Nende nelja harjutuse sooritamiseks kulub vaid mõni minut. Kui aga muuta need igapäevaseks rituaaliks, suudavad nad nahka pinguldada ja taastada kauni näoovaali ilma kirurgilise sekkumiseta.
Selle harjutuste komplekti idee tekkis jaapanlasel Fumiko Takatsul. "Kui ma treenin joogatundides iga päev kehalihaseid, siis miks ma ei treeni näolihaseid?" Takatsu ütleb.
Nende harjutuste sooritamiseks ei vaja te matti, spetsiaalset riietust ega teadmisi keerukatest asanatest. Piisab puhtast näost, peeglist ja mõne minuti omaette olemisest. Kuidas see töötab? Täpselt sama, mis klassikalise jooga ajal. Sõtkume ja pingutame lihaseid, et neid pingutada ja tagada selge joon, mitte udune siluett. Takatsu kinnitab: “Hakkasin seda võimlemist tegema pärast vigastust, kui nägu muutus asümmeetriliseks. Paar kuud hiljem nägin end enne katastroofi peeglist. Kortsud silusid, näoovaal pingutati.
Näpunäide: tehke neid "asanasid" igal õhtul pärast puhastamist, kuid enne seerumi ja kreemi pealekandmist. Nii soojendate nahka ja see tajub paremini toodetes sisalduvaid hooldavaid komponente.
1. Sile laup
Harjutus lõdvestab otsmiku lihaseid ja leevendab pingeid, vältides seeläbi kortsude teket.
Mõlemad käed suruvad rusikasse. Asetage nimetissõrme ja keskmise sõrme sõrmed otsmiku keskele ja avaldage survet. Survet vabastamata sirutage rusikad oma templitesse. Vajutage sõrmenukkidega kergelt oma templitele. Korda neli korda.
2. Pingutage oma kaela
Harjutus hoiab ära topeltlõua ilmnemise ja selgete näokontuuride kadumise.
Voldi huuled torusse, seejärel tõmmake need paremale. Tundke oma vasaku põse venitust. Pöörake pea paremale, tõstes lõuga 45 kraadi. Tundke venitust kaela vasakul küljel. Hoidke poosi kolm sekundit. Korda. Seejärel tehke sama vasakul küljel.
3. Näo tõstmine
Harjutus silub nasolaabiaalsed voldid.
Asetage oma peopesad oma templitele. Neile kergelt vajutades liigutage peopesad ülespoole, pingutades näonahka. Avage suu, huuled peaksid olema O-tähe kujulised. Seejärel avage suu nii laialt kui võimalik, hoidke viis sekundit. Korda harjutust veel kaks korda.
4. Tõmmake silmalaud üles
Harjutus võitleb nasolaabiaalsete voldikutega ja tõstab silmalaugude lõtvunud nahka.
Langetage oma õlad. Sirutage oma parem käsi üles ja asetage seejärel sõrmeotsad vasakusse oimu. Sõrmusesõrm peaks asuma kulmu otsas ja nimetissõrm oimukohas. Venitage nahka õrnalt, tõmmates seda üles. Toetage pea paremale õlale, ärge painutage selga. Hoidke seda poosi paar sekundit, hingates aeglaselt läbi suu. Korrake sama vasaku käega. Korrake seda harjutust uuesti.