Sisu
5. Seedimine paraneb
Lihas puudub kiudaine, mis soodustab seedimisprotsesse. Kuid seda on rohkem kui piisavalt köögiviljades ja puuviljades. Kui inimene lõpetab liha söömise, asendades selle taimse toiduga, asuvad tema soolestikku kasulikud bakterid. Kiud “pühib” kehast toksiine ja põletikku.
6. Võib tekkida gaas
Taimsete toitude hulga suurendamine võib põhjustada puhitus ja gaase. See juhtub siis, kui teie toidus on palju ube, puuvilju, täisteratooteid ja köögivilju, mida varem harvemini sööte. Seetõttu tuleks toitu järk -järgult muuta.
7. Lihaste taastumine võtab pärast treeningut kauem aega
Valk mitte ainult ei moodusta lihaste korsetti, vaid taastab ka koe pärast füüsilist pingutust. Loomulikult tuleb selle ülesandega toime ka taimne valk, kuid see võtab kauem aega.
8. Võib tekkida toitainete puudus
Liha sisaldab palju rauda, joodi, D- ja B12 -vitamiine, mistõttu taimsele toidule üleminekul on oht, et neid elemente napib. Tasakaalu saab taastada tarbides piisavalt kaunvilju, pähkleid, puuvilju, köögivilju, teravilja ja seeni. Lisaks võite võtta täiendavaid vitamiine.