Sisu
Kuidas on tennis kasulik lastele ja täiskasvanutele?
Nüüd üritab tohutu hulk inimesi elada tervislikke eluviise ja sporti. Paljud inimesed püüavad end vormis hoida, sest just see aitab ära hoida teatud haiguste teket ja vaevuste teket.
Tennis on suurepärane spordiala, mis treenib kõiki lihasgruppe. See sort sobib suurepäraselt nii erialaste saavutuste kui ka harrastustegevuse jaoks.
Treeninguga alanud hommik annab energiat kogu päevale ja see mõjutab hästi enesetunnet. Nagu teate, on liikumine elu, seega pole sportimine mitte ainult kasulik, vaid ka vajalik.
Tänapäeval leiate tenniseväljaku igast spordikeskusest, sanatooriumist või puhkekeskusest. Siit saate rentida ka kogu vajaliku varustuse. Tennis on suurepärane ajaviide ja võimalus vabaneda negatiivsetest mõtetest.
Tennise eelised lastele
Tennist mängivad lapsed on alati aktiivsed ja vähem valusad. Tuleb öelda, et sellist spordiala peetakse laste jaoks üheks kõige kasulikumaks. Eriti hästi mõjub see neile, kellel on nägemisprobleemid. Nagu teate, peate mängu ajal pidevalt keskenduma pallile, nii et laps on sunnitud kasutama mitte ainult keha lihaseid, vaid ka silmalihaseid.
Tennisemäng meeldib uudishimulikele lastele. Treenimise käigus kulutab laps kogu oma energia ja suunab selle õiges suunas. Seda mõistmata arendab laps kõiki keha lihaseid ja annab endast parima.
Laste tennise eeliseks on ka see, et tegemist on individuaalse spordialaga. Tennist mängivad lapsed muutuvad enne eakaaslasi iseseisvaks, õpivad olulisi otsuseid langetama ja mängu kontrollima. Neil on ka head reaktsioonid ja nad suudavad mängimist mõjutada.
Laste tennis on suurepärane spordiala, mis aitab teie lapse heaolu parandada pärast esimest regulaarsete treeningute kuud. Keha paindlikkus suureneb, vereringe hakkab intensiivistuma ja reaktsioon areneb. Kuna treeningu käigus peate aktiivselt liikuma, on kaasatud kõik lihasgrupid - käed, jalad, kael, selg ja ka ajakirjandus areneb ja treenib. Selle tulemusena suureneb lihasmass, vastupidavus ja muud tervisenäitajad.
Sellel spordialal on positiivne mõju lapse emotsionaalsele seisundile. See sisaldab palju spordielemente. Treeningu ajal on vaja mitte ainult kasutada kõiki lihaseid, vaid mõelda ka igale järgmisele sammule. Siit leiate lisateavet laste tennise kohta.
Mis vanuses peaksite tennist mängima hakkama?
Eksperdid märgivad, et lapsed tuleks sellele spordialale saata viieaastaselt. Sel perioodil ei ole nad koordineerimist täielikult välja arendanud ning regulaarsed tunnid ja ettevalmistavad harjutused aitavad arendada tähelepanelikkust, osavust ja paljusid muid võimeid.
Paljud treenerid soovitavad tungivalt mitte piirata oma mudilast ainult väljakul treenimisega. Treeningharjutusi saate korrata kodus või õues. Kui laps soovib, hoidke teda seltskonnas ja proovige tund muuta kasulikuks ja lõbusaks. Tennisepalli palli tilkumine on üks olulisemaid osi, mida kodus harjutada.
Ärge koormake last liiga palju, sest see võib põhjustada ületöötamist ja huvi kaotamist. Parem on, kui treeningut peetakse 2-3 korda nädalas. Ja kui laps saab 7-aastaseks, saab koormust suurendada 4 treeninguni nädalas.
Tennis täiskasvanutele: mis sellest kasu on?
Tennis on populaarne mitte ainult laste, vaid ka täiskasvanute seas. Sellel spordialal on palju eeliseid. Sellel on südametööle kasulik mõju. Lisaks arendab see suurepäraselt ka hingamissüsteemi ja võimaldab hapnikul tungida kõikidesse inimkeha rakkudesse.
Tennist mängivad täiskasvanud on juba ammu märganud, et nende immuunsus on muutunud vastupidavamaks igasugustele mõjudele ja nende üldine tervis muutub järjest paremaks. Paljud meist kogevad sageli psühholoogilist stressi ja tennis mõjub hästi närvisüsteemile, vabastades meid depressioonist.
Tennise ajal on kaasatud kõik lihasgrupid. Saate kujundada ilusa kuju ilma kurnava treeningu ja dieedita. Regulaarse tennisetrenniga lakkab ülekaaluprobleem teid häirimast. Siin saate registreeruda täiskasvanute tennise jaoks Moskvas.
Kui soovite ennast distsiplineerida, parandada oma välimust ja füüsilist vormi, siis tennisemäng aitab teil saavutada häid tulemusi. Ärge unustage, et tulemus on märgatav ainult regulaarsete treeningute ja sooviga oma oskusi parandada.