Võileib on populaarne suupiste paljudes riikides. Teie võileiva tervislikumaks ja maitsvamaks muutmiseks on oluline valida põhi jaoks sobiv leib, eriti kui soovite serveerida roogi pühade lauale. Mis on tavalise valge leiva alternatiiv?
rukkileib
Must leib sisaldab palju vähem kaloreid kui nisuleib, samuti on sellel madal glükeemiline indeks. See tähendab, et pärast rukkileivaga võileiba ei toimu järske suhkruhüppeid ja nälg saab kontrolli alla. Toitumisspetsialistid märgivad ka sellise leiva suuri eeliseid - see sisaldab 4 korda rohkem vitamiine ja mineraale.
päts
Pita on hapnemataignast valmistatud idamaine vormileib, mida on mugav suupisteks koostisosadega toppida. Pita koostis on võimalikult lihtne ja kergesti seeditav ning selle sisse võib panna palju koostisosi, tasub leib veidi üle lõigata.
Leib seemnetega
Päevalilleseemned ja seemned on taimse valgu ja tervislike rasvade allikas, mis ei kahjusta teie figuuri, vaid vastupidi, aitab teil kaalust alla võtta. Seemned pakuvad ka suurt rahuldust ja neid ei lisata ainult pulbrina, vaid ka taina sisse.
Tatar ja odra leib
Tatra- ja odrajahust valmistatud küpsetistes gluteeni praktiliselt puudub, mis on oluline mitte ainult neile, kelle organism seda üldse omaks ei võta. Toitumisspetsialistid on märganud gluteenivabaduse positiivset mõju kaalulangusele. Sellel gluteenil on negatiivne mõju seedimisele ja selle eemaldamine aitab parandada paljusid seedetrakti probleeme.
Idandatud teraleib
Kõik ei saa süüa populaarseid supertoite - idandatud seemneid, kuid neist valmistatud küpsetised on dieedile kasulik lisa. Idandatud seemnetest leib normaliseerib ainevahetust, puhastab soolte toksiinidest ja toksiinidest, küllastudes samal ajal hästi.
Terve nisu leib
Kõige populaarsem alternatiiv saiale on täistera. See on rikas kiudainete, vitamiinide ja mineraalainete poolest ning aitab keha puhastada ja kaalu vähendada. Enne leiva ostmist on oluline hoolikalt uurida etiketti, sest kahjuks on poeriiulitel palju võltsinguid. Kindlaim märk on sellise leiva tihedus, see on palju raskem kui nisu.