Dieetide tõhusust valides mõtleme sageli ainult kaalulanguse kiirusele. Eirates arstide hoiatusi õigesti süüa ja sujuvalt, järk-järgult kaalust alla võtta, on selline valik täis kogu keha töö häire tagajärgi.
Seedetrakti häired
Kuna teil pole aega kohaneda dieedi järsu vähendamise või suure hulga kiudainete ja veega, reageerivad teie seedetrakti organid esimesena. Võib ilmneda puhitus, ebamugavustunne, valu, krambid ja koolikud ning väljaheitehäired. Ja kui valmistute mõnda aega kõhna talje nimel hädasid taluma, siis püsivad seedesüsteemi häired viivad krooniliste haigusteni – gastriit, haavandid ja pankreatiit. Happelisus on häiritud, sapi eritumine on katkenud – varasemale eluviisile on väga raske ilma tagajärgedeta naasta.
Ainevahetuse aeglustumine
Piiratud koguse toiduga energia pakkumiseks kogu kehale käitub ainevahetus targalt - see aeglustub, vabastades teie eluks kaloreid järk-järgult. See ei häiri teid enne, kui naasete oma eelmise dieedi juurde. Siis peatuvad ootamatult kõik kehakaalu langetamise protsessid ja hakkavad liikuma vastassuunas. Aeglustunud ainevahetus "põletab" kõiki teie kaloreid pikka aega, viivitades toksiinide eemaldamisega.
Atraktiivne välimus
Kiiresti kaalust alla võttes pole teie nahal aega oma elastsust taastada ja see lihtsalt vajub ning kortsude kohtadesse tekivad kortsud. Vedelikukaotuse ja vitamiinipuuduse tõttu muutub nahk kuivaks, küüned hakkavad koorima ja juuksed langevad välja. Ka lihased ei saa kasvu jaoks piisavalt kütust ja selgub, et rasvakihi all ootab meid mitte kergendus, vaid asteeniline kehaehitus. Ihaldatud ilu asemel saate piinatud ilme ja hulga terviseprobleeme, mida ainuüksi kosmeetika abil lahendada ei saa.
Energiapuudus
Kasinast toitumisest või monotoodete kasutamisest lähtuvate rangete dieetide puhul on energiakadu vältimatu, mis mõjutab ka tööd. Aju info omastamise võime väheneb, tähelepanu hajub, tekivad pearinglus, väsimus, unetus või vastupidi, pidev uimasus, nõrkus ja jõuetus. Kas sellise piiratud elustiili puhul tasub riskida?
Tagasi kaal
Pärast dieetidest lahkumist, enamasti ka vale, kaal mitte ainult ei naase samale mahule, vaid ka suureneb. Selle põhjuseks on aeglane ainevahetus, mida varem mainiti, ja võimetus ennast kontrollida. Dieedi ajal igatseme ju oma lemmiktoite ja põrutame neile suurema kirega.