Kilpnäärmeprobleemid on muutunud üha tavalisemaks. Tasakaalustatud toitumine on tervise ja kehalise aktiivsuse võti. Kilpnäärme kaitsmiseks hormonaalsete häirete eest tuleb dieeti lisada toite, mis sisaldavad joodi, valku, mineraalsooli, mikroelemente ja vitamiine, eriti askorbiinhapet ja B-rühma vitamiine. Hüpertüreoidismi (kilpnäärme ületalitluse) korral tuleks vastupidiselt vähendada. Millised tooted nagu kilpnääre?
Värsked mereannid
Arstid soovitavad tungivalt vähendada liha tarbimist ja minna mereande. Aeg-ajalt peaksime sööma kala, krevette, krabisid, rannakarbi, vetikaid, fucust ja pruunvetikat.
Terad ja kaunviljad
Toit tuleb idandada kaera, odra, nisu, ubade teradega. Teravili, nagu riis, kaer, läätsed, tatar, mais, soja, herned, tuleks valmistada ainult vee peal. Kasulik on lisada toidule seesamiseemneid.
Köögiviljad
Kilpnäärme talitluse parandamiseks on vaja eelistada värskete köögiviljade - redis, redis, porgand, kurk, arbuus, kapsas, sibul, paprika, tomat, salat, seller, peet, küüslauk, kõrvits ja salat - salateid. Võite kasutada väikest hulka keedetud kartuleid.
Puuviljad ja marjad
Parimad puuviljad on õunad, pirnid, virsikud, apelsinid, kirsid, jõhvikad, maasikad ja aroonia.
Pähklid
Dieeti peaksite lisama mandleid, india pähkleid, india, kreeka pähkleid ja sarapuupähkleid. Need aitavad täita organismi vajaliku koguse joodiga.
Õli ja või
Vahetage toidus kindlasti erinevaid taimeõlisid - oliivi-, maisi-, päevalille-, seesamiseemne-, maapähkli- ja soja- ning võid, mis ei tohi ületada 20 grammi päevas.
Vesi
Kilpnäärmehaiguste ennetamiseks ja raviks on oluline juua ainult puhastatud filtreeritud vett ja piisavas koguses. Võite lisada mineraalvett.