kuid nagu kõike, tuleks selle tarbimist teha mõõdukalt.