Puhkuse lõpp – boonuspäevad
Enamus inimesi naaseb reisilt loogiliselt 2-3 päeva enne tööle minekut, et mitte käigult kontorisse joosta. Kuidas aga veeta need viimased puhkusepäevad? Keha tahab harjumusest magada, diivanil lebada ja mitte midagi teha. Selles rütmis lõdvestub ta veelgi ning töölkäimise stress ainult suureneb. Parem on teha vajalikke, kuid mitte liiga väsitavaid asju. Koristage (kuid mitte üldiselt), pange vannituppa riiul kokku (kuid ärge alustage remonti), saate igavat kleiti muuta või vana taburet kaunistada. Peaasi on mingit loomingulist tegevust läbi viia.
Mälestused aitavad elu kaunistada
Printige enne tööle minekut välja fotod möödunud puhkusest – laske oma portreedel kontori seintelt ja monitori ekraanilt päikeseloojangut vaadata. Näidake oma kolleegidele ilusat päevitust – ja te ei märka, kuidas ennast kadestate. Vabal ajal kohtuge vanade sõpradega, sest te ei unustanud neile reisilt suveniire kaasa võtta? Kogedes taas kord möödunud meeldivat perioodi elus, pikendame me justkui lõõgastumise nautimist.
12 lehe reegel
On ebatõenäoline, et teie äraolekul keegi teie töölauda püsivalt tühjendas ja e-kirjadele vastas. Jah, ja tundmatu jõud ei tulnud nädal aega külmkappi toiduga täitma ja pesu pesema. Esimestel päevadel võib sulle tunduda, et suurte ja väikeste asjade laviin on langenud ja sind alla neelanud. Psühholoogid soovitavad järgmisi harjutusi. Võtke palju väikseid lehti. Kirjutage igaühele üks ülesanne enne teid. Seejärel lugege need uuesti läbi ja visake järk-järgult kõrvale need, mis ei vaja kiireloomulisust. Olgu selliseid lehti kaksteist. Need on asjad, mida peate tegema, probleemide lahendamisel pabereid välja viskama. Mõte kirjas vabastab pea ja annab korratunde.
Hiljem kaotame kaalu
Puhkuse ajal sõid sa ilmselt hästi ning puhvet ja rahvusköögi naudingud on viinud selleni, et su lemmikülikond on väike, kuid lõhkev. Loosung “esmaspäevast dieedil” konkreetses olukorras ei sobi. Miks kurnata niigi šokis keha? Hiljem võid kaalust alla võtta, kuid praegu luba endale oma lemmik- ja tervislikke roogi – näiteks preemiaks järjekordse äravisatud infolehe eest.
Puhkuse jätk
Puhkuselt tööle naasmine ei tähenda, et nüüd peaks kogu elu olema täidetud ainult tegudega. Normaalsesse elurütmi sisenedes tuleks üks puhkepäev täielikult pühendada puhkamisele. Kas teie linnas pole merd ega randa? Kuid on teatreid, vaatamisväärsusi, mida te pole varem näinud. Võite minna maale sõprade juurde või sõita ekskursioonile naaberlinna. Sellised väikesed rõõmsad etapid elus annavad jõudu töögraafikus valutumalt kaasa lüüa.
Tuleviku unistused
Miks mitte hakata planeerima oma järgmist puhkust? Psühholoogid usuvad, et pikk puhkus on rohkem jahutav kui hea puhkus. Jagage määratud päevad kaheks või isegi kolmeks osaks. Võtke brošüürid, laotage need õhtul diivanile ja unistage, tehke plaane, istutage tulevikuks õnnesäde – töötame ju selleks, et elada, mitte vastupidi.