Kuigi see on loomulik protsess, näidake meile vähemalt ühte lapseootel ema, kes teda ei karda. Meie tavaline autor Ljubov Võssotskaja proovis kõike, et katkestada paanika ja hakata elama. Ja nüüd jagab ta viise, mis tõesti toimivad.
Eluohtliku mehena saan oma rasedust kirjeldada vaid ühe sõnaga: hirm. Esimesel trimestril kartsin last kaotada, siis tekkis paanika, et ta võib sündida kõrvalekalletega, ja kolmandale lähemale lootsin, et kõik saab kuidagi korda ja mul pole vaja haiglasse minna ja seal väga kindlal viisil lapse maailma toomiseks. Mingil hetkel kaalus mu rase aju tõsiselt isegi ilma näidustusteta keisrilõike võimalust.
Kas ta oli loll? Ma isegi ei salga. Kuid ma annan endale allahindlust esiteks hormoonidele ja teiseks sellele, et see oli mu esimene laps. Ja ma kartsin rohkem tundmatust ja ebakindlust. Ma arvan, nagu enamik naisi minu asemel.
Sünnieelsed psühholoogid ütlevad: hirmu ületamiseks peate mõistma, mis sünnitusel ühel või teisel ajal juhtub, mida arstid teevad ja kui kaua kõik võib kesta. Lisaks peab naine õppima protsessi juhtima: õigesti hingama ja õigel ajal lõõgastuma. No oleks tore, kui saaks kokkutõmbeid veidi leevendada - massaaž, erilised poosid ja hingamistehnikad.
Aga kust seda kõike õppida? Odav ja rõõmsameelne - pöörduda kogenud sõprade poole. Veidi kallim - osta kogu kirjandus antud teemal. Ajastu vaimus - pääseda Internetti ja “asuda” ühte paljudest temaatilistest foorumitest.
Aga! Läheme punkt -punkti haaval.
Sõbrannad? Imeline. Nad ei varja teie eest isegi kõige karmimaid detaile. Alles nüüd on igal naisel protsessist oma mälestused ja tunded. Nagu ka teie valulävi. See, mis oli kellegi teise jaoks “kohutavalt valus”, ei pruugi teile lihtsalt väga mugav olla, kuid te kardate seda hetke juba ette, olles kaotanud silmist olulisemad üksikasjad.
Raamatud? Ideaalis. Rahulik, neutraalne keel. Tõsi, neid lugedes on oht eksida sellisesse džunglisse, mida pole vaja teada. Eriti kui otsustate lugeda meditsiinilist kirjandust. Jah, seal on kõike üksikasjalikult kirjeldatud, kuid need üksikasjad on mõeldud neile, kes teie sündi võtavad, ja tõenäoliselt ei lisa need teile positiivset. Siin on parem juhinduda vanasõnast: "mida vähem tead, seda raskemini magad." Loomulikult saate uurida raamatuid, mis on kirjutatud juurdepääsetavas keeles, eriti tulevaste vanemate jaoks. Kuid enne kõike ostmist küsige, kas autor saab tõesti aru, millest ta räägib.
Internet? Esimene asi, mida rasedatele sünnitusjärgses kliinikus nüüd öeldakse, on see järgmise üheksa kuu jooksul sulgeda ja isegi mitte avada. Õudusjutte on ju nii palju, et õudusunenägudest pole kaugel. Teisest küljest on võrgus palju kasulikke teenuseid, näiteks kontraktsioonide veebis loendamine, PDR -i arvutamine, loote arengu entsüklopeedia nädalate kaupa. Ja foorumist saate moraalset tuge.
Tulevaste vanemate koolid aitavad tõesti sünnituseks valmistuda. Siin saate laadida nii teooriat kui ka praktikat. Tasuta või odavad sellised kursused võivad töötada sünnieelsetes kliinikutes või sünnitusmajades. Kuskil mujal - kallim, aga võib -olla antakse teadmiste hulka rohkem. Summa sõltub sellest, kui kaua te kavatsete teha ja mida täpselt. Keskmiselt olge valmis maksma vähemalt 6-8 tuhat rubla.
Kursuste programmid on reeglina jagatud mitmeks osaks. Teoreetilises arutatakse tulevasi emasid erinevatel teemadel: alates raseduse käigust kuni vastsündinu hooldamise keerukusteni. Praktiline osa hõlmab füüsilist tegevust: fitness, vesiaeroobika, hingamistreening.
Vähesed? Teile võidakse pakkuda kunstiteraapiat, kursusi tulevastele vanavanematele ja muidugi noorele isale. Samuti räägitakse talle, kuidas rahuldada rase naise kapriise ja samal ajal mitte jõuda lahutuse äärele, mida ta näeb sünnitustoas, kui ta nõustub partneriga sünnitama, ja kuidas ta saab oma naist aidata sünnituse protsess.
Tundub, et siin see on - ideaalne võimalus: siin saate rääkida ja eksperdid vastavad teie küsimustele. Kuid üks asi on see, kui klassiruumis valmistutakse traditsiooniliseks sünnituseks sünnitusmajas. Teine, kui nad pooldavad ainult alternatiivseid võimalusi, näiteks vees sünnitust või kodusünnitust. Kui “eksperdid” õhutavad kuulajaid kogu aeg sünnitusmajas sünnituse vastu, kujundavad negatiivse suhtumise meditsiinisse, peaksite olema ettevaatlik ja selliseid tegevusi vältima.
Kursuste valimisel järgige neid reegleid.
- Otsime teavet: kui kaua nad on eksisteerinud, mis meetodil nad sünnituseks valmistuvad, kas on olemas luba tundide läbiviimiseks. Lugesime arvustusi.
- Saame teada, kes tunde õpetab. Eelistame praktikuid: lastearst, sünnitusarst, psühholoog. Ideaalis peaksid koolitajad juba ise vanemad olema, et neil oleks sünnitusest “elav” vaade.
- Uurime programme: klasside arv, nende komponent.
- Osaleme sissejuhatavas tunnis (tavaliselt tasuta).