Sisu
Võib-olla läbib selle etapi iga paar: suhtes on kõik hästi, kuid seksi on vähem. Mõnikord sobib selline olukord salaja mõlemale partnerile. Ja juhtub, et inimene jääb ikkagi rahulolematuks. Miks ei taheta seksi ja mis vähendab seksuaaliha?
Probleemi lahendamiseks peate esmalt välja selgitama selle põhjuse. Muidugi on neid palju rohkem kui viis. Seksuaalset aktiivsust mõjutavad tervislik seisund, biorütmide mittevastavus ja kõik paaris esinevad lahkarvamused. Ja mõned naised on isegi tänapäeval pettekujutelmas, et nad ei peaks seksi nautima, ja peavad seda seetõttu oma kohustuseks.
Kuid kõige levinumad põhjused on pereterapeutide tähelepanekute kohaselt järgmised:
1. stress
Pidevad stressiolukorrad vähendavad testosterooni sünteesi, hormooni, millest seksuaalsoov otseselt sõltub. Samuti hõlmab biokeemiline reaktsioon stressile kortisooli (ärevushormooni) ja adrenaliini vabanemist. Viimane valmistab keha ette raskete olukordadega toimetulekuks, tõstes veresuhkrut ja vererõhku, et toita lihaseid ja aju.
Tavaelus me seda kõike aga ei vaja. Seetõttu tunneme pärast stressirohket olukorda kõige tugevamat väsimust. Milline seks, kui tahad lihtsalt voodisse kukkuda ja magama jääda? Regulaarne unepuudus mõjutab ka seksuaalelu mitte parimal viisil.
See muudab meid tundetuks selliste meeldivate stiimulite suhtes nagu pai.
Nende põhjuste kõrvaldamiseks on vaja stressi tase kontrolli alla saada ja unetus võita. Alustada võib lihtsast reeglist: ära vaata oma töömeili ega vaata uudiseid enne magamaminekut.
Ja seks on parim viis stressi mõju tasandamiseks. Lõppude lõpuks, mida sagedamini me armatseme, seda rohkem on kehas endorfiine ja oksütotsiini — õnne ja kiindumuse hormoone.
2. Ebaõige toitumine
See on seksuaalse aktiivsuse vähenemise kõige banaalsem põhjus. Märkimisväärne kaalutõus mõjutab halvasti veresoonte tööd, sealhulgas suguelundite piirkonnas, mis mõjutab negatiivselt nende tundlikkust.
Rikkalik õhtusöök võib tühistada ka kõik võimalused romantiliseks ööks. Kõik keha jõud lähevad toidu seedimisele. Ja rasvased toidud tekitavad ka raskustunnet ja uimasust.
Seetõttu on parem süüa varakult ja kergeid eineid — köögiviljasalateid, kala ja mereande.
Alkoholi kohta tasub öelda paar sõna. Vastupidiselt stereotüüpidele ei tõsta suur kogus alkoholi libiidot, vaid tapab selle. Alkoholi kuritarvitamine mõjutab närvilõpmeid, mis põhjustavad meestel erektsiooni ja naistel kliitori tundlikkust.
3. Madal enesehinnang
Negatiivne enesetunnetus muudab inimese kinni ja kurikuulsaks, ei lase lõõgastuda. Kui teile tundub, et te ei suuda kedagi seksuaalselt huvitada, vähendab see alateadlikult teie huvi protsessi enda vastu.
Seetõttu peate lõpetama keskendumise oma puudustele. Aktiivne seksuaalelu ei ole ainult täiusliku keha omanik.
Lõpetage mõtlemine vöökoha lisasentimeetritele, muretsege nina küüru või seljal olevate tedretähnide pärast. Armasta ennast, tunne end vabamana. Tulemus ei pane teid ootama. Kui ise hakkama ei saa, võib registreeruda enesehinnangutreeningule või spetsialisti konsultatsioonile.
4. Tuju puudumine
Uuringud näitavad, et naised vajavad seksuaalse iha tundmiseks rohkem aega. Harva möödub see inimkonna kauni poole esindajatest ootamatult. Ja sageli keelduvad nad partneri pakkumisest mitte sellepärast, et nad täna üldse seksi ei tahaks, vaid sellepärast, et nad lihtsalt ei tunne veel soovi.
Mehed seevastu tajuvad tõrjumist sageli kui partneri soovimatust üldse armatseda. Nende jaoks võib see tähendada: "Ta ei taha mind enam."
Kõik see viib paari seksuaalsete kontaktide vähenemiseni.
On loomulik, et me ei saa ihaldada intiimsust alati, kui partneril on tuju. Siiski kaaluge, mis võib teie otsust muuta.
Selgitage oma partnerile, kui oluline on teie jaoks eelmäng, romantilised tekstid päevasel ajal, pikk suudlus pärast töölt naasmist, õrn, väidetavalt juhuslik, puudutused õhtusööki valmistades ja muud seksuaalsed žestid.
Mõelge sellele, mis teid sisse lülitab. Võib-olla film oma lemmiknäitlejaga? Sensuaalne massaaž? Kohting hubases kohvikus? Aidake endal seksiks tuju luua.
5. Sa ei tea, mis sulle meeldib
Paljud naised ei tea, millises asendis nad tõenäolisemalt orgasmi saavad, kas neile meeldib seksi ajal suudelda ja mis neid üldiselt voodis erutab. Mõned inimesed isegi ei mõtle nendele asjadele.
Teised, vastupidi, on juba ammu unistanud, et nende partner pani nad näiteks käeraudadega voodi külge, kuid neil on piinlik seda öelda. Ja see muidugi seksuaalelule ei aita.
Toome lihtsa paralleeli. Sa tead oma kulinaarseid eelistusi ja sa ei söö tuunikala tartari, kui sa ei talu toorest kala. Nii et kui teie partner kavatseb seda rooga õhtusöögiks valmistada, hoiatate teda ja ta saab menüüd muuta.
Miks me siis seksi osas teisiti käitume?
Kui seks ei paku naudingut, siis lõpuks kaob soov. Mõelge sellele, mis võiks teile huvi pakkuda. Selleks on muide kasulik vaadata pornot ja arutada nähtut oma partneriga.
Ära karda, et ta mõistab sinu üle kohut. Seks ei tohiks olla tabuteema. Ärge kartke oma keha soove. Arutage probleemi ja tehke kõik selleks, et sõnad ei läheks tegudest lahku.
Teave autori kohta: Sarah Hunter Murray on Ameerika Abielu- ja Pereterapeutide Assotsiatsiooni psühholoog, paariterapeut ja seksuaalsuhete spetsialist.