Keskmistel laiuskraadidel, üle poole aasta, on päeva pikkus alla 12 tunni. Lisage pilves ilmaga päevad, metsatulekahjude või tööstusliku sudu suitsukate ... Mis on tulemus? Väsimus, halb tuju, unehäired ja emotsionaalsed purunemised.
Päikesevalgust tuntakse peamiselt D-vitamiini tootmise katalüsaatorina. Ilma selle vitamiinita ei saa organism kaltsiumi omastada. Apteekrikülluse ajastul võiks arvata, et võlupurgist saab kätte mis tahes vitamiine ja mineraalaineid. Sünteetiliste vitamiinide imendumine on aga paljude teadlaste arvates suur küsimus.
Selgub, et lühilainelised päikesekiired on tugeva bakteritsiidse toimega – tapavad patogeensed mikroobid. Alates 1903. aastast on Taani arstid kasutanud päikesevalgust nahatuberkuloosi raviks. Tervendavad päikesekiired põhjustavad keerulisi keemilisi reaktsioone, mis mõjutavad naha retseptoreid. Füsioterapeut Finsen Niels Robert sai selle valdkonna uurimistöö eest Nobeli preemia. Muude päikesevalgusega ravitavate haiguste loendis: rahhiit, kollatõbi, ekseem, psoriaas.
Päikesega kaasneva rõõmsa meeleolu saladus on meie närvisüsteemi toonus. Päikesevalgus normaliseerib ka ainevahetusprotsesse, reguleerib naiste hormonaalset taset ja suurendab punaste vereliblede tootmist.
Nahahaigused (akne, lööbed, paised) kardavad päikest ja selle kiirte all nägu puhastub ning omandab ka terve päevituse. Viimaste uuringute kohaselt muutub D3-vitamiin nahas aktiivseks päikesevalguse käes. See põhjustab immuunsüsteemi T-rakkude migratsiooni, mis tapavad nakatunud rakke ja tugevdavad immuunsust.
Päikesetõus ja loojang määravad inimese biorütmid. Lühikese päevavalguse perioodil, mil tuleb tõusta enne koitu ja magama minna pärast päikeseloojangut, läheb loomulik biorütm segamini, ilmneb päevane unisus või öine unetus. Ja kuidas, muide, talupojad Venemaal elasid juba enne elektri tulekut? Talvel oli külades vähe tööd, nii et inimesed lihtsalt... magasid. Kujutage üheks õhtuks ette, et teie elekter (samuti internet ja telefon) on välja lülitatud, teil ei jää muud üle kui magama minna ja hommikul võite avastada, et olete palju erksam ja rõõmsam kui pärast õhtut vidinatega kulutatud.
Niinimetatud päevavalguse lambid ei lahenda päikese puudumise probleemi, lisaks ei meeldi need paljudele "operatsioonitoa efekti" pärast. Tuleb välja, et talvel peame leppima pideva hämarusega ja kõndima dekadentlikus meeleolus? Võime soovitada kasutada kõiki võimalusi nappi päikesevalguse saamiseks ka sel aastaajal. Kas teil on tööl pooletunnine lõunapaus? Ärge jätke neid tähelepanuta, see on võimalus mõneks ajaks värske õhu kätte saada. Teil on aega nutitelefoni läbi vaadata muul ajal. Tuli päikesepaisteline pakaseline nädalavahetus – jätke kõik oma asjaajamised perega parki, mäele, suuskadele või liuväljale.
Pidage meeles, nagu laulus "Meistrite linn": "Kes peidab end päikese eest, eks ta kardab iseennast."