Sisu
Hiljuti hakkasin märkama, et inimesed minu ümber mõnikord ei saa aru, milles ja miks nad elavad. Ja kõige sagedamini kuulen küsimust — elul pole mõtet, mida teha? Kaks korda mõtlemata otsustati see artikkel kirjutada.
Kust tuleb tunne, et elu mõte on kadunud?
"Elul pole mõtet, mida teha?"Ükskõik kui hirmutav see fraas ka poleks, elab absoluutselt iga inimene sarnases olekus. Lõppude lõpuks ajendab oma lõplikkuse mõistmine, arusaam, et elu on üks ja surm on tingimata selle lõpuleviimine, mõtteid oma eesmärgi ja eksistentsi eesmärgi üle. Kuid mõnikord juhtub, et eluraskuste tõttu kaotab inimene tähenduse, mis teda varem juhtis, või on temas pettunud. Ja siis ta lihtsalt ei tea, kuidas edasi elada.
Kuid sellisel seisundil on isegi nimi — eksistentsiaalne vaakum.
Tavaliselt on sellised otsingud teravamad nende puhul, keda raskused liiga sageli õõnestavad. Siis ta justkui otsib oma kannatustele õigustusi, sest oluline on mõista, et raskuste ja murede läbi elamine pole niisama, vaid globaalse tähtsusega. Kuid neil, kes on hõivatud maiste huvide ja igapäevaste toimetustega, see küsimus nii teravalt ei kerki. Ja samal ajal hakkavad need, kes on juba saavutanud peamise eesmärgi, vajaliku kasu, otsima uut tähendust, mõeldes kõrgele.
Viktor Frankl rääkis ka sellest, mida mõista, mis on elu mõte, peab inimene iseseisvalt, iseennast kuulates. Keegi teine ei saa tema eest vastata. Ja täna, hea lugeja, püüame mõelda, kuidas saaksime teadlikkust arendada ja meie jaoks olulisele vastusele lähemale jõuda.
Tähelepanu ja oma eesmärgi leidmine
Oleme juba öelnud, et sellised otsingud on individuaalsed ja keegi teine ei oska vastata küsimustele, kuidas leida enda jaoks enda elu väärtust. Seetõttu nõuavad need harjutused vaikust ja ruumi, kus keegi ei saa sekkuda. Lülitage telefon välja ja paluge oma lähedastel teid mitte häirida. Püüdke olla enda vastu avatud ja aus.
A. Viis sammu oma elu mõistmiseks
1. Mälestused
Sulgege silmad ja proovige meeles pidada olulisi sündmusi oma elus. Peate justkui tagasi vaatama ja kaaluma oma eluteed alates lapsepõlvest. Laske piltidel pähe tulla, pole vaja end peatada ega proovida "õige". Alustage fraasiga: - "Ma sündisin siin" ja jätkake iga sündmust sõnadega:- "ja siis", "ja siis". Kõige lõpus liikuge oma elu praegusesse hetke.
Ja kui tunned, et piisab, siis pane kirja sündmused, mis sinu mällu on kerkinud. Ja pole vahet, kas need pildid olid sinu silme ees meeldivad või mitte väga – see on sinu elu, reaalsus, millega sa kohtusid ja mis jättis sinusse ja sinu kujunemisse inimesena teatud jälje. Kõik need märkmed aitavad hiljem mõista teie suhtumist mis tahes olukordadesse ja mõista, mida soovite korrata ja mida tulevikus vältida ja mitte lubada.
Seega võtate vastutuse oma elu ja selle kvaliteedi eest enda kätte. Saate aru, kus on oluline edasi liikuda.
2.Asjaolud
Järgmine samm on jätkata esimest harjutust, ainult seekord on vaja meeles pidada asjaolusid, mis tõid teile rõõmu ja rahulolu. Kus sa ise olid ja tegid seda, mis sulle meeldis. Isegi kui olite sel hetkel kaheaastane, kirjutage see sündmus ikkagi üles. Tänu sellele sammule jäävad teile meelde ammu unustatud olulised juhtumid, mille abil on täiesti võimalik sisemisi ressursse avada.
Ja isegi kui praegu on seest tühi ja tekib elu sihituse tunne, aitab see harjutuse osa meelde tuletada, et rahulolukogemus on endiselt olemas. Ja kui see oli hea, on täiesti võimalik uuesti positiivseid emotsioone välja elada. Kui meeldivaid pilte ei teki ja see ka juhtub, on oluline mitte kaotada meelt, sest positiivsete sündmuste puudumine on stiimul elus midagi lõpuks muutma. Väga oluline on leida motivatsioon, midagi, mis tõukab sind edasi liikuma. Proovige kõike, isegi midagi, mis tundub teile ebahuvitav, näiteks: jooga, fitness jne. Kõige raskem on üle saada mitte soovist oma elus midagi muuta, ärge kartke muutuda!
Saage aru, mida soovite, seadke eesmärk ja saavutage see. Eneseareng ja liikumine sinna, kus unistasid ja tahtsid. Eesmärkide seadmise õppimiseks võite lugeda varem avaldatud artiklit. Siin on link: "Kuidas seada eesmärke õigesti, et saavutada edu mis tahes valdkonnas."
3. Tasakaal
Järgmine kord, kui leiate sobiva aja, proovige mõelda aegadele, mil tundsite end rahulikult ja lõdvestunult. Selliseid olukordi meenutades saate aru, mida tuleb sisemise tasakaalu saavutamiseks teha. Ja see aitab tuua teie ellu rohkem väärtust olevikus ja isegi aidata teil teha valikut, millises suunas liikuda.
4. Kogemus
Neljas samm on väga raske ja selle tegemisel võib olla palju vastupanu. Andke endale aega ja kui olete selleks valmis, mõelge tagasi valusatele aegadele, kus kaotasite tasakaalu või elasite üle hirmu. Lõppude lõpuks kannavad kõik olukorrad, mis meiega juhtuvad, isegi kui see meile ei meeldi, tohutu kogemuse. Näib, et meil on sees oma elu raamatukogu ja me kirjutame pidevalt raamatuid: “Mina ja mu vanemad”, “Olen suhtes”, “Armastatud inimese kaotus”…
Ja kui me näiteks mingi tühimiku üle elasime, siis edaspidi saame suhete raamatu ja otsime selleteemalist, aga kuidas oli eelmisel korral? Mida ma tegin, et see oleks lihtsam? Kas see aitas? Ja nii edasi. Lisaks aitab see ülesanne valust natukenegi lahti saada, kui annad endale võimaluse seda realiseerida, tunnetada ja lahti lasta.
5. Armastus
Ja viimane samm on meeles pidada armastusega seotud eluolusid. Ja pole vahet, kas see õnnestus või mitte, peaasi, et õnnestus. Armastus vanemate, sõprade, koera või isegi mõne koha ja objekti vastu. Ükskõik kui tühi elu teile ka ei tunduks, oli alati soojuse, helluse ja soovi selle eest hoolitseda hetki. Ja see on ka teie jaoks ressurss.
Leevendust ja rõõmu saate, kui parandate mitte ainult oma, vaid ka oma lähedaste elukvaliteeti. See lisab igale elatud päevale rohkem väärtust.
Kui olete teinud selle tohutu töö enda ja oma elutee teadvustamiseks, on aeg liikuda järgmise ülesande juurde.
B. "Kuidas leida oma eesmärki"
Esiteks valmistage ette paberileht ja veenduge, et keegi ega miski ei saaks teie tähelepanu kõrvale juhtida. Seejärel alustage kirjutamist, mis teile pähe tuleb, kui küsite endalt: "Mis on minu elu mõte?". Inimpsühholoogia on selline, et hakkate iga oma kirjapandud punkti analüüsima, selles vigu leidma või devalveerima. Pole vaja, panen lihtsalt kirja kõik vastused, mis spontaanselt meelde tulevad. Isegi kui nad tunduvad rumalad.
Ühel hetkel tunned, et oled millegi olulise otsa komistanud. Võite nutma puhkeda või tunda külmavärinat, käte värisemist või ootamatut rõõmuhoogu. See on õige vastus. Olge valmis selleks, et otsinguprotsess on samuti väga individuaalne, ühel inimesel võib kuluda pool tundi, teisel mitu päeva.
K. "Mida sa tahaksid tänu teile siin maailmas juhtuda?"
Kuulake hoolikalt oma südant, millisele valikule see reageerib. Kui see ei tööta, saate sõnastust veidi muuta.
Meilt on lapsepõlvest peale küsitud: "Kelleks sa saada tahad?", ja oleme harjunud sellele vastama, mõnikord selleks, et oma vanematele meeldida. Kuid see sõnastus toob tagasi iseenda, teie vajaduste ja maailma kui terviku.
D. Kolmeaastane harjutus
Istuge mugavalt, hingake aeglaselt sisse ja välja. Tunnete igat oma kehaosa, kas tunnete end mugavalt? Siis mõelge, et teil on elada jäänud kolm aastat. Püüdke mitte alluda hirmule ja laskuda fantaasiatesse surmast. Otsustage, kuidas soovite oma ülejäänud aega veeta, vastates siiralt:
- Kus sa tahaksid need kolm aastat elada?
- Kellega täpselt?
- Mida sa tahaksid teha, töötada või õppida? Mida teha?
Pärast seda, kui kujutlusvõime on loonud selge pildi, proovige seda võrrelda praeguse eluga. Millised on erinevused ja sarnasused? Mis takistab teil oma unistusi täitmast? Saate aru, mis praegusest eksisteerimisest täpselt puudu on ja mis vajadused ei ole rahuldatud. Ja järelikult tekibki rahulolematus, mis viib oma saatuse otsingutele.
Järeldus
Tahtsin ka soovitada teil tutvuda minu nende filmide nimekirjaga, mis aitavad teil alustada. Siin on link: “TOP 6 filmi, mis motiveerivad sind oma eesmärgi poole liikuma”
See on kõik, kallid lugejad. Järgige oma soove, hoolitsege oma lähedaste eest, arenege ja rahuldage oma vajadusi — siis ei ole küsimus teie olemasolust nii terav ja tunnete elu täiust. Näeme jälle.