🙂 Tervitused tavalistele ja uutele lugejatele! See artikkel pakub lihtsat teavet selle kohta, mis on stress. Vaata valikut sellel teemal videoid siit.
Mis on stress?
See on keha kaitsereaktsioon ebasoodsatele välisteguritele (vaimne või füüsiline trauma).
Stressi on võimalik kindlaks teha inimeses. See on kõige märgatavam, kui tema emotsionaalne seisund on selgelt kõrgendatud. Sellises seisundis on adrenaliin inimkehas olemas, see sunnib leidma väljapääsu probleemsest olukorrast.
Stressiseisund motiveerib inimest suurepäraselt tegutsema, see on vajalik. Paljud inimesed ei ole huvitatud ilma sellise riigita elamisest. Kuid kui on liiga palju stressi, kaotab keha jõud ja lõpetab võitluse.
Inimkeha reageerib erinevatele ravimitele ühtemoodi. Seda reaktsiooni nimetatakse üldiseks kohanemise sündroomiks, hiljem stressiks.
Reeglina peetakse sellise inimese reaktsiooni negatiivseks, tegelikult see alati nii ei ole. Sisekeskkonna säilitamiseks vajab organism kohanemissündroomi. Riigi põhiülesanne on teatud kinnistute säilitamine, et säilitada püsiv sisekeskkond.
Reaktsioonil on nii negatiivseid mõjusid kehale kui ka positiivseid. Oletame, et saite ootamatult suure lotovõidu või teile määrati korralik trahv, esialgu on reaktsioon sama.
Sisemised kogemused ei mõjuta keha seisundit kuidagi. See nähtus ei ole haigus ega patoloogia, see on osa elust ja see on muutunud inimestele harjumuspäraseks.
Stressi tunnused
- põhjendamatu ärrituvus;
- ebamugavustunne või valu rindkere piirkonnas,
- unetus;
- depressiivne käitumine, apaatia;
- tähelepanematus, halb mälu;
- pidev rõhk;
- huvi puudumine välismaailma vastu;
- Ma tahan pidevalt nutta, igatsen;
- pessimism;
- isu puudus;
- närvilised puugid;
- sagedane suitsetamine;
- suurenenud pulss ja higistamine;
- ärevus, ärevus;
- usaldamatuse ilming.
Stressi tüübid
- Eustress – positiivsete emotsioonide vallandaja. Selline stress taastab inimkeha tugevuse.
- Distress – põhjustatud negatiivsest mõjust kehale.
Tavaliselt, kui inimesed räägivad stressirohketest tingimustest, peavad nad silmas stressi. Keha närvisüsteemi eriseisundit uurivad psühhoterapeudid ja lahendavad seda probleemi koos oma klientidega.
Distressi (negatiivne vorm) ja eustressi (positiivne vorm) ei tohiks segi ajada, need on kaks erinevat mõistet. Inimene, kes on stressile vastupidav, on stressi suhtes vastupidav.
Mida arvate: kes on stressile vastupidavam, kas mehed või naised? Küsimus on meie ajal oluline. See, et mehed ei nuta ja neil on terasest närvid, pole kaugeltki nii.
Tegelikult on naistel negatiivseid mõjusid palju lihtsam taluda. Seetõttu on nad erinevalt meestest väga stressikindlad. Kuid ootamatute ja karmide hädadega võivad naised näidata oma nõrkust.
Stress: mida teha
Esiteks õppige kasutama lõõgastustehnikaid, nagu sügav ja ühtlane hingamine. Treenige iga päev, kuulake pehmet muusikat ja ärge jooge alkoholi. Joo rohkem puhast vett (1,5-2 liitrit päevas). Hingake värsket õhku sagedamini. Võimalusel minge parki või mereranda.
Kas ülaltoodud näpunäited ei aita? Pöörduge kogenud arsti või psühholoogi poole. 😉 Alati on väljapääs!
Video
See video sisaldab lihtsate sõnadega täiendavat ja huvitavat teavet stressi kohta.
😉 Head lugejad, jagage seda teavet oma sõpradega sotsiaalvõrgustikes. Olge alati terved, elage harmoonias! Liituge oma meilile saadetud artiklite uudiskirjaga. mail. Täitke ülalolev vorm: nimi ja e-post.